walid
11-07-2013, بتوقيت غرينيتش 05:45 AM
!! المن التعليم الثانوية العامة سهلة و واضحة!!
~مهارات دراسية~
كتاب كامل ممتع وشيّق جداً!! وخاصة لِمَن هم في المن التعليم الثانوية العامة..
...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعجبت و اندهشت من عنوان موضوعي!؟
فقررت دخوله و اكتشاف ماهية هذا الموضوع و هذه الجملة الغريبة..
أو لتتأكد من أن العنوان ليس بخاطئ وأن كاتبته لم تخطأ بكتاب كاملته..
وتساؤلات عديدة قد تجول في خاطرك..
ولكن أحب أن أطمئنك بأن العنوان صحيح..
وجملتي فعلاً حقيقية وليست كلاماً وحسب!
وهذا من تجربتي الخاصة.. وسوف أرويها لكم هنا..
بدأ الموضوع مع قراءتي لكتاب كامل بعنوان
(( مهارات دراسية))
لمؤلفه الدكتور نجيب الرفاعي
كتاب كامل أكثر من رائع.. يساعدك ويعلمك أساليب جديدة للتعلم
والمذاكرة و الاستذكار..
و يجعلك تنظر إلى الحياة نظره جديدة..
فهذا الكتاب كامل سيفيدك في حياتك الدراسية و الاجتماعية معاً..
يعطيك أسس و إيحاءات ايجابية.. تستطيع بناء مستقبلك بها..
...
قرأت الكتاب كامل مرات عدة.. وطبقت الكثير مما ورد فيه
ولله الحمد استفدت منه كثيرا.. واستمتعت معه أكثر..
وجعلني أقول هذه الجملة بكل ثقة و يقين:
" المن التعليم الثانوية العامة سهلة وواضحة"
وقد أعطتني دافع وحافز كبير حتى أشد حيلي وأعطي أفضل ما عندي
بمشيئة الله ..
فأحببت أن يشاركني جميع أخوتي.. وكل من هم بالمن التعليم الثانوية العامة مثلي
حتى يستفيدوا كما استفدت بإذن الله تعالى..
...
أولا:
وصف مختصر للكتاب كامل وما يحتويه..
اسم الكتاب كامل: مهارات دراسية
اسم المؤلف: د. نجيب عبد الله الرفاعي
حجم الكتاب كامل: من التعليم المتوسط بحجم الدفتر
عدد صفحات الكتاب كامل: 287 صفحة
شكل الكتاب كامل..
الكتاب كامل منسق بشكل رائع جدا.. يُسهل قراءته و ملي بالألوان التي
تفتح النفس.. ووجود العديد من النماذج الخاصة بالطلاب التي طبقوها
من خلال هذا الكتاب كامل..
وهوامش الكتاب كامل الجانبية مليئة بالعبارات التشجيعية الرائعة
التي تعطيك حافزا أكثر للمتابعة..
...
وسوف أذكر بعضاً من أهم ما ذُكر بالكتاب كامل بشكل مُختصر
مع إضافة بعض الآراء الشخصية في بعض النقاط..
(( 7 أهداف ))
إن من أهم أهداف هذا الكتاب كامل:
1- رفع نسبة تحصيلك الدراسي.
2- القضاء نهائياً على خوف الامتحان شاملات الذي ينتابك كثيراً.
3- رفع قدرتك على التركيز في الفصل أو في البيت.
4- التعرف على طرق متقدمة في التذكر مما يعني تقليل نسبة النسيان عندك.
5- رفع نسبة ثقتك بنفسك.
6- رفع مستوى التفوق و النجاح من خلال طرق عملية وتربوية متقدمة.
7- التعرف على عادات دراسية جديدة في البيت و الكلية تعينك في الوصول
إلى الأهداف السابقة.
...
(( تجارب ناجحة))
ذُكرت الكثير من القصص و التجارب الحقيقية الناجحة
يرويها لنا طلاب و طالبات حققوا أكبر النجاحات في حياتهم
بفضل الله أولا ثم بفضل هذا الكتاب كامل..
...
.:: الفصل الأول ::.
( 17 مهارة في قاعه الدراسة )
ذكرت 17 مهارة مع شرح مفصل مبسط لكل مهارة وذكر عده تجارب وقصص عليها..
