ام بهاء
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
تمارين للعين بعد تصفح النت ...
تمارين للعين بعد تصفح النت ...
يــــــــــسعــدلي مساااكم
تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]
كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/l1s60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
^
^
[ثآنيـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/tbw60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
http://up.a7bk-a.com/img2/yyh60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
[ثآلثـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/o5d60763.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
[رآبعـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/zgd60763.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
تمارين للعين بعد تصفح النت ...
يــــــــــسعــدلي مساااكم
تمارين للعين [ بعد تصفح النت ]
كثير منا يحس بالم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء بها!!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيدعيونكم ان شاء الله .!
[آولآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/l1s60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
^
^
[ثآنيـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/tbw60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
http://up.a7bk-a.com/img2/yyh60575.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
وبعدين لتحت وعدوا للعشره
^
^
[ثآلثـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/o5d60763.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
ركزواالنظر للأنف
وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!
^
^
[رآبعـ/ـآ]
http://up.a7bk-a.com/img2/zgd60763.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fforums.a 7bk-a.com%2F)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!
^
^
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة