linnou
11-07-2013, بتوقيت غرينيتش 02:24 AM
http://up.dzbatna.info/uploads/13466273241.gif
حالات القلق والتوتر عند الامتحان شاملات وعلاجها
- يعتبر القلق والتوتر ما قبل وأثناء الامتحان شامل عاملا حاسما ، فهو يعتبر سلبيا إذا لم يستعد الطالب أو الطالبة استعدادا كافيا قبل الامتحان شامل وعلى مدار السنة الدراسية ، ويعتبر إيجابيا وطبيعيا إذا سبقه استعداد كافٍ للامتحان شامل الذي يعطي الطالب ثقة في النفس ، ويعتبر القلق في هذه الأمور عاملا طبيعيا لزيادة الحوافز والإبداع في الامتحان شامل .
و القلق هو استمرار لفترة طويلة بالإحساس بالتوتر والخوف والرهبة ، وعادة تبدي النفس البشرية دفاعات نفسية تحمي الشخص من التوتر والقلق أشبه ما يكون بالجدار الدائري .
- الأعراض الفسيولوجية للقلق :
@ الجهاز العصبي :
أ - الصداع ويتمثل باحتقان وتورد الخدين
ب- اضطراب في الحركة والمشي والاحساس بألم في الأرجل ورجفة في العضلات واهتزاز اليدين
ج- كثرة الحركة وعدم الجلوس في مكان واحد
@ الجهاز الهضمي :
1- فقدان الشهية واللعيان والاستفراغ
2- اسهال متكرر وأحيانا إمساك وعادة يلجأ الطلبة لشرب الشاي المركز وبكثرة لمعالجة هذه الأعراض
@ جهاز الصدر والقلب : أهم الأعراض تسارع دقات القلب ، ضيق وسرعة التنفس
@ المسالك البولية والتناسلية
أهم الأعراض كثرة التبول واضطراب الدورة الشهرية عند الفتيات
- الأعراض النفسية :
1- اضطراب في النوم وأحيانا يتخللها أحلام مزعجة
2- الانفعال والنرفزة
3- الشعور بالملل والرتابة والزهق مما يؤدي إلى الإحباط
4- ضعف التركيز والاستيعاب أثناء الدراسة
و من مضاعفات القلق أنه إذا استمر إلى فترة غير قصيرة فإنه يتحول إلى قلق مزمن وهذا بدوره يؤدي إلى إحباط شديد ، الذي بدوره يتحول إلى أعراض مرض الاكتئاب
العلاج :
1- أ- الاستعداد الجيد خلال السنة بالتحضير والدراسة بانتظام - فالقلق الخفيف قبل واثناء الامتحان شامل هو ظاهرة صحية إذا سبقها استعداد جيد كما ذكر سابقا-
ب- الانتظام في الحياة الدراسية والاجتماعية - تنظيم وتوزيع الوقت للطلاب عامل مهم في الدراسة خلال السنة - .
ج- الاستقرار النفسي والعائلي والمدرسي - البيئة الدراسية المريحة-
2- أ- عدم التفكير بصعوبة وكثرة المواد والتركيز على الملخص شاملات والإجابة على الأسئلة والاستعانة بالخبرات السابقة قدر الامكان .
ب- عدم التفكير بنتائج الامتحان شامل السابق .
