ام بهاء
09-30-2013, بتوقيت غرينيتش 12:28 AM
7 نصائح فعالة لإنقاذ زواجك
http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1861242808/786264.jpg (http://www.dzbatna.com/)
إذا كنت تعانين في زواجك من مشاكل مستمرة ومتكررة تشعرك بان زواجك قد ينهار في أي لحظة، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه المشاكل واستعادة التفاهم بينك وبين شريك حياتك.
1-اعداد قائمة بجميع المشاكل التي تتكرر بينكما باستمرار. اول علاج للمشاكل الزوجية هو تحديد هذه المشاكل ومحاولة الوصول الى حلول مرضية للطرفين والاتفاق على طريقة لتفادي الوقوع فيها مرة أخرى.
2-التركيز على نفسك. بدلاً من محاولة دفع شريك حياتك الى التغيير في تصرفاته او طباعه، ركزي على شخصيتك وحاولي التوصل الى طريقة تستطيعين بها عدم الانزعاج إذا ما قام شريك حياتك بشيء يزعجك.
3-التوقف عن الحماقات. الكلمات السلبية التي تقومين بتوجيهها لزوجك لا تقدم شيئا للعلاقة بينكما، فقط تعكر صفو حياتكما وتمنع وجود علاقة إيجابية. لذا، لا مزيد من الانتقادات والشكاوى، واللوم والاتهامات، والغضب، والسخرية، والنبش في الماضي أو الملاحظات المسيئة. لا مزيد من تصعيد الغضب، ابقي هادئة وانسحبي من المناقشة إذا أحسست ببدء تصاعد حدة الحوار.
4-التعبير عن همومك بطريقة بناءة. هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك في المحادثات الحساسة، هو التمسك بالجمل الثلاثة التالية كبداية للتعبير عن مشاعرك السلبية. وهذه الجمل هي، أشعر تليها صفة من كلمة واحدة (مثل الحزن أو القلق أو الغضب)، ما يقلقني هو ... ، أو أود أن ...
5-اتخاذ القرارات بشكل تعاوني. والهدف من ذلك هو الوصول إلى حلول ترضي الطرفين على حد سواء. عندما يكون لديكما اختلافات، عبري عن مخاوفك الكامنة، واستمعي إلى ما يقلق شريكك وحاولي خلق الحلول التي ترضيكما.
6-زيادة الطاقات الإيجابية التي تعطيها لشريكك. ابتسام أكثر، عناق أكثر، كوني أكثر تقديرا، كرسي مزيدا من الوقت للتحدث في الأشياء التي يحبها كل طرف في الآخر، ومساعدة كل منكما للآخر أكثر، الثناء على بعضكما البعض أكثر، الضحك وممارسة الأشياء المرحة سوياً. كلما أعطيت إيجابيات أكثر كلما حصلت على علاقة أفضل.
7-وأخيراً تعلمي المهارات لزواج ناجح. البحث عن كتب ودورات للتثقيف الزوجي تعلمك التواصل ومهارات حل النزاعات في الزواج.
لا تيأسي أبداً من محاولة إنجاح زواجك، تواصلي مع شريك حياتك بمصداقية أكبر وبقلب يملأه المحبة والتفاؤل للوصول الى بر الأمان سوياً.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1861242808/786264.jpg (http://www.dzbatna.com/)
إذا كنت تعانين في زواجك من مشاكل مستمرة ومتكررة تشعرك بان زواجك قد ينهار في أي لحظة، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تخطي هذه المشاكل واستعادة التفاهم بينك وبين شريك حياتك.
1-اعداد قائمة بجميع المشاكل التي تتكرر بينكما باستمرار. اول علاج للمشاكل الزوجية هو تحديد هذه المشاكل ومحاولة الوصول الى حلول مرضية للطرفين والاتفاق على طريقة لتفادي الوقوع فيها مرة أخرى.
2-التركيز على نفسك. بدلاً من محاولة دفع شريك حياتك الى التغيير في تصرفاته او طباعه، ركزي على شخصيتك وحاولي التوصل الى طريقة تستطيعين بها عدم الانزعاج إذا ما قام شريك حياتك بشيء يزعجك.
3-التوقف عن الحماقات. الكلمات السلبية التي تقومين بتوجيهها لزوجك لا تقدم شيئا للعلاقة بينكما، فقط تعكر صفو حياتكما وتمنع وجود علاقة إيجابية. لذا، لا مزيد من الانتقادات والشكاوى، واللوم والاتهامات، والغضب، والسخرية، والنبش في الماضي أو الملاحظات المسيئة. لا مزيد من تصعيد الغضب، ابقي هادئة وانسحبي من المناقشة إذا أحسست ببدء تصاعد حدة الحوار.
4-التعبير عن همومك بطريقة بناءة. هناك طريقة بسيطة للقيام بذلك في المحادثات الحساسة، هو التمسك بالجمل الثلاثة التالية كبداية للتعبير عن مشاعرك السلبية. وهذه الجمل هي، أشعر تليها صفة من كلمة واحدة (مثل الحزن أو القلق أو الغضب)، ما يقلقني هو ... ، أو أود أن ...
5-اتخاذ القرارات بشكل تعاوني. والهدف من ذلك هو الوصول إلى حلول ترضي الطرفين على حد سواء. عندما يكون لديكما اختلافات، عبري عن مخاوفك الكامنة، واستمعي إلى ما يقلق شريكك وحاولي خلق الحلول التي ترضيكما.
6-زيادة الطاقات الإيجابية التي تعطيها لشريكك. ابتسام أكثر، عناق أكثر، كوني أكثر تقديرا، كرسي مزيدا من الوقت للتحدث في الأشياء التي يحبها كل طرف في الآخر، ومساعدة كل منكما للآخر أكثر، الثناء على بعضكما البعض أكثر، الضحك وممارسة الأشياء المرحة سوياً. كلما أعطيت إيجابيات أكثر كلما حصلت على علاقة أفضل.
7-وأخيراً تعلمي المهارات لزواج ناجح. البحث عن كتب ودورات للتثقيف الزوجي تعلمك التواصل ومهارات حل النزاعات في الزواج.
لا تيأسي أبداً من محاولة إنجاح زواجك، تواصلي مع شريك حياتك بمصداقية أكبر وبقلب يملأه المحبة والتفاؤل للوصول الى بر الأمان سوياً.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
