ام بهاء
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
100غذاء يعزز الصحه ويحارب الشي
http://img.el-wlid.com/imgcache/670095.gif (http://www.dzbatna.com/)
افضل مئة غذاء يعزز الصحه ويحارب الشيخوخه
http://www.al-wed.com/pic-vb/39.gif (http://www.dzbatna.com/)
مهما كان نمط حياتك. فليس من الصعب إجراء بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي لتحسين صحتك بسرعة. اكلك للمأكولات المصنعة السهلة التحضر فليس سهلا على جسمك تحملها. إذ إنها ليست مغذية وكثيرا ما تمتلئ بمواد يمكن أن تهدد الصحة مثل الدهن والسكر والملح. إن مجموعتنا المختارة تشكل خزانة مؤونة غنية بالأطعمة الرائعة المفعمة بالمنافع : اختر منها ماينفع جسمك. وهذه الأغذية لاترد بترتيب معين. لذلك اقرأها غذاء تلو الغذاء و اكتشف كيف يمكن أن تضع في صحتك جيشاً من المدافعين المدربين عن صحتك.
http://smiles.al-wed.com/smiles/13/i49510317_42994_4.gif (http://www.dzbatna.com/) http://smiles.al-wed.com/smiles/13/i49510317_42994_4.gif (http://www.dzbatna.com/)
- بروكولي
مضاد للسرطان،مضاد للمؤكسدات،منظف معوي،مصدر ممتاز للألياف،مضاد حيوي، مضاد للفيروسات(من الكبريت)-ينشط الكبد.غذاء ممتاز.
2- فريز، فراولة:
مضاد للسرطان، مضاد للفيروسات،مضاد للجراثيم.
3- دخن:
حب خالي من الغلوتن،سهل الهضم،عالي القلوية،غني بالألياف ،غذاء قليل التسبب بالأرجية.
4- سلمون:
مصدر غني بزيت السمك المفيد: نافع للصحة الهرمونية والجلد وجهاز المناعة والعظام والأسنان.
5- تفاح.
قابض ،مقو يخفف الإمساك ويعيد تنشيط الجراثيم المعوية المفيدة ،ويخفض الكولسترول الإجمالي. يساعد في التخلص من الذيفانات(سموم الجسم).
6- ملفوف ،كرنب.
إذا أكل نيئاً ينظف المعدة و أعلى القولون من الذيفافات (السموم)،يحسن الهضم،ينشط جهاز المناعة،يقتل الجراثيم والفيروسات.مضاد للسرطان وللمؤكسدات.غذاء ممتاز.
7- بطيخ أصفر، شمام.
منظف ومميه ممتاز.ذومحتوى عال من الماء. يجب أكله وحده للحصول على الفائدة القصوى.
8- صنوبر.
غني بالبروتين والدهن الأساسي ،مفيد كبديل عن اللحم للنباتيين.
9- بطاطا.
عصير البطاطا منظف جدا ومفيد للكبد والعضلات ويؤمن الطاقة.
10- برتقال.
منشط، مقو، منظف، مطهر داخلي. يحفز التمعج.
11- فاصوليا .
غنية بالألياف، تنظيف السبيل الهضمي. تزيد الجراثيم المفيدة،تزيل الكولسترول الزائد.
12- كيوي.
تزيل الصوديوم الزائد في الجسم.مصدر ممتاز للأنزيمات الهضمية.
13- حمص.
يعزز عمل الكليتين.منظف هضمي.
14- أرز(أسمر).
مهدئ للجهاز العصبي،يخفف الاكتئاب.غذاء منتج للطاقة.ماء الرز مفيد للمغص عند الرضع ويخفف الإسهال.
15- سبانخ.
مضاد للسرطان،ينظم ضغط الدم. يقوي جهاز المناعة .يعزز صحة العظام ،غذاء مثالي.
16- أفوكادو.
توازن في المحتوى الحمضي-القلوي. سهل الهضم ،نافع للدم ويقي من فقر الدم،غذاء مثالي.
17- شمندر، بنجر .
منظف معوي ممتاز.يزيل حصى الكلية.مقو جيد للدم،يزيل السموم من الكبد والمرارة.
18- شوفان.
تؤمن نسبة الألياف العالية تأثيراً ملينا خفيفا.ينبه وظيفة الهضم له.له خصائص مضادة للمؤكسدات.ممتاز للعظام والنسيج الضام.
19- قرع.
