ام بهاء
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 08:39 PM
نصائح للوقاية من السيلولت(التجمعات الدهنية)
1-ضرورة ممارسة الحد المعقول من رياضة الجري الخفيف او السباحة او 02 دقيقة من التمرينات المنزلية
2-عدم الأعتماد على الدهون في الوجبات الغذائية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأسماك وكلها عناصر تسمى صائدة السيلولت لأنها تساعد الجسم على التخلص منها لماتحويه على فيتاميناتc,e,aومواد ومياه معدنية.
3-الحصول على مادة الكالسيوم. وهي تتوافر في الخبز المصنوع من الحبوب بالكامل والجزر و الموز.
4-شرب كوب ماء دافيء ثلاث مرات يوميا قبل الأكل.
5-الحفاظ على الوزن ثم العودة للزيادة من اعظم مسببات السيلوليت.
6-إيقاف زحف الضغوط النفسية والهموم والمشاكل لأنها اسرع ما يتسبب في تكوين الخلايا الدهنية .
7- الحصول على دش بارد يوميا مع عمل مساج للجسم بفرشاة الإستحمام قدر الإمكان.
8-عدم عمل حمامات شمس طويلة لأنها تساعد على إرتخاء أنسجة الجسم وتزيد التجاعيد.
9-الاستحمام في مياه البحار كلما سنحت الفرصة حيث تساعد أملاحها على شد الأنسجة .
10-عند الجلوس لفترات طويلة يجب عدم ثني السيقان ولفها حول بعضها حيث يسبب ذلك ضعف تدفق الدم ويسبب ظهور السيلولت بشك سريع.
منقوووووووووووووووول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
1-ضرورة ممارسة الحد المعقول من رياضة الجري الخفيف او السباحة او 02 دقيقة من التمرينات المنزلية
2-عدم الأعتماد على الدهون في الوجبات الغذائية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والأسماك وكلها عناصر تسمى صائدة السيلولت لأنها تساعد الجسم على التخلص منها لماتحويه على فيتاميناتc,e,aومواد ومياه معدنية.
3-الحصول على مادة الكالسيوم. وهي تتوافر في الخبز المصنوع من الحبوب بالكامل والجزر و الموز.
4-شرب كوب ماء دافيء ثلاث مرات يوميا قبل الأكل.
5-الحفاظ على الوزن ثم العودة للزيادة من اعظم مسببات السيلوليت.
6-إيقاف زحف الضغوط النفسية والهموم والمشاكل لأنها اسرع ما يتسبب في تكوين الخلايا الدهنية .
7- الحصول على دش بارد يوميا مع عمل مساج للجسم بفرشاة الإستحمام قدر الإمكان.
8-عدم عمل حمامات شمس طويلة لأنها تساعد على إرتخاء أنسجة الجسم وتزيد التجاعيد.
9-الاستحمام في مياه البحار كلما سنحت الفرصة حيث تساعد أملاحها على شد الأنسجة .
10-عند الجلوس لفترات طويلة يجب عدم ثني السيقان ولفها حول بعضها حيث يسبب ذلك ضعف تدفق الدم ويسبب ظهور السيلولت بشك سريع.
منقوووووووووووووووول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