ج- اللجوء لطبيب نفسي وهذا يتم إذا ازدادت أعراض القلق والتوتر ومضاعفاته حيث يشمل العلاج -المعالجة السريعة بجلسات استرخاء يومي يتخللها تمرين بيتي للاسترخاء- تمرين التنفس- أحيانا إعطاء بعض المهدئات الخفيفة للمساعدة في النوم أما المعالجة بعيدة المدى فتكون بالعلاج السلوكي عن طريق التحليل النفسي وما يتبعها من علاج بالاسترخاء لحل المشكلة من جذورها
http://up.dzbatna.info/uploads/13466272841.gif
تحيات لكم
http://up.dzbatna.info/uploads/13466271091.png
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
حالات القلق والتوتر عند الامتحان شاملات وعلاجها
- يعتبر القلق والتوتر ما قبل وأثناء الامتحان شامل عاملا حاسما ، فهو يعتبر سلبيا إذا لم يستعد الطالب أو الطالبة استعدادا كافيا قبل الامتحان شامل وعلى مدار السنة الدراسية ، ويعتبر إيجابيا وطبيعيا إذا سبقه استعداد كافٍ للامتحان شامل الذي يعطي الطالب ثقة في النفس ، ويعتبر القلق في هذه الأمور عاملا طبيعيا لزيادة الحوافز والإبداع في الامتحان شامل .
و القلق هو استمرار لفترة طويلة بالإحساس بالتوتر والخوف والرهبة ، وعادة تبدي النفس البشرية دفاعات نفسية تحمي الشخص من التوتر والقلق أشبه ما يكون بالجدار الدائري .
- الأعراض الفسيولوجية للقلق :
@ الجهاز العصبي :
أ - الصداع ويتمثل باحتقان وتورد الخدين
ب- اضطراب في الحركة والمشي والاحساس بألم في الأرجل ورجفة في العضلات واهتزاز اليدين
ج- كثرة الحركة وعدم الجلوس في مكان واحد
@ الجهاز الهضمي :
1- فقدان الشهية واللعيان والاستفراغ
2- اسهال متكرر وأحيانا إمساك وعادة يلجأ الطلبة لشرب الشاي المركز وبكثرة لمعالجة هذه الأعراض
@ جهاز الصدر والقلب : أهم الأعراض تسارع دقات القلب ، ضيق وسرعة التنفس
@ المسالك البولية والتناسلية
أهم الأعراض كثرة التبول واضطراب الدورة الشهرية عند الفتيات
- الأعراض النفسية :
1- اضطراب في النوم وأحيانا يتخللها أحلام مزعجة
2- الانفعال والنرفزة
3- الشعور بالملل والرتابة والزهق مما يؤدي إلى الإحباط
4- ضعف التركيز والاستيعاب أثناء الدراسة
و من مضاعفات القلق أنه إذا استمر إلى فترة غير قصيرة فإنه يتحول إلى قلق مزمن وهذا بدوره يؤدي إلى إحباط شديد ، الذي بدوره يتحول إلى أعراض مرض الاكتئاب
العلاج :
1- أ- الاستعداد الجيد خلال السنة بالتحضير والدراسة بانتظام - فالقلق الخفيف قبل واثناء الامتحان شامل هو ظاهرة صحية إذا سبقها استعداد جيد كما ذكر سابقا-
ب- الانتظام في الحياة الدراسية والاجتماعية - تنظيم وتوزيع الوقت للطلاب عامل مهم في الدراسة خلال السنة - .
ج- الاستقرار النفسي والعائلي والمدرسي - البيئة الدراسية المريحة-
2- أ- عدم التفكير بصعوبة وكثرة المواد والتركيز على الملخص شاملات والإجابة على الأسئلة والاستعانة بالخبرات السابقة قدر الامكان .
ب- عدم التفكير بنتائج الامتحان شامل السابق .
ج- اللجوء لطبيب نفسي وهذا يتم إذا ازدادت أعراض القلق والتوتر ومضاعفاته حيث يشمل العلاج -المعالجة السريعة بجلسات استرخاء يومي يتخللها تمرين بيتي للاسترخاء- تمرين التنفس- أحيانا إعطاء بعض المهدئات الخفيفة للمساعدة في النوم أما المعالجة بعيدة المدى فتكون بالعلاج السلوكي عن طريق التحليل النفسي وما يتبعها من علاج بالاسترخاء لحل المشكلة من جذورها
http://up.dzbatna.info/uploads/13466272841.gif
تحيات لكم
http://up.dzbatna.info/uploads/13466271091.png
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©
