تمارين للعيون من خطر الاب توب والكمبيوتر

[ام بهاء]

تمارين للعيون من خطر الاب توب والكمبيوتر



تمارين للعيون بعد الجلوس على الكمبيوتر تقيك من ضعف النظر وسواد ماتحت العين

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي احب اوضح لك كيف المفروض
تجلسين على جهاز الكمبيوتر






الحين نبدأ التمرين للعين


[آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!



[ثآلثــآ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..!
رآبعــآ غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


وسندي ظهرك شوي كذا
كانك تبين تنامي



ورده لكل الي يدخل موضوعي واتمنى تكونوا استفدوا
ترا نظري ضعف لمن صرت استخدم النت كثيررر وعيوني صارت ناشفه
بس هذا التمرين تمام
وسويت كمان ليزر خفت يضعف اكثر
العنايه بالعين مطلوبه للوقايه
مافي احلى من النظر السليم لو حافظنا عليه



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة