بطاطا صحية و مقرمشة بمعلقة زيت

[romaissa]

سلام عليكم



اليوم مشاركة صحية



اذا كرهت البطاطا المقلية فهذه خير بديل





خاصة اذا كنت أو احد من



العائلة يعاني من كوليسترول



الضار ومنعت عنه البطاطا المقلية



او كنت ديري رجيم



وعندك تاكليها بالمايونيز



أتجي تقتل





http://im32.gulfup.com/0LDDV.jpg

http://www.dzbatna.com/images/smilies/19.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/19.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/cool.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/cool.gif




أولا هدا كل ما تحتاجين اليه



http://im33.gulfup.com/IJ6WV.jpg



ديري المقلة تحمي مليح نقصيلها الغاز



ديرلها مغرف زيت زيتون



حتي تكملي مع البطاطا



والمقلة لازم أكتون تيفال يعني



ماتلسقش ويكون عندها غطاء ديالها



http://im32.gulfup.com/hVfye.jpg




قطعي البطاطا مكعبات من التعليم المتوسطة



http://im32.gulfup.com/1TDNw.jpg




أغسلها وخليها تنشف من الماء



ولا مسحها بالمنديل


http://im32.gulfup.com/sIAxO.jpg



بعدما تسخن المقلة مليح



ديري البطاطا ملحيها وتبليها



وقوي النار عليها



خلطها


http://im32.gulfup.com/ZEPCS.jpg



غطيها وخليها ونار قاوية



عشرة دقائق



نقصي عليها



وخليها ومرة علي مرة



خلطها من يد المقلات



ولا تستعملي المعلقة



حتي لا تتشوه



http://im35.gulfup.com/TYKSm.jpg




ديرها بكري وخليها في غرضها



ستغرق وقت شوية من ساعة الي



ساعة وربع


http://im34.gulfup.com/quzS3.jpg





بعد ساعة أرفدي حبة وشوفيها اذا طابة



يعني حسب نوع البطاطا وكمية



أنا أستعملت البطاطا البيضاء ماتشدش الطياب


http://im34.gulfup.com/bKLaE.jpg





كي طيب



زيدلها النار وشوية زبدة ولا زيت الزيتون



باه تتحمر وما تغبنكش


http://im34.gulfup.com/bBzud.jpg



حمريها مليح



ونزعها



http://im31.gulfup.com/zI8E7.jpg






ونزعها



ديري البيض في نفس المقلاة



تبليه

http://im33.gulfup.com/LIsXi.jpg




وغطيها وخليها عشرة دقائق



حتي تتغلف صفار البيض



http://im33.gulfup.com/s2sVd.jpg




قدمها بالصحة والهناء


http://im32.gulfup.com/0LDDV.jpg



http://im33.gulfup.com/1I50n.jpg



مع بعض التعديل

http://im39.gulfup.com/41RFx.jpg





ان شاء الله تعجبكم



وقولولي واش رايكم



http://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gifhttp://www.dzbatna.com/images/smilies/1.gif
*


المزيد من وصفات جزائرية



هنا


http://www.dzbatna.info/vb/showthread.php?t=1238435 (http://www.dzbatna.info/vb/showthread.php?t=1238435)








https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com)©