ام بهاء
09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 06:24 PM
لكل حامل اليك بعض الاسئله والنصائح التى تهمك
س1-كيف احصل على حمل صحى ؟
هذه النصائح خاصه بفترة الحمل من بدايته وحتى نهايته.
-الحصول على رعاية ما قبل الولادة للحوامل.ومن المهم مراجعة الطبيب بانتظام طوال فترة الحمل.
-لا تأخذى أدوية دون وصفة طبية أو العلاجات العشبية دون استشارة طبيبك
-تناول وجبة الفطور كل يوم.
-شرب كميه كافيه من الماء (على الأقل 8 أكواب)لتجنب الامساك خاصة في الثلث الأخير
-أكل الأطعمة الغنية بالألياف والفاكهه والخضراوات.
-تناول الأطعمة الغنية في حمض الفوليك(400مجم يوميا وهو فيتامين مهم جدا في منع عيوب الحبل الشوكي وموجود فى اللحوم ، والخضار الخضراء الداكنة والبقوليات والبرتقال والشمام ) الكالسيوم(الالبان والاجبان والسبانخ والقرنبيط ، والفاصوليا المجففة واللوز) والبروتين.
-الحد من تناول الاطعمة التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي والكولا ، وبعض المشروبات الغازية الأخرى لانها تعمل على زيادة فقدان السوائل )، الملح والسكر والسعرات الحرارية الزائده والملونات الصناعيه..
-تجنب التدخين والكحول خلال فترة الحمل .
-تجنب المحمول والكمبيوتر والاشعه فى اول 3 شهور بالذات.
-الحصول على النوم الكافي -- على الأقل ثماني ساعات في الليلة..
-ارتداء أحذية مريحة ، وارفعي قدميك عدة مرات في اليوم لمنع التعب والتورم في القدمين والساقين والكاحلين.
- الراحة والاسترخاء!دائما نامى على جانبك الأيسر للتأكد من أن الطفل يتلقى القدر الامثل من امدادات الاوكسجين !
-الحصول على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل. الأطعمة الغنية بالحديد لا بد منها ولا سيما في الاشهر الاخيره من الحمل ، والأمثلة على هذه الاطعمه الجرجير ، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، المشمش المجفف ، الدبس ، وبذور اليقطين ، والبقدونس ، اللوز وبذور السمسم (الطحينة).
-التأكد من أن لديك التوازن الصحيح من الفيتامينات والمعادن لك ولطفلك .
-الاستحمام:بمياه دافئه وليست ساخنه .
-رعاية الفم والأسنان مهمه ( النساء الحوامل اللاتى يعانين من مشاكل أمراض اللثة هن أكثرعرضه لولادة الأطفال الخدج مع انخفاض الوزن عند الولادة ،وهذا قد ينجم عن نقل الميكروبات البكتيرية في فم الأم إلى الجنين خلال الربع الثالث من الحمل.)
- الحركة!مطلوبهلحمل صحي وخاصةالمشي فى اواخر الحمل.وإذا لم يكن لديك أي مشاكل طبية مع الحمل ، فالنشاط البدني بشكل منتظم (30 دقيقة يوميا ،معظم أيام الأسبوع) ، يمكن أن يساعدك نحو حمل صحى. كما أنه يساعد على خفض خطر مشاكل الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري الحملي.وسوف يكون من الأسهل العودة إلى شكل الجسم السليم والوزن بعد الولادة
س2-ما هو سبب حدوث الام فى منطقة المهبل والمستقيم احيانا عند بعض الحوامل؟
الألم يمكن أن يكون سببه تشنج العضلات أو تهيج أو ضغط على العصب.
يعتقد أن سببها تشنجات عضلات العانه الرافعة التي تشكل أرضية الحوض ،
النشاط الكهربائى للعضله الرافعه يتأثر بزيادة حجم ووزن الرحم في وقت مبكر من الأسبوع 8 ..
الضغط المباشر من رأس الطفل على عنق الرحم أو الأعصاب التي تغذي العجان والمهبل ، قد تسبب أيضا آلام حادة أو غامضة.
س3-هل هناك علاقه بين جنس المولود وعدد ضربات قلبه؟
هناك اعتقاد شائع بأنه إذا كان الجنين انثى فان معدل دقات القلب سوف يكون فوق 140 نبضة في الدقيقة. هذا الاعتقاد قد يكون به ذرة من الحقيقة. الاجنة الاناث لديهن معدل ضربات القلب أسرع من الأجنة الذكور أثناء المخاض ، ولكن بالنسبة للحمل لا توجد علاقة بين معدل قلب الجنين وجنس الجنين.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
س1-كيف احصل على حمل صحى ؟
هذه النصائح خاصه بفترة الحمل من بدايته وحتى نهايته.
-الحصول على رعاية ما قبل الولادة للحوامل.ومن المهم مراجعة الطبيب بانتظام طوال فترة الحمل.
-لا تأخذى أدوية دون وصفة طبية أو العلاجات العشبية دون استشارة طبيبك
-تناول وجبة الفطور كل يوم.
-شرب كميه كافيه من الماء (على الأقل 8 أكواب)لتجنب الامساك خاصة في الثلث الأخير
-أكل الأطعمة الغنية بالألياف والفاكهه والخضراوات.
-تناول الأطعمة الغنية في حمض الفوليك(400مجم يوميا وهو فيتامين مهم جدا في منع عيوب الحبل الشوكي وموجود فى اللحوم ، والخضار الخضراء الداكنة والبقوليات والبرتقال والشمام ) الكالسيوم(الالبان والاجبان والسبانخ والقرنبيط ، والفاصوليا المجففة واللوز) والبروتين.
-الحد من تناول الاطعمة التي تحتوي على الكافيين (القهوة والشاي والكولا ، وبعض المشروبات الغازية الأخرى لانها تعمل على زيادة فقدان السوائل )، الملح والسكر والسعرات الحرارية الزائده والملونات الصناعيه..
-تجنب التدخين والكحول خلال فترة الحمل .
-تجنب المحمول والكمبيوتر والاشعه فى اول 3 شهور بالذات.
-الحصول على النوم الكافي -- على الأقل ثماني ساعات في الليلة..
-ارتداء أحذية مريحة ، وارفعي قدميك عدة مرات في اليوم لمنع التعب والتورم في القدمين والساقين والكاحلين.
- الراحة والاسترخاء!دائما نامى على جانبك الأيسر للتأكد من أن الطفل يتلقى القدر الامثل من امدادات الاوكسجين !
-الحصول على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل. الأطعمة الغنية بالحديد لا بد منها ولا سيما في الاشهر الاخيره من الحمل ، والأمثلة على هذه الاطعمه الجرجير ، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، المشمش المجفف ، الدبس ، وبذور اليقطين ، والبقدونس ، اللوز وبذور السمسم (الطحينة).
-التأكد من أن لديك التوازن الصحيح من الفيتامينات والمعادن لك ولطفلك .
-الاستحمام:بمياه دافئه وليست ساخنه .
-رعاية الفم والأسنان مهمه ( النساء الحوامل اللاتى يعانين من مشاكل أمراض اللثة هن أكثرعرضه لولادة الأطفال الخدج مع انخفاض الوزن عند الولادة ،وهذا قد ينجم عن نقل الميكروبات البكتيرية في فم الأم إلى الجنين خلال الربع الثالث من الحمل.)
- الحركة!مطلوبهلحمل صحي وخاصةالمشي فى اواخر الحمل.وإذا لم يكن لديك أي مشاكل طبية مع الحمل ، فالنشاط البدني بشكل منتظم (30 دقيقة يوميا ،معظم أيام الأسبوع) ، يمكن أن يساعدك نحو حمل صحى. كما أنه يساعد على خفض خطر مشاكل الحمل مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري الحملي.وسوف يكون من الأسهل العودة إلى شكل الجسم السليم والوزن بعد الولادة
س2-ما هو سبب حدوث الام فى منطقة المهبل والمستقيم احيانا عند بعض الحوامل؟
الألم يمكن أن يكون سببه تشنج العضلات أو تهيج أو ضغط على العصب.
يعتقد أن سببها تشنجات عضلات العانه الرافعة التي تشكل أرضية الحوض ،
النشاط الكهربائى للعضله الرافعه يتأثر بزيادة حجم ووزن الرحم في وقت مبكر من الأسبوع 8 ..
الضغط المباشر من رأس الطفل على عنق الرحم أو الأعصاب التي تغذي العجان والمهبل ، قد تسبب أيضا آلام حادة أو غامضة.
س3-هل هناك علاقه بين جنس المولود وعدد ضربات قلبه؟
هناك اعتقاد شائع بأنه إذا كان الجنين انثى فان معدل دقات القلب سوف يكون فوق 140 نبضة في الدقيقة. هذا الاعتقاد قد يكون به ذرة من الحقيقة. الاجنة الاناث لديهن معدل ضربات القلب أسرع من الأجنة الذكور أثناء المخاض ، ولكن بالنسبة للحمل لا توجد علاقة بين معدل قلب الجنين وجنس الجنين.
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
