► تـــمَــاريــن الــتــنـفــس للأطـفــال المـصـابيـن بالـربَـو ◄

[ام بهاء]

► تـــمَــاريــن الــتــنـفــس للأطـفــال المـصـابيـن بالـربَـو ◄



http://store3.up-00.com/Feb12/wMb98865.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)



تمارين التنفس للأطفال هامة جدا خاصة لاولئك الذين يعانون من الربو و الالتهابات الأخرى التي تصيب الجهاز التنفسي.فهي تعمل على زيادة سعة الرئتين و تصريف الإفرازات التي تتجمع داخل فصوص الرئة.

http://store3.up-00.com/Feb12/jxy97716.jpg (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)



- التنفس بشكل طبيعي :

تساعد هذه التمارين في استعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعي .



- التمرين الأول :

التنفس الصحيح


من وضع الاستلقاء . وضع اليد أو أي جسم على البطن . كتاب مثلاً
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ حركة الكتاب لأعلى .
2 – الزفير : أخرج الهواء ببطء . عد حتى 8 .

http://store3.up-00.com/Feb12/6u297652.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)


- التمرين الثاني : رفع الذراعين


الهدف : زيادة القدرة على التحكم بالتنفس ، زيادة استيعاب الرئتين .
من وضع الاستلقاء
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، ارفع ذراعيك للأعلى .
2 – الزفير : إخراج الهواء ببطء . عد حتى 8 ، اعد ذراعيك لجانب الجسم .

http://store3.up-00.com/Feb12/LFd97652.jpg (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)


- التمرين الثالث : رفع الساق

الهدف : لفهم حركة جدار البطن أثناء التنفس .
1 – الشهيق : أدخل الهواء . عد حتى 4 ، لاحظ ارتفاع جدار البطن والساق كذلك .
2 - الزفير : إخراج الهواء . عد حتى 8 ، لاحظ انخفاض جدار البطن والساق كذلك .

http://store3.up-00.com/Feb12/YLb97652.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)


- التمرين الرابع : تصحيح القوام


الهدف : القوام الصحيح يعط أكبر مجال لتمدد الرئتين .
1 – الشهيق : ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى . عد حتى 4
2 – الزفير : اعد ذراعيك للخلف وللأسفل . عد حتى 8




بعد خمس أو ست جلسات من هذه التمارين يمكن الانتقال إلى تمرين التبادل .





http://store3.up-00.com/Feb12/TLw97652.jpg (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)


- تمرين التبادل :


الهدف : معظم الأطفال الذين يعانون من الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية يتنفسون من إحدى فتحات الأنف أكثر من الأخرى. يساعد هذا التمرين في تفريغ الجيوب الأنفية واستخدام فتحتي الأنف بشكل متساوي .
1) أغلق الفتحة اليمنى . شهيق عد حتى 4
2) أغلق الفتحتين .
3) أغلق الفتحة اليسرى . زفير عد حتى 8 .
4) شهيق . عد حتى 4
5) أغلق الفتحتين .
6) أغلق اليمنى . زفير عد حتى 8 .

http://store3.up-00.com/Feb12/GSk98325.jpg (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)



– تمرين رفع الحجاب الحاجز :


الهدف : يساعد هذا التمرين الطفل على تفريغ الإفرازات الزائدة . وهو مهم خاصة للأطفال الذين يعانون من نوبات الربو المتكررة .
1 - شهيق . عد حتى 4 .
2 – زفير . إخراج الهواء ببطء . عد حتى 3 . حاول رفع عضلة الحجاب الحاجز نحو الصدر . انفخ الهواء بشكل سريع وقوي .
3 – شهيق عميق : عد حتى 4 ، 6 أو 8 .


لمسات وتنسيق الصور حصري لــي اختكم ـشٌـــكــُـولاه



http://store3.up-00.com/Feb12/TMe98865.gif (http://www.dzbatna.com/********************.php?url=http%3A%2F%2Fwww.up-00.com%2F)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة