نصائح من الخبراء

[ام بهاء]

نصائح من الخبراء

اولا/ القياس باليد:
اسهل طريقة للسيطرة على كمية الطعام الذي تتناولينه هي السيطرة على ما تستطيعين حملها براحة يديك.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/eat[1].gif
ثانيا/ الاعتدال:
عدم الشعور بالذنب في حالة تناول القليل من الشكولاتة فهذا تساعد على تحسين المزاج بفضل الاندروفينات التي يفرزها الدماغ حين تتناولين الشكولاتة ,,, بس تذكري دائما" ان الاعتدال مهم.
ثالثا/ النوم :
النوم يسمح للجسم بعلاج نفسه بدنيا وعقليا ويساعد على ىتجديد الخلايا , لذا احرصي على النوم في فترة لا يقل عن 8 ساعات.
رابعا/ الافطار:
الوجبة الاساسية تمنح الجسم الطاقة والمغذيات اللازمة ,والوقت التي تمضينه في الفطوريسمح لك بتركيزعقلك للاستعداد لتحديات النهار’.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/031.gif
خامسا/ اشربي الماء:
ان شرب الماء ينظف الجسم من السموم ,ويزيد من اشراقة وجهك فحاولي شرب 6 الى 8 اكواب يوميا .http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/yaaahoooooooh[1].gif

http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2008-dbttwedi.gifجربوا يا حبايبي واشعروا بالفرق,,,http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/rose.gif



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة