loulou ange
11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 10:13 AM
http://www.v808v.net/uploadcenter/uploads/02-2014/PIC-378-1360877051.gif
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQPOVE4vqWoh9VP8q8VrLU72IsMA6VCJ TB1gGFiVfGlpeQ1doOjcg
نوم القيلولة له قيمة عظيمة ليست بالهينة أبدا نظرا لفوائدها الجمة على الانسان وصحته
لذا أردت أن أضع بين يديكم فوائدها لعلها تدعوكم اليها كل يوم لنيل قسط من الراحة والتمتع بفوائدها
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح نمذجي مفصل السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2004م.
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRqpZY1DH1xPX1j22sTkZbSTW_lPLd36 HLZCCDv2OBMnIQcg0ByNw
فقد أظهرت دراسة طبية أمريكية متخصصة أن نوم القيلولة لفترة نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات أسبوعياً يحد من معدلات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والشريان التاجي.
ففي هذا الموضوع سنتعرف على فائدتها معا
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
تشير الدراسات الى أهمية القيلولة للموظف وربة المنزل والأشخاص الذين ينهمكون في العمل.
وتشير الى أنّ أخذ هذا القسط من الراحة يزيد انتاجية العمل بحوالي 30% ويمنح النشاط والتجدد بنسبة 100%. كما أنّ القيلولة تقوّي الذاكرة والتركيز، وتخفّف من احتمال الإصابة بأمراض القلب بحوالي 34%. بالإضافة الى ذلك، اليك بعض فوائد القيلولة الأخرى:
- تزيد الطاقة.
- تكافح التوتر.
- تحسّن المزاج.
- تزيد السعادة.
- تحدّ من حوادث السير.
- تساعد في تخفيف الوزن.
- تحسن من قدرة التواصل.
- تحسّن النوم في فترة الليل.
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
حيث أشارت دراسة حديثة أشرف عليها علماء في جامعة هارفارد الاميركية
إلى أن القيلولة تزيد من معدّلات تحصيل التلامذة،
http://media.emaratalyoum.com/images/polopoly-inline-images/2014/10/AR30-031011-03.jpg
خصوصاً
من يعانون من التعب والارهاق والانخفاض الذهني الملحوظ عند
نهاية النهار.
http://cdn-wac.emaratalyoum.com/polopoly_fs/1.427341.1317570249%21/image/2896330919.jpg
وقد أوضح الباحثون أن القيلولة لمدة تتراوح من 60 إلى 90 دقيقة،
خصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسّن أداء الجسم البدني
والذهني والنفسي بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل، وهي ضرورية لاستعادة الجسم لكامل نشاطه وقدراته
< حتى يكون طفلك مستعدّاً للقيلولة، لا بد أن تكون مرت حوالي 8 ساعات على استيقاظه.
< أحرصي على حصوله على قيلولته بعد التثاؤب الأول، وذلك عقب تناول وجبة الغداء بين الساعتين الثانية من بعد الظهر والرابعة عصراً.
http://www.dalili.nl/ar/assets/images/big/baby.jpeg
< ينبغي ألا تزيد فترة النوم أثناء النهار عن دورة نوم واحدة
فتستغرق بحدّها الأقصى ساعة ونصف ساعة.
< يفضل عدم اسدال الستائر خلال القيلولة،
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRlZSVIfoyxXeZ3MxXyjRU6txuziUBCE LYSvOPZ373qktklHNEi
إذ إن نوم الطفل في ظلمة كاملة أثناء النهار يطيل من مدّة القيلولة.
< من المستحسن عدم الافراط في القيلولة الطويلة التي تسبّب رفضاً أو تقطعاً للنوم الليلي.
لاتنسونا من صالح دعائكم
http://files2.fatakat.com/2014/7/13744432621583.gif
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQPOVE4vqWoh9VP8q8VrLU72IsMA6VCJ TB1gGFiVfGlpeQ1doOjcg
نوم القيلولة له قيمة عظيمة ليست بالهينة أبدا نظرا لفوائدها الجمة على الانسان وصحته
لذا أردت أن أضع بين يديكم فوائدها لعلها تدعوكم اليها كل يوم لنيل قسط من الراحة والتمتع بفوائدها
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح نمذجي مفصل السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2004م.
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRqpZY1DH1xPX1j22sTkZbSTW_lPLd36 HLZCCDv2OBMnIQcg0ByNw
فقد أظهرت دراسة طبية أمريكية متخصصة أن نوم القيلولة لفترة نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات أسبوعياً يحد من معدلات الوفاة الناجمة عن أمراض القلب والشريان التاجي.
ففي هذا الموضوع سنتعرف على فائدتها معا
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
تشير الدراسات الى أهمية القيلولة للموظف وربة المنزل والأشخاص الذين ينهمكون في العمل.
وتشير الى أنّ أخذ هذا القسط من الراحة يزيد انتاجية العمل بحوالي 30% ويمنح النشاط والتجدد بنسبة 100%. كما أنّ القيلولة تقوّي الذاكرة والتركيز، وتخفّف من احتمال الإصابة بأمراض القلب بحوالي 34%. بالإضافة الى ذلك، اليك بعض فوائد القيلولة الأخرى:
- تزيد الطاقة.
- تكافح التوتر.
- تحسّن المزاج.
- تزيد السعادة.
- تحدّ من حوادث السير.
- تساعد في تخفيف الوزن.
- تحسن من قدرة التواصل.
- تحسّن النوم في فترة الليل.
http://up.3dlat.com/uploads/13400407906.gif
حيث أشارت دراسة حديثة أشرف عليها علماء في جامعة هارفارد الاميركية
إلى أن القيلولة تزيد من معدّلات تحصيل التلامذة،
http://media.emaratalyoum.com/images/polopoly-inline-images/2014/10/AR30-031011-03.jpg
خصوصاً
من يعانون من التعب والارهاق والانخفاض الذهني الملحوظ عند
نهاية النهار.
http://cdn-wac.emaratalyoum.com/polopoly_fs/1.427341.1317570249%21/image/2896330919.jpg
وقد أوضح الباحثون أن القيلولة لمدة تتراوح من 60 إلى 90 دقيقة،
خصوصاً عند الساعة الثانية بعد الظهر تحسّن أداء الجسم البدني
والذهني والنفسي بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم
المريحة أثناء الليل، وهي ضرورية لاستعادة الجسم لكامل نشاطه وقدراته
< حتى يكون طفلك مستعدّاً للقيلولة، لا بد أن تكون مرت حوالي 8 ساعات على استيقاظه.
< أحرصي على حصوله على قيلولته بعد التثاؤب الأول، وذلك عقب تناول وجبة الغداء بين الساعتين الثانية من بعد الظهر والرابعة عصراً.
http://www.dalili.nl/ar/assets/images/big/baby.jpeg
< ينبغي ألا تزيد فترة النوم أثناء النهار عن دورة نوم واحدة
فتستغرق بحدّها الأقصى ساعة ونصف ساعة.
< يفضل عدم اسدال الستائر خلال القيلولة،
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRlZSVIfoyxXeZ3MxXyjRU6txuziUBCE LYSvOPZ373qktklHNEi
إذ إن نوم الطفل في ظلمة كاملة أثناء النهار يطيل من مدّة القيلولة.
< من المستحسن عدم الافراط في القيلولة الطويلة التي تسبّب رفضاً أو تقطعاً للنوم الليلي.
لاتنسونا من صالح دعائكم
http://files2.fatakat.com/2014/7/13744432621583.gif
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