فالكتاب كامل يشرح مفصل كل مهارة بشكل مفصل.. لذلك انصح باقتناء الكتاب كامل حتى تستطيع
الاستفادة الكاملة منه..
1- التعرف على أستاذك.
2- احرص على الموقع الأمامي.
3- أحضر مبكراً.
4- جهز عدة الدراسة المناسبة.
5- اقرأ قبل المحاضرة.
6- احذر الكلام و الأحلام.
7 التركيز.
8- الاستماع.
9- التأقلم مع المدرس.
10- اسأل.
11- اكتب أثناء المحاضرة.
12-اكتب النقطة المهمة.
13- احرص على ملف و أوراق.
14- إفراز الأفكار.
15- استخدم الرموز في الكتاب كاملة.
16- نشّط مخك.
17- نم مبكراً.
...
.:: الفصل الثاني ::.
( 13 مهارة في فن المذاكرة )
1- احذر الإيحاءات السلبية.
2- كن متفائلا.
3- فكر ايجابيا.
4- كوّن ملخص شاملات.
5- استخدم اللون الأصفر.
6- اكتب على الهامش.
7- ضع خطا تحت الأفكار المهمة.
8- ارسم دائرة.
9- توقع الأسئلة.
10- استخدم البطاقات الصغيرة الملونة.
11- تدرب.
12- خليك مرتاح.
13- مهارات الحفظ العشرة:
- تعرّف على النقاط الأساسية في الدرس.
- فهم القوانين و القواعد و المعادلات و النظريات..
- حفظ الرسوم التوضيحية و التدرب على رسمها.
- التأكد من الفهم.
- وضع أسئلة على أجزاء الدرس.
- المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة.
- أحفظ سريعا وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
- عند الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة و متقطعة.
- يجب أن تؤكد لنفسك قبل الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ.
- قبل النوم استرجع جميع ما حفظته بشكل سريع.
...
( من أحلى وأمتع المهارات التي أعجبتني في هذا الفصل)
.:: تمرين: سهل و واضح وبسيط ::.
- فكر في مادة أو شيء تريد الامتياز و النجاح فيه.
- وأنت تكرر في ذلك الشيء اكتب الكلمات التالية: ( 50 مره )
سهل .. واضح.. بسيط..
- ماذا لاحظت؟
- علق ما كتبته في أحدى زوايا مكتبك فسوف تشعر بتفكير ايجابي مع هذه اللوحة.
...
.:: الرسالة العقلية الايجابية ::.
ببساط 2014ة يمكنك إقناع نفسك بأي أمر حتى لو كان من سابع المستحيلات في نظرك الآن !
من خلال الرسالة العقلية تستطيع أن تحقق ما تريد في الدراسة و الحياة!!
خطوات عمل الرسالة العقلية:
1- حدد هدف دراسي تريد تحقيق النجاح فيه.
2- ابدأ العبارة بالحاضر أو (اخترت) فممكن أن تكتب (نجحت بامتياز) أو (اخترت أن انجح بامتياز) واكتبها بخط كبير وواضح.
3- اختر صورة معبرة لها إيحاء ايجابي وتكون ملونه.
4- قم بتصوير الرسالة التي تناسبك إلى أكثر من نسخة.
5- الصق الصور في أماكن متكررة بالمنزل.
6- عوّد نفسك النظر إلى الرسالة العقلية يوميا.
6- كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار وخاصة قبل النوم.
( ويمكن أيضا كتاب كاملتها في الأوراق المربعة الصغيرة المسماة بـ "الميمو" والصقها في كل مكان تزوره.. بالبيت – السيارة – المكتب – السرير – الساعة..... )
ورسالتي العقلية الخاصة بي كانت:
"عنوان هذا الموضوع "
...
.:: الفصل الثالث ::.
( الإيحاء بالاسترخاء )
- برمجة العقل.
- وظائف العقل الباطن.
برمجة العقل السريعة:
- حدد ما الإيحاءات المطلوبة ( الرسالة الذهنية الايجابية) واكتبها على بطاقة صغيرة.
- استرخ على كرسي مريح.
- اقرأ الرسالة الذهنية الايجابية.
- أغمض عينيك وأستريح.
- تنفس بعمق قم اقبض النفس وان تعد داخليا إلى الرقم 4 ثم زفير ببطء.
- كرر الخطوة السابقة مرة أخرى.
- كررها مره أخرى.
- أعطي إيحاءات بالاسترخاء بمبتدأ بالرقبة ثم الكفين وهكذا حتى تصل إلى القدمين.
- تخيل أنك أنجزت ما كتبته في الرقم 1 على شاشة تلفزيونية كبيرة وتخيل نفسك أنك قد حققت النجاح ووصلت إلى هدفك بكل ثقة.
- الآن أيقظ نفسك بالعد الداخلي من الواحد إلى الخمسة, وبعد كل رقم أعطي إيحاء بالنشاط كأن تقول (واحد) أنا الآن أشعر بنشاط (اثنان) أشعر بالفرحة تغمرني.
خطوات دائرة النجاح:
1- موقف ايجابي:
اذهب بذاكرتك بعيدا هناك إلى موقف شعرت فيه بالسعادة و الفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في مدرستك.
2- اسمع,شاهد,اشعر:
اسمع الكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر أن تشاهده وأجلب المشاعر التي عشتها. انظر إلى هذه التجربة وكأنك تشاهد نفسك على شاشة تلفزيونيه كبيرة بكل وضوح.
3- كون دائرة:
تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو شكل ثم ضع هذا التلفزيون عليها. ادخل إلى الفيلم الآن, فأنت تعيش الماضي بكل أحاسيسك..
4- كلمة:
الآن فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السعادة وأترك الخيار لك. مثل: (جميل-ممتاز-سعيد)
5- نفس عميق:
خذ نفسا عميقا بكل هدوء واطمئنان مع الزفير كرر هذه الكلمة التي اخترتها في الفقرة السابقة.
6- كون حركة:
اقبض يديك أو ضم إصبعك السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة.
7- كثف:
أغمض عينيك و كثف هذه الذكريات بكل قوة.. شاهد.. استمع.. اشعر.. ركز لمدة 5 ثواني في هذه الذكريات الجميلة مع تكرار الفقرتين 5 و 6.
8-اخرج من الدائرة.
9- افتح عينيك ويديكوكرر ما سبق أكثر من مره باليوم الواحد واستمر لمدة يومين.
وبعد ذلك.. كرر حركة اليد فتتذكر الشعور بالسعادة تلقائيا فيما بعد..
(هذه المهارتان من أروع المهارات بالكتاب كامل.. انصح الجميع بتجربتها)
...
.:: الفصل الرابع ::.
( تجارب طلابية )
العديد العديد من التجارب الرائعة والناجحة يرويها لنا الطلاب
الناجحين مثلنا بإذن الله..
...
.:: الفصل الخامس ::.
( الخريطة الذهنية )
تتميز الخريطة الذهنية ( mind mapping ) بقدرتها السريعة في:
:: ترتيب الأفكار.
:: سرعة التعلم.
:: استرجاع المعلومات.
خطوات عمل الخريطة الذهنية:
- ضع العنوان الرئيسي في المركز.
- اقرأ وركز على المفاتيح.
- ارسم الأقواس الرئيسية أولا.
- اكتب بخط كبير.
- ابدأ بقلم الرصاص.
- لون ما كتبته.
وبعد الانتهاء منها ضعها في الأماكن التالية:
:: ملف خاص لخرائط الذهنية.
:: على مكتبك الذي تذاكر فيه.
:: في احد زوايا غرفتك.
:: السيارة.
.:: الفصل السادس ::.
( 26 مهارة تعينك على الاستعداد للاختبار رائعات الامتحان شاملات )
1- ذاكر مبكرا.
2- فكر بنجاح.
3- فكر في كيف واترك لماذا.
4- ثق في نفسك.
5- احذر رفقاء السوء.
6- تعرف على أستاذك.
7- كون جدول للمذاكرة.
8- اقرأ في الامتحان شاملات السابقة.
9- تقرب إلى الله.
10- ذاكر في المسجد.
11- نم مبكرا.
12- اقرأ الملخص شاملات.
13- احذر الغش.
14- صلي الفجر.
15- خذ راحة.. وراحة.
16- افطر فطور صحي.
17- ذاكر جماعيا وفرديا.
18- احضر مبكرا.
19- أدعو الله.
20- ذ نفسا عميقا قبل تسلم ورقة الأسئلة.
21- اعرف المطلوب.
22- حسّن خطك.
23- اعرف أسلوب الإجابة.
24- اقطع التدخين.
25- خفف شرب الشاي و القهوة.
26- قبل النوم كرر عبارات ايجابية.
...
.:: الفصل السابع ::.
( ذاكرتك )
الهدف الرئيسي مما ستتعلمه هو:
" تطوير قدراتك الذاتية و معرفة ذاكرتك بصورة أفضل, إنك ستتدرب وخلال العديد
من التمارين رائعة على بعض الطرق الحديثة لتطوير قدرتك في التذكر.. ستصل بفضل الله
إلى تحسن 100% هما أنت عليه الآن "
ومن النقاط التي تكلم عنها الكتاب كامل في هذا الفصل:
قوة الذاكرة.
مخك واحد أم اثنان؟
الارتباطات بين المجسات.
طاقة المخ.
وهناك العديد من التمارين رائعة التي ستقوم بحلها حتى تساعدك على تحسين ذاكرتك
(( عوامل النسيان))
1- قلة المذاكرة.
2- قلة التمرين والتدريب للذاكرة.
3- قلة الثقة بالنفس.
4- اقتراف الذنوب و المعاصي.
5- كثرة الهموم و المشاكل الشخصية.
...
.:: الفصل الثامن ::.
( 4 مهارات لتحسين الذاكرة )
1- الارتباط بالقصة.
2- الارتباط بشكل الأرقام.
3- الارتباط بسجع الأرقام.
4- البيئة الخارجية المذكرة.
" هذه الجزئية ممتعه جدا.. تجعلك تربط جميع ما حولك بالأشياء التي ستحفظها
وتوجد العديد من التمارين رائعة و الأمثلة الظريفة و المسلية..
لقد استمتعت كثيرا مع هذا الفصل.. وحاولت ربط أكثر الأشياء بما حولي
كأن أشبه شرح مفصل القصيدة بالقصة النثرية المترابطة
وأشبه الحديث الشريف إلى قصة تدور من حولي وأعيش فيها
وأشبه رسومات مادة الأحياء بأشياء حسية في حياتنا
وتحويل بعض القوانين و النظريات إلى قصيدة ذات لحن جميل و سهل"
...
.:: الفصل التاسع ::.
( 16 مهارة تساعدك على التذكر )
1- تخيّل:
المخ الأيمن يتميز عن المخ الأيسر بأنه يقوم بالأعمال التالية:
الألوان.. تخيل جميع الألوان.
الخيال.. تخيل جميع الأشكال.
أحلام اليقظة.
الأبعاد.. تخيل ورسم كافة الأبعاد.
الألحان و الأصوات.. تخيل وتذكر جميع الأصوات و الألحان.
فعلى قدر تشغيلك طاقة هذا المخ على قدر ضمان استرجاع المواد المخزنة فيه, فأنت كلما تخيلت الشيء المراد تذكره بالألوان الطبيعية و بأبعاده كلما كانت نسبة استرجاع المعلومة قوي.
2- تحمّس للمواد..لأن الحماس يوّلد النجاح:
حماس الإنسان لهدف ما في حياته يعينه كثيرا على عدم نسيان العناصر المرتبطة بهذا الهدف. فكلما تحمس الإنسان كلما تذكر الأمور المرتبطة و المتصلة بهدفه.
3- الربط:
تعتبر من أشهر الواعد للتذكر وخاصة للرسومات و الأشكال.
كأن تشبه خرائط البلدان بأشكال و أجسام.. مثلاً : شكل خريطة ايطاليا تشبه شكل الحذاء ذو الكعب العالي.. ويكمن ربط ذلك بأن ايطاليا من أفضل المصنعين للأحذية في العالم.
4- الترتيب:
تذكر الأشياء المرتبة و المنتظمة أسهل بكثير من الأشياء المبعثرة.
5- ذاكر و أحفظ قبل النوم.
6- تنظيم الوقت.
7- تواجد في مكان مناسب.
8- الحرص على الصلاة.
9- تقوى الله.
10- كن مع الله.
11- التكرار.
12- ارتبط مع الحدث.
13- من يخاطبك.
14- الوقت.
15- حافظ على صحتك.
16- احرص على عمل الخير يومياً.
...
يتبع
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
~مهارات دراسية~
كتاب كامل ممتع وشيّق جداً!! وخاصة لِمَن هم في المن التعليم الثانوية العامة..
...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تعجبت و اندهشت من عنوان موضوعي!؟
فقررت دخوله و اكتشاف ماهية هذا الموضوع و هذه الجملة الغريبة..
أو لتتأكد من أن العنوان ليس بخاطئ وأن كاتبته لم تخطأ بكتاب كاملته..
وتساؤلات عديدة قد تجول في خاطرك..
ولكن أحب أن أطمئنك بأن العنوان صحيح..
وجملتي فعلاً حقيقية وليست كلاماً وحسب!
وهذا من تجربتي الخاصة.. وسوف أرويها لكم هنا..
بدأ الموضوع مع قراءتي لكتاب كامل بعنوان
(( مهارات دراسية))
لمؤلفه الدكتور نجيب الرفاعي
كتاب كامل أكثر من رائع.. يساعدك ويعلمك أساليب جديدة للتعلم
والمذاكرة و الاستذكار..
و يجعلك تنظر إلى الحياة نظره جديدة..
فهذا الكتاب كامل سيفيدك في حياتك الدراسية و الاجتماعية معاً..
يعطيك أسس و إيحاءات ايجابية.. تستطيع بناء مستقبلك بها..
...
قرأت الكتاب كامل مرات عدة.. وطبقت الكثير مما ورد فيه
ولله الحمد استفدت منه كثيرا.. واستمتعت معه أكثر..
وجعلني أقول هذه الجملة بكل ثقة و يقين:
" المن التعليم الثانوية العامة سهلة وواضحة"
وقد أعطتني دافع وحافز كبير حتى أشد حيلي وأعطي أفضل ما عندي
بمشيئة الله ..
فأحببت أن يشاركني جميع أخوتي.. وكل من هم بالمن التعليم الثانوية العامة مثلي
حتى يستفيدوا كما استفدت بإذن الله تعالى..
...
أولا:
وصف مختصر للكتاب كامل وما يحتويه..
اسم الكتاب كامل: مهارات دراسية
اسم المؤلف: د. نجيب عبد الله الرفاعي
حجم الكتاب كامل: من التعليم المتوسط بحجم الدفتر
عدد صفحات الكتاب كامل: 287 صفحة
شكل الكتاب كامل..
الكتاب كامل منسق بشكل رائع جدا.. يُسهل قراءته و ملي بالألوان التي
تفتح النفس.. ووجود العديد من النماذج الخاصة بالطلاب التي طبقوها
من خلال هذا الكتاب كامل..
وهوامش الكتاب كامل الجانبية مليئة بالعبارات التشجيعية الرائعة
التي تعطيك حافزا أكثر للمتابعة..
...
وسوف أذكر بعضاً من أهم ما ذُكر بالكتاب كامل بشكل مُختصر
مع إضافة بعض الآراء الشخصية في بعض النقاط..
(( 7 أهداف ))
إن من أهم أهداف هذا الكتاب كامل:
1- رفع نسبة تحصيلك الدراسي.
2- القضاء نهائياً على خوف الامتحان شاملات الذي ينتابك كثيراً.
3- رفع قدرتك على التركيز في الفصل أو في البيت.
4- التعرف على طرق متقدمة في التذكر مما يعني تقليل نسبة النسيان عندك.
5- رفع نسبة ثقتك بنفسك.
6- رفع مستوى التفوق و النجاح من خلال طرق عملية وتربوية متقدمة.
7- التعرف على عادات دراسية جديدة في البيت و الكلية تعينك في الوصول
إلى الأهداف السابقة.
...
(( تجارب ناجحة))
ذُكرت الكثير من القصص و التجارب الحقيقية الناجحة
يرويها لنا طلاب و طالبات حققوا أكبر النجاحات في حياتهم
بفضل الله أولا ثم بفضل هذا الكتاب كامل..
...
.:: الفصل الأول ::.
( 17 مهارة في قاعه الدراسة )
ذكرت 17 مهارة مع شرح مفصل مبسط لكل مهارة وذكر عده تجارب وقصص عليها..
فالكتاب كامل يشرح مفصل كل مهارة بشكل مفصل.. لذلك انصح باقتناء الكتاب كامل حتى تستطيع
الاستفادة الكاملة منه..
1- التعرف على أستاذك.
2- احرص على الموقع الأمامي.
3- أحضر مبكراً.
4- جهز عدة الدراسة المناسبة.
5- اقرأ قبل المحاضرة.
6- احذر الكلام و الأحلام.
7 التركيز.
8- الاستماع.
9- التأقلم مع المدرس.
10- اسأل.
11- اكتب أثناء المحاضرة.
12-اكتب النقطة المهمة.
13- احرص على ملف و أوراق.
14- إفراز الأفكار.
15- استخدم الرموز في الكتاب كاملة.
16- نشّط مخك.
17- نم مبكراً.
...
.:: الفصل الثاني ::.
( 13 مهارة في فن المذاكرة )
1- احذر الإيحاءات السلبية.
2- كن متفائلا.
3- فكر ايجابيا.
4- كوّن ملخص شاملات.
5- استخدم اللون الأصفر.
6- اكتب على الهامش.
7- ضع خطا تحت الأفكار المهمة.
8- ارسم دائرة.
9- توقع الأسئلة.
10- استخدم البطاقات الصغيرة الملونة.
11- تدرب.
12- خليك مرتاح.
13- مهارات الحفظ العشرة:
- تعرّف على النقاط الأساسية في الدرس.
- فهم القوانين و القواعد و المعادلات و النظريات..
- حفظ الرسوم التوضيحية و التدرب على رسمها.
- التأكد من الفهم.
- وضع أسئلة على أجزاء الدرس.
- المواد التي تحتاج إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة.
- أحفظ سريعا وستجد أنك مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.
- عند الحفظ اجعل فترات العمل قصيرة و متقطعة.
- يجب أن تؤكد لنفسك قبل الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ.
- قبل النوم استرجع جميع ما حفظته بشكل سريع.
...
( من أحلى وأمتع المهارات التي أعجبتني في هذا الفصل)
.:: تمرين: سهل و واضح وبسيط ::.
- فكر في مادة أو شيء تريد الامتياز و النجاح فيه.
- وأنت تكرر في ذلك الشيء اكتب الكلمات التالية: ( 50 مره )
سهل .. واضح.. بسيط..
- ماذا لاحظت؟
- علق ما كتبته في أحدى زوايا مكتبك فسوف تشعر بتفكير ايجابي مع هذه اللوحة.
...
.:: الرسالة العقلية الايجابية ::.
ببساط 2014ة يمكنك إقناع نفسك بأي أمر حتى لو كان من سابع المستحيلات في نظرك الآن !
من خلال الرسالة العقلية تستطيع أن تحقق ما تريد في الدراسة و الحياة!!
خطوات عمل الرسالة العقلية:
1- حدد هدف دراسي تريد تحقيق النجاح فيه.
2- ابدأ العبارة بالحاضر أو (اخترت) فممكن أن تكتب (نجحت بامتياز) أو (اخترت أن انجح بامتياز) واكتبها بخط كبير وواضح.
3- اختر صورة معبرة لها إيحاء ايجابي وتكون ملونه.
4- قم بتصوير الرسالة التي تناسبك إلى أكثر من نسخة.
5- الصق الصور في أماكن متكررة بالمنزل.
6- عوّد نفسك النظر إلى الرسالة العقلية يوميا.
6- كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار وخاصة قبل النوم.
( ويمكن أيضا كتاب كاملتها في الأوراق المربعة الصغيرة المسماة بـ "الميمو" والصقها في كل مكان تزوره.. بالبيت – السيارة – المكتب – السرير – الساعة..... )
ورسالتي العقلية الخاصة بي كانت:
"عنوان هذا الموضوع "
...
.:: الفصل الثالث ::.
( الإيحاء بالاسترخاء )
- برمجة العقل.
- وظائف العقل الباطن.
برمجة العقل السريعة:
- حدد ما الإيحاءات المطلوبة ( الرسالة الذهنية الايجابية) واكتبها على بطاقة صغيرة.
- استرخ على كرسي مريح.
- اقرأ الرسالة الذهنية الايجابية.
- أغمض عينيك وأستريح.
- تنفس بعمق قم اقبض النفس وان تعد داخليا إلى الرقم 4 ثم زفير ببطء.
- كرر الخطوة السابقة مرة أخرى.
- كررها مره أخرى.
- أعطي إيحاءات بالاسترخاء بمبتدأ بالرقبة ثم الكفين وهكذا حتى تصل إلى القدمين.
- تخيل أنك أنجزت ما كتبته في الرقم 1 على شاشة تلفزيونية كبيرة وتخيل نفسك أنك قد حققت النجاح ووصلت إلى هدفك بكل ثقة.
- الآن أيقظ نفسك بالعد الداخلي من الواحد إلى الخمسة, وبعد كل رقم أعطي إيحاء بالنشاط كأن تقول (واحد) أنا الآن أشعر بنشاط (اثنان) أشعر بالفرحة تغمرني.
خطوات دائرة النجاح:
1- موقف ايجابي:
اذهب بذاكرتك بعيدا هناك إلى موقف شعرت فيه بالسعادة و الفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في مدرستك.
2- اسمع,شاهد,اشعر:
اسمع الكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر أن تشاهده وأجلب المشاعر التي عشتها. انظر إلى هذه التجربة وكأنك تشاهد نفسك على شاشة تلفزيونيه كبيرة بكل وضوح.
3- كون دائرة:
تخيل على الأرض دائرة وهمية بأي لون أو شكل ثم ضع هذا التلفزيون عليها. ادخل إلى الفيلم الآن, فأنت تعيش الماضي بكل أحاسيسك..
4- كلمة:
الآن فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السعادة وأترك الخيار لك. مثل: (جميل-ممتاز-سعيد)
5- نفس عميق:
خذ نفسا عميقا بكل هدوء واطمئنان مع الزفير كرر هذه الكلمة التي اخترتها في الفقرة السابقة.
6- كون حركة:
اقبض يديك أو ضم إصبعك السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة.
7- كثف:
أغمض عينيك و كثف هذه الذكريات بكل قوة.. شاهد.. استمع.. اشعر.. ركز لمدة 5 ثواني في هذه الذكريات الجميلة مع تكرار الفقرتين 5 و 6.
8-اخرج من الدائرة.
9- افتح عينيك ويديكوكرر ما سبق أكثر من مره باليوم الواحد واستمر لمدة يومين.
وبعد ذلك.. كرر حركة اليد فتتذكر الشعور بالسعادة تلقائيا فيما بعد..
(هذه المهارتان من أروع المهارات بالكتاب كامل.. انصح الجميع بتجربتها)
...
.:: الفصل الرابع ::.
( تجارب طلابية )
العديد العديد من التجارب الرائعة والناجحة يرويها لنا الطلاب
الناجحين مثلنا بإذن الله..
...
.:: الفصل الخامس ::.
( الخريطة الذهنية )
تتميز الخريطة الذهنية ( mind mapping ) بقدرتها السريعة في:
:: ترتيب الأفكار.
:: سرعة التعلم.
:: استرجاع المعلومات.
خطوات عمل الخريطة الذهنية:
- ضع العنوان الرئيسي في المركز.
- اقرأ وركز على المفاتيح.
- ارسم الأقواس الرئيسية أولا.
- اكتب بخط كبير.
- ابدأ بقلم الرصاص.
- لون ما كتبته.
وبعد الانتهاء منها ضعها في الأماكن التالية:
:: ملف خاص لخرائط الذهنية.
:: على مكتبك الذي تذاكر فيه.
:: في احد زوايا غرفتك.
:: السيارة.
.:: الفصل السادس ::.
( 26 مهارة تعينك على الاستعداد للاختبار رائعات الامتحان شاملات )
1- ذاكر مبكرا.
2- فكر بنجاح.
3- فكر في كيف واترك لماذا.
4- ثق في نفسك.
5- احذر رفقاء السوء.
6- تعرف على أستاذك.
7- كون جدول للمذاكرة.
8- اقرأ في الامتحان شاملات السابقة.
9- تقرب إلى الله.
10- ذاكر في المسجد.
11- نم مبكرا.
12- اقرأ الملخص شاملات.
13- احذر الغش.
14- صلي الفجر.
15- خذ راحة.. وراحة.
16- افطر فطور صحي.
17- ذاكر جماعيا وفرديا.
18- احضر مبكرا.
19- أدعو الله.
20- ذ نفسا عميقا قبل تسلم ورقة الأسئلة.
21- اعرف المطلوب.
22- حسّن خطك.
23- اعرف أسلوب الإجابة.
24- اقطع التدخين.
25- خفف شرب الشاي و القهوة.
26- قبل النوم كرر عبارات ايجابية.
...
.:: الفصل السابع ::.
( ذاكرتك )
الهدف الرئيسي مما ستتعلمه هو:
" تطوير قدراتك الذاتية و معرفة ذاكرتك بصورة أفضل, إنك ستتدرب وخلال العديد
من التمارين رائعة على بعض الطرق الحديثة لتطوير قدرتك في التذكر.. ستصل بفضل الله
إلى تحسن 100% هما أنت عليه الآن "
ومن النقاط التي تكلم عنها الكتاب كامل في هذا الفصل:
قوة الذاكرة.
مخك واحد أم اثنان؟
الارتباطات بين المجسات.
طاقة المخ.
وهناك العديد من التمارين رائعة التي ستقوم بحلها حتى تساعدك على تحسين ذاكرتك
(( عوامل النسيان))
1- قلة المذاكرة.
2- قلة التمرين والتدريب للذاكرة.
3- قلة الثقة بالنفس.
4- اقتراف الذنوب و المعاصي.
5- كثرة الهموم و المشاكل الشخصية.
...
.:: الفصل الثامن ::.
( 4 مهارات لتحسين الذاكرة )
1- الارتباط بالقصة.
2- الارتباط بشكل الأرقام.
3- الارتباط بسجع الأرقام.
4- البيئة الخارجية المذكرة.
" هذه الجزئية ممتعه جدا.. تجعلك تربط جميع ما حولك بالأشياء التي ستحفظها
وتوجد العديد من التمارين رائعة و الأمثلة الظريفة و المسلية..
لقد استمتعت كثيرا مع هذا الفصل.. وحاولت ربط أكثر الأشياء بما حولي
كأن أشبه شرح مفصل القصيدة بالقصة النثرية المترابطة
وأشبه الحديث الشريف إلى قصة تدور من حولي وأعيش فيها
وأشبه رسومات مادة الأحياء بأشياء حسية في حياتنا
وتحويل بعض القوانين و النظريات إلى قصيدة ذات لحن جميل و سهل"
...
.:: الفصل التاسع ::.
( 16 مهارة تساعدك على التذكر )
1- تخيّل:
المخ الأيمن يتميز عن المخ الأيسر بأنه يقوم بالأعمال التالية:
الألوان.. تخيل جميع الألوان.
الخيال.. تخيل جميع الأشكال.
أحلام اليقظة.
الأبعاد.. تخيل ورسم كافة الأبعاد.
الألحان و الأصوات.. تخيل وتذكر جميع الأصوات و الألحان.
فعلى قدر تشغيلك طاقة هذا المخ على قدر ضمان استرجاع المواد المخزنة فيه, فأنت كلما تخيلت الشيء المراد تذكره بالألوان الطبيعية و بأبعاده كلما كانت نسبة استرجاع المعلومة قوي.
2- تحمّس للمواد..لأن الحماس يوّلد النجاح:
حماس الإنسان لهدف ما في حياته يعينه كثيرا على عدم نسيان العناصر المرتبطة بهذا الهدف. فكلما تحمس الإنسان كلما تذكر الأمور المرتبطة و المتصلة بهدفه.
3- الربط:
تعتبر من أشهر الواعد للتذكر وخاصة للرسومات و الأشكال.
كأن تشبه خرائط البلدان بأشكال و أجسام.. مثلاً : شكل خريطة ايطاليا تشبه شكل الحذاء ذو الكعب العالي.. ويكمن ربط ذلك بأن ايطاليا من أفضل المصنعين للأحذية في العالم.
4- الترتيب:
تذكر الأشياء المرتبة و المنتظمة أسهل بكثير من الأشياء المبعثرة.
5- ذاكر و أحفظ قبل النوم.
6- تنظيم الوقت.
7- تواجد في مكان مناسب.
8- الحرص على الصلاة.
9- تقوى الله.
10- كن مع الله.
11- التكرار.
12- ارتبط مع الحدث.
13- من يخاطبك.
14- الوقت.
15- حافظ على صحتك.
16- احرص على عمل الخير يومياً.
...
يتبع
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
