Chakira
11-08-2013, بتوقيت غرينيتش 10:11 AM
السلام عليكم
عـــــشر نصـــائح صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب حليب
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
عـــــشر نصـــائح صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب حليب
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