عالي القلوية، يفرج أحماض الكبد والدم.يساهم أكل البذور في التخلص من الدودة المدورة والشريطية.
20- بندورة، طماطم.
تحتوي على الماء بنسبة تزيد عن 90 في المائة.مطهرة،قلوية.تخفف البندورة النيئة التهاب الكبد.يمكن أن يؤثر أكل كميات كبيرة منها سلباً في امتصاص الكلسيوم.
http://www.al-wed.com/pic-vb/34.gif (http://www.dzbatna.com/)
21- توفو.
مصدر نباتي ممتاز للبروتين.يوازن الهرمونات ،مضاد للسرطان ،يخفض الكولسترول.
22- هليون.
يحتوي على الهليونين(الأسباراجين) الذي ينبه عمل الكليتين .ملين لطيف،مضاد للجراثيم. تنبيه:يحتوي على البورين-تجنبه إذا كنت تعاني من النقرس.
23- قراص.
مدر للبول، مزيل للسمية، مضاد للالتهاب.مغلي القراص مفيد للنقرس والتهاب المفاصل.
24- توت العليق، فرمبواز.
يساعد على التخلص من المخاط والبلغم والذيفانات(السموم).ممتاز لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي .يخفف مغص الطمث.يخفف مغلي ورق توت العليق الغثيان خلال الحمل.
25- دجاج.
يساعد على التخلص من المخاط أثناء الزكام.مضاد حيوي لطيف.
26- رنكة.
منظف ممتاز للدم ،مفيد لصحة الجهاز القلبي الوعائي.
27- زنجبيل.
مضاد للتشنجات ،يقي من الغثيان،يحسن الدورة الدموية مفيد لمغص() الحيض.ممتاز لفترة النقاهة.غذاء مثالي.
28- موز.
يساعد على النوم،ملين خفيف.مضاد للفطور،مضاد حيوي طبيعي.يحتوي على البكتين،الذي يساعد القرحات ويخفض الكولسترول ويزيل المعادن السامة من الجسم.
29- جاودار، سلت ، شيلم.
غذاء منتج للطاقة.ينظف الشرايين ويجددها،ينفع الكبد،يجدد الجهاز الهضمي.
http://www.al-wed.com/pic-vb/34.gif (http://www.dzbatna.com/)
يتبع
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
http://img.el-wlid.com/imgcache/670095.gif (http://www.dzbatna.com/)
افضل مئة غذاء يعزز الصحه ويحارب الشيخوخه
http://www.al-wed.com/pic-vb/39.gif (http://www.dzbatna.com/)
مهما كان نمط حياتك. فليس من الصعب إجراء بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي لتحسين صحتك بسرعة. اكلك للمأكولات المصنعة السهلة التحضر فليس سهلا على جسمك تحملها. إذ إنها ليست مغذية وكثيرا ما تمتلئ بمواد يمكن أن تهدد الصحة مثل الدهن والسكر والملح. إن مجموعتنا المختارة تشكل خزانة مؤونة غنية بالأطعمة الرائعة المفعمة بالمنافع : اختر منها ماينفع جسمك. وهذه الأغذية لاترد بترتيب معين. لذلك اقرأها غذاء تلو الغذاء و اكتشف كيف يمكن أن تضع في صحتك جيشاً من المدافعين المدربين عن صحتك.
http://smiles.al-wed.com/smiles/13/i49510317_42994_4.gif (http://www.dzbatna.com/) http://smiles.al-wed.com/smiles/13/i49510317_42994_4.gif (http://www.dzbatna.com/)
- بروكولي
مضاد للسرطان،مضاد للمؤكسدات،منظف معوي،مصدر ممتاز للألياف،مضاد حيوي، مضاد للفيروسات(من الكبريت)-ينشط الكبد.غذاء ممتاز.
2- فريز، فراولة:
مضاد للسرطان، مضاد للفيروسات،مضاد للجراثيم.
3- دخن:
حب خالي من الغلوتن،سهل الهضم،عالي القلوية،غني بالألياف ،غذاء قليل التسبب بالأرجية.
4- سلمون:
مصدر غني بزيت السمك المفيد: نافع للصحة الهرمونية والجلد وجهاز المناعة والعظام والأسنان.
5- تفاح.
قابض ،مقو يخفف الإمساك ويعيد تنشيط الجراثيم المعوية المفيدة ،ويخفض الكولسترول الإجمالي. يساعد في التخلص من الذيفانات(سموم الجسم).
6- ملفوف ،كرنب.
إذا أكل نيئاً ينظف المعدة و أعلى القولون من الذيفافات (السموم)،يحسن الهضم،ينشط جهاز المناعة،يقتل الجراثيم والفيروسات.مضاد للسرطان وللمؤكسدات.غذاء ممتاز.
7- بطيخ أصفر، شمام.
منظف ومميه ممتاز.ذومحتوى عال من الماء. يجب أكله وحده للحصول على الفائدة القصوى.
8- صنوبر.
غني بالبروتين والدهن الأساسي ،مفيد كبديل عن اللحم للنباتيين.
9- بطاطا.
عصير البطاطا منظف جدا ومفيد للكبد والعضلات ويؤمن الطاقة.
10- برتقال.
منشط، مقو، منظف، مطهر داخلي. يحفز التمعج.
11- فاصوليا .
غنية بالألياف، تنظيف السبيل الهضمي. تزيد الجراثيم المفيدة،تزيل الكولسترول الزائد.
12- كيوي.
تزيل الصوديوم الزائد في الجسم.مصدر ممتاز للأنزيمات الهضمية.
13- حمص.
يعزز عمل الكليتين.منظف هضمي.
14- أرز(أسمر).
مهدئ للجهاز العصبي،يخفف الاكتئاب.غذاء منتج للطاقة.ماء الرز مفيد للمغص عند الرضع ويخفف الإسهال.
15- سبانخ.
مضاد للسرطان،ينظم ضغط الدم. يقوي جهاز المناعة .يعزز صحة العظام ،غذاء مثالي.
16- أفوكادو.
توازن في المحتوى الحمضي-القلوي. سهل الهضم ،نافع للدم ويقي من فقر الدم،غذاء مثالي.
17- شمندر، بنجر .
منظف معوي ممتاز.يزيل حصى الكلية.مقو جيد للدم،يزيل السموم من الكبد والمرارة.
18- شوفان.
تؤمن نسبة الألياف العالية تأثيراً ملينا خفيفا.ينبه وظيفة الهضم له.له خصائص مضادة للمؤكسدات.ممتاز للعظام والنسيج الضام.
19- قرع.
عالي القلوية، يفرج أحماض الكبد والدم.يساهم أكل البذور في التخلص من الدودة المدورة والشريطية.
20- بندورة، طماطم.
تحتوي على الماء بنسبة تزيد عن 90 في المائة.مطهرة،قلوية.تخفف البندورة النيئة التهاب الكبد.يمكن أن يؤثر أكل كميات كبيرة منها سلباً في امتصاص الكلسيوم.
http://www.al-wed.com/pic-vb/34.gif (http://www.dzbatna.com/)
21- توفو.
مصدر نباتي ممتاز للبروتين.يوازن الهرمونات ،مضاد للسرطان ،يخفض الكولسترول.
22- هليون.
يحتوي على الهليونين(الأسباراجين) الذي ينبه عمل الكليتين .ملين لطيف،مضاد للجراثيم. تنبيه:يحتوي على البورين-تجنبه إذا كنت تعاني من النقرس.
23- قراص.
مدر للبول، مزيل للسمية، مضاد للالتهاب.مغلي القراص مفيد للنقرس والتهاب المفاصل.
24- توت العليق، فرمبواز.
يساعد على التخلص من المخاط والبلغم والذيفانات(السموم).ممتاز لصحة الجهاز التناسلي الأنثوي .يخفف مغص الطمث.يخفف مغلي ورق توت العليق الغثيان خلال الحمل.
25- دجاج.
يساعد على التخلص من المخاط أثناء الزكام.مضاد حيوي لطيف.
26- رنكة.
منظف ممتاز للدم ،مفيد لصحة الجهاز القلبي الوعائي.
27- زنجبيل.
مضاد للتشنجات ،يقي من الغثيان،يحسن الدورة الدموية مفيد لمغص() الحيض.ممتاز لفترة النقاهة.غذاء مثالي.
28- موز.
يساعد على النوم،ملين خفيف.مضاد للفطور،مضاد حيوي طبيعي.يحتوي على البكتين،الذي يساعد القرحات ويخفض الكولسترول ويزيل المعادن السامة من الجسم.
29- جاودار، سلت ، شيلم.
غذاء منتج للطاقة.ينظف الشرايين ويجددها،ينفع الكبد،يجدد الجهاز الهضمي.
http://www.al-wed.com/pic-vb/34.gif (http://www.dzbatna.com/)
يتبع
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
