صحتك أثناء الدورة الشهرية

[ام بهاء]

صحتك أثناء الدورة الشهرية



هل تعلمين أن هناك أطعمة قد تزيد فترة الدورة الشهرية صعوبة لديك؟
منها:
-السكر اللذي يتسبب بتذبذب معدلات السكر في الدم و يسبب الخمول.
-الملح: يسبب الصوديوم إحتباس الماء في الجسم، و بالتالي زيادة مشكلة الانتفاخ اللتي تعانين منها بالفعل وقت الدورة.
-الدهون المشبعة: ترفع نسبة هرمون الاستروجين و مركب البروستاجلاندين، اللذي يعتبر المسبب الرئيسي لتقلصات و الام الدورة الشهرية.
-المشروبات و الحلويات المثلجة :كثرتها قد تسبب زيادة التقلصات وقت الدورة الشهرية.
حاولي تجنب هاته الأطعمة لتقليل الإنزعاج و الألم فترة الدورة الشهرية.

#!!!



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة