ام بهاء
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
للي عندها او عند أحد يقرب لها كوليسترول تدخل تستفيد
من المنتجات الغذائيه التي تحدثت عنها صراحة رابطة القلب الأمريكيه والرابطة الأمريكيه للتغذية , ((هي حبوب الشوفان)) وأيدهما باحثو ((مايوكلينك)) حيث جعلوها من الأطعمة التي تقلل من نسبة كوليسترول الدم.
وهذه الفائدة الطبية مبنية على نتائج عشرات الدراسات العلمية,التي فحصت تأثير حبوب الشوفان في نسبة كوليسترول الدم.
قالت الرابطة الأمريكيه للتغذية : الشوفان معروف جداً بفوائده الصحية على القلب, والتي تشمل خفض كوليسترول الدم
وفيه مواد تقلل ارتفاع ضغط الدم, وعزت ذلك ,في جانب منه إلى المحتوى العالي من الألياف الذائبة في حبوب الشوفان كما أنه يساعد على المحافظة على وزن الجسم, ضمن المعدل الطبيعي لأن تناوله يشعر الأنسان بالشبع لفترات طويلة.
ويقول الباحثون من ((مايو كلينك)) إن الشوفان يحتوي على الألياف الذائبة, والتي تقلل نسبة الكوليسترول الخفيف والضار في الدم كما أنها تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول.
ومعلوم أن الشخص البالغ يحتاج إلى تناول 30غراماً من الألياف يومياً ,وهناك دراسات طبيه كبيرة شملت أكثر من 150 ألف شخص, دلت نتائجها على أن تناول الألياف الذائبة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بنسبة تصل إلى 30 في المئه وكذلك يقلل من الأصابة بمرض السكري والسمنة والوفاة المبكرة.
غير منقووووووووول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
من المنتجات الغذائيه التي تحدثت عنها صراحة رابطة القلب الأمريكيه والرابطة الأمريكيه للتغذية , ((هي حبوب الشوفان)) وأيدهما باحثو ((مايوكلينك)) حيث جعلوها من الأطعمة التي تقلل من نسبة كوليسترول الدم.
وهذه الفائدة الطبية مبنية على نتائج عشرات الدراسات العلمية,التي فحصت تأثير حبوب الشوفان في نسبة كوليسترول الدم.
قالت الرابطة الأمريكيه للتغذية : الشوفان معروف جداً بفوائده الصحية على القلب, والتي تشمل خفض كوليسترول الدم
وفيه مواد تقلل ارتفاع ضغط الدم, وعزت ذلك ,في جانب منه إلى المحتوى العالي من الألياف الذائبة في حبوب الشوفان كما أنه يساعد على المحافظة على وزن الجسم, ضمن المعدل الطبيعي لأن تناوله يشعر الأنسان بالشبع لفترات طويلة.
ويقول الباحثون من ((مايو كلينك)) إن الشوفان يحتوي على الألياف الذائبة, والتي تقلل نسبة الكوليسترول الخفيف والضار في الدم كما أنها تقلل من امتصاص الأمعاء للكوليسترول.
ومعلوم أن الشخص البالغ يحتاج إلى تناول 30غراماً من الألياف يومياً ,وهناك دراسات طبيه كبيرة شملت أكثر من 150 ألف شخص, دلت نتائجها على أن تناول الألياف الذائبة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب بنسبة تصل إلى 30 في المئه وكذلك يقلل من الأصابة بمرض السكري والسمنة والوفاة المبكرة.
غير منقووووووووول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
