admin
11-07-2013, بتوقيت غرينيتش 02:43 AM
الانسان المتفائل هو شخصية مغناطيسية تجذب اليها الباحثين عن السعادة و الحريصين على التقرب من الاشخاص الناجحين ، فالانسان المتفائل هو شخصية ناجحة بكل المقاييس لكونه لا يعرف اليأس طريقا الى قلبه و كلما داهمته الصعاب حاول مرة اخرى دون كلل او ملل او تراجع،
وهو انسان لا يعترف بالفشل بل شعاره في الحياة ان الضربات التي لا تقصم الظهر تقويه ، و هذا ما يجعله قادرا على ان يستفيد من التجارب التي يمر بها ليعرف اخطائه و ليكتشف نواقصه ثم يبدا من جديد في محاولة مستمرة لتحقيق اقصى قدر من النجاح و التميز
الطعام و الرياضة لمكافحة الاكتئاب :
ابتعد ما امكن عن تناول القهوة و الشاي حتى لا تصاب بالارق بحيث لا يتجاوز ما تشربه من القهوة فنجانين يوميا و الافضل استبدال القهوة بعصير البرتقال و كذلك تناول الاعشاب المهدئة مثل النعناع الاخضر و مسحوق القرفة و الزنجبيل و حب الرشاد الذي يقوى الذاكرة
قبل الذهاب الى النوم لا تنسى الحمام الدافئ الذي يساعد على الاسترخاء و النوم مع اضافة بعض الزيوت و الاعشاب العطرية
لا تنسى تمرينات الاسترخاء التي تساعد على محاربة الضغوط و تساعد على النوم المريح
اداء التمارين رائعة الرياضية البسيطة بطريقة منظمة مثل المشي او الركض السباحة و ركوب الدراجة.
اداء تمارين رائعة الاسترخاء و التنفس مرتين يوميا ، حيث هذه التمارين رائعة تساعد كثيرا على فك التوتر و الضغوط التي تصيب الانسان
………………………………………………………………
دعاء يوم الامتحان شامل:
اللهم اني توكلت عليك و سلمت أمري اليك لاملجأ و لا منجى منك الا اليك...
دعاء دخول القاعة:
رب أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و اجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا..
دعاء قبل البدء بالحل:
رب اشرح مفصل لي صدري و يسر لي أمري و احلل العقدة من لساتي يفقهوا قولي ... بسم الله الفتاح ,اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلايا ارحم الراحمين
دعاء أثناء الامتحان شامل عند تعسر الاجابة:
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ...ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث ... رب اني مسني الضر و انت أرحم الراحمين... أستغفر الله العظيم واتوب اليه... من لزم الاستغفار ... جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا من حيث لا يحتسب.
دعاء عند نسيان الاجابة:
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي..
الدعاء بعد الانتهاء من الامتحان شامل:
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله..
و لا تنسى ايها الطالب الاستغفار و الصلاة على النبي " صلى الله عليه و سلم "
……………………………………………………………………………………………..
يمكنك إعداد نفسك ايها الطالب للنجاح في دراستك. فحاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:
file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.jpg (http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjdUneqXUGY-w_9zPABLl0ctFv28ItZFubshQY6CksYUvn3sFC)1· تحمل مسئولية نفسك.
المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبرإدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.
2· ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لاتدع اصدقاءك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.
3· ضع أولوياتك أولاً.
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.
4· تصور نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لإجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.
5· أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم إسأل نفسك ماهو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.
6· ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لاتستوعب مادة معينة، لاتُعد قرائتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً إستشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
وهو انسان لا يعترف بالفشل بل شعاره في الحياة ان الضربات التي لا تقصم الظهر تقويه ، و هذا ما يجعله قادرا على ان يستفيد من التجارب التي يمر بها ليعرف اخطائه و ليكتشف نواقصه ثم يبدا من جديد في محاولة مستمرة لتحقيق اقصى قدر من النجاح و التميز
الطعام و الرياضة لمكافحة الاكتئاب :
ابتعد ما امكن عن تناول القهوة و الشاي حتى لا تصاب بالارق بحيث لا يتجاوز ما تشربه من القهوة فنجانين يوميا و الافضل استبدال القهوة بعصير البرتقال و كذلك تناول الاعشاب المهدئة مثل النعناع الاخضر و مسحوق القرفة و الزنجبيل و حب الرشاد الذي يقوى الذاكرة
قبل الذهاب الى النوم لا تنسى الحمام الدافئ الذي يساعد على الاسترخاء و النوم مع اضافة بعض الزيوت و الاعشاب العطرية
لا تنسى تمرينات الاسترخاء التي تساعد على محاربة الضغوط و تساعد على النوم المريح
اداء التمارين رائعة الرياضية البسيطة بطريقة منظمة مثل المشي او الركض السباحة و ركوب الدراجة.
اداء تمارين رائعة الاسترخاء و التنفس مرتين يوميا ، حيث هذه التمارين رائعة تساعد كثيرا على فك التوتر و الضغوط التي تصيب الانسان
………………………………………………………………
دعاء يوم الامتحان شامل:
اللهم اني توكلت عليك و سلمت أمري اليك لاملجأ و لا منجى منك الا اليك...
دعاء دخول القاعة:
رب أدخلني مدخل صدق و أخرجني مخرج صدق و اجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا..
دعاء قبل البدء بالحل:
رب اشرح مفصل لي صدري و يسر لي أمري و احلل العقدة من لساتي يفقهوا قولي ... بسم الله الفتاح ,اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلايا ارحم الراحمين
دعاء أثناء الامتحان شامل عند تعسر الاجابة:
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ...ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث ... رب اني مسني الضر و انت أرحم الراحمين... أستغفر الله العظيم واتوب اليه... من لزم الاستغفار ... جعل الله له من كل ضيق مخرجا ومن كل هم فرجا من حيث لا يحتسب.
دعاء عند نسيان الاجابة:
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي..
الدعاء بعد الانتهاء من الامتحان شامل:
الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله..
و لا تنسى ايها الطالب الاستغفار و الصلاة على النبي " صلى الله عليه و سلم "
……………………………………………………………………………………………..
يمكنك إعداد نفسك ايها الطالب للنجاح في دراستك. فحاول أن تطبق وتقدر العادات التالية:
file:///C:/DOCUME%7E1/ADMINI%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.jpg (http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSjdUneqXUGY-w_9zPABLl0ctFv28ItZFubshQY6CksYUvn3sFC)1· تحمل مسئولية نفسك.
المسئولية هي معرفة أن نجاحك في الحياة يأتي عبرإدراكك لقراراتك بخصوص أولوياتك ووقتك وقدراتك.
2· ركز نفسك حول قيم ومبادئ معينة.
لاتدع اصدقاءك ومعارفك يحددون ماهو مهم بالنسبة لك.
3· ضع أولوياتك أولاً.
اتبع أولوياتك التي وضعتها لنفسك، ولاتدع الآخرين أو عوامل أُخرى تبعدك عن أهدافك.
4· تصور نفسك في حالة نجاح مستمر.
نجاحك يأتي باجتهادك وعمل ماتستطيع في الفصل وخارجه لنفسك ولزملائك وحتى للمدرسين. إذا كنت مطمئناً لإجتهادك تُصبح الدرجات مؤشراً خارجياً فقط ولاتعبر بالضرورة عن رغبتك للدراسة.
5· أولاً تفَهم الآخرين، ثم حاول أن يفهمك الآخرون.
إذا كانت لديك مشكلة مع المدرس، بخصوص علامة غير مرضية أو واجب منزلي، ضع نفسك مكان المدرس . ثم إسأل نفسك ماهو أفضل أسلوب لمعالجة الموضوع.
6· ابحث عن أفضل الحلول لأي مشكلة.
إذا كنت لاتستوعب مادة معينة، لاتُعد قرائتها فقط بل جرب طرقاً أُخرى. مثلاً إستشر المدرس أو المشرف التربوي أو زميل لك أو مجموعة زملاء يذاكرون سوية.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
