نصائح للتركيز فى الامتحان شاملات

[admin]

مع بداية فترة الامتحان شاملات، تسيطر على كثير من الطلاب فكرة ضياع المعلومات وعدم قدرتهم على استرجاعها، خاصة أن عدم لمراجعة شاملة ما تم دراسته يؤدى

إلى ضياع المعلومات داخل العقل ولا تستطيع استدعاءها.

اعلم أن تركيزك يقل بعد نصف ساعة من المذاكرة لذلك:


* احصل على راحة 3 دقائق بعد كل نصف ساعة مذاكرة لترفع من قدرتك على التركيز.

* اشرب كميات كبيرة من المياه حتى تساعدك على استعادة تركيزك مرة أخرى.

* عليك بممارسة بعض تمارين رائعة النفس عدة مرات من خلال أخذ نفس عميق في 4 عدات ثم حبس النفس في 4 عدات ثم الزفير في 4 عدات، فهذا يساعد

على استرخاء العقل مما يجعلك تشعر بالراحة.

* حاول برمجة عقلك من خلال ترديد بعض العبارات الواضحة للمخ مثل: أنا ناجح ومتفوق والأول دائماً.. أنا قوى وأستطيع التركيز والمقاومة، وبذلك يقتنع

العقل بهذه الكلمات ويتعامل على أساسها.

* لا تنس شرب العصير كل ساعتين لتعويض ما فقده الجسم.




وان شاء الله تنجحوا

منقول



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©