ام بهاء
09-29-2013, بتوقيت غرينيتش 06:24 PM
كيف تستعدين رشاقتك بعد الولادة
العناية بجمالك و رشاقتك، هل تفكرين بهما بعد الوﻻدة؟ سنجيبك و نقول لك بأن عليك أن تهتمي بنفسك منذ اليوم اﻷول بعد الوﻻدة، فيجب أن تخصصي دقائق من وقتك لتفكري في كيفية استعادة جمالك و رشاقتك مرة أخرى. فإن لم تدللي نفسك بنفسك فلن يقوم أحد بذلك ، فبعد الوﻻدة يصبح كل اﻻهتمام و اﻷنظار موجهة للرضيع و خاصة نظرات زوجك، فلهذا عليك أن ﻻ تهملي نفسك حتى يظل اهتمام زوجك بك كالسابق. - أوﻻ عليك أن تستفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح**الجمال ، ثم بعد ذلك فكري في اﻷشياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر و أنيقة، كأن تسرحي شعرك و تهتمي بمظهر أظافرك، فﻼ تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت و أنك متعبة. - استحمي مرة واحدة في اليوم و ضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة و رونق بشرتك. - ﻻستعادة رشاقتك، اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم اﻷول لوﻻدتك و ﻻ نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية و إنما أن تتناولي وجبات متوازنة و متكاملة و لكن احرصي فقط على أن ﻻ تكون مشبعة بالدهون. - النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خﻼل الليل ﻷن طفلك يستفيق و لكن استغلي فترات قيلولته خﻼل النهار لتنامي أنت كذلك. و إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثﻼث مفاتيح أساسية ﻻستعادة جمالك و هي مذكورة أعﻼه: النوم، الغذاء المتوازن و الترطيب.
منقول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
العناية بجمالك و رشاقتك، هل تفكرين بهما بعد الوﻻدة؟ سنجيبك و نقول لك بأن عليك أن تهتمي بنفسك منذ اليوم اﻷول بعد الوﻻدة، فيجب أن تخصصي دقائق من وقتك لتفكري في كيفية استعادة جمالك و رشاقتك مرة أخرى. فإن لم تدللي نفسك بنفسك فلن يقوم أحد بذلك ، فبعد الوﻻدة يصبح كل اﻻهتمام و اﻷنظار موجهة للرضيع و خاصة نظرات زوجك، فلهذا عليك أن ﻻ تهملي نفسك حتى يظل اهتمام زوجك بك كالسابق. - أوﻻ عليك أن تستفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح**الجمال ، ثم بعد ذلك فكري في اﻷشياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر و أنيقة، كأن تسرحي شعرك و تهتمي بمظهر أظافرك، فﻼ تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت و أنك متعبة. - استحمي مرة واحدة في اليوم و ضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة و رونق بشرتك. - ﻻستعادة رشاقتك، اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم اﻷول لوﻻدتك و ﻻ نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية و إنما أن تتناولي وجبات متوازنة و متكاملة و لكن احرصي فقط على أن ﻻ تكون مشبعة بالدهون. - النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خﻼل الليل ﻷن طفلك يستفيق و لكن استغلي فترات قيلولته خﻼل النهار لتنامي أنت كذلك. و إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثﻼث مفاتيح أساسية ﻻستعادة جمالك و هي مذكورة أعﻼه: النوم، الغذاء المتوازن و الترطيب.
منقول
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة
