بالفيديو: تخلّصي من "الكرش" خلال 3 أشهر

[admin]

http://www.sayidaty.net/sites/default/files/imagecache/new_gallery_400Xauto/2014/11/14/1415974154_shutterstock_197244266_copy.jpg (http://www.sayidaty.net/node/241921/%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%81-%D8%B3%D8%AA%D8%A7%D9%8A%D9%84/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%88-%D8%AA%D8%AE%D9%84%D9%91%D8%B5%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-3-%D8%A3%D8%B4%D9%87%D8%B1) تعتقد السيدات أنّهن يستطعن التخلّص من "الكرش" بالإكثار من ممارسة تمرينات المعدة. لكنّ مدرّب الرياضة بلال علوية ينفي صحّة هذا المعتقد الخاطئ، ويقدّم لك برنامجاً رياضياً منتظماً يُساعدك في إزالة الدهون المتراكمة حول المعدة، في خلال 3 أشهر.إنّ تكدّس الشحوم حول منطقة البطن، يتسبّب بأمراض السكّري ومشكلات في القلب. لذا، يُنصح بممارسة تمرينات "الكارديو"، صباحاً على معدة فارغة، كالمشي أو الركض لمدّة 40 دقيقة، مع الحفاظ على عدد دقات القلب 65%، علماً بأنّ هذه الفترة هي الأكثر إحراقاً للدهون خلال اليوم، نتيجة هبوط السكّر في الدم وانخفاض مستوى "الجليكوجين" عند الاستيقاظ.


الموضوع الكامل ... (http://fb.com/dzbatnacom)