romaissa
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:13 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السوائل فهي ضرورية من أجل مساعدة الجسم على هضم الألياف.
وعموماً أنت بحاجة إلى ثمانية أكواب من المياه يوميا، على أن تزيد هذه الكمية عندما تتبع نظاماً غذائياً غنيّاً بهذه الفئة الغذائية.
حيث إن استهلاك كمية جيّدة من المياه إلى جانب الألياف الغذائية،
سيؤدي حتماً إلى تحقيق أفضل نتائج ممكنة على صعيد حركة الأمعاء، ويمنع مواجهة جاهزة أي مشكلة، خصوصاً الإمساك. لكن من المهمّ زيادة كمية الألياف ببطء إلى حين بلوغ 25 إلى 35 غ في اليوم، وذلك تفادياً لأيّ انزعاج أو انعكاسات سلبية في منطقة المعدة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السوائل فهي ضرورية من أجل مساعدة الجسم على هضم الألياف.
وعموماً أنت بحاجة إلى ثمانية أكواب من المياه يوميا، على أن تزيد هذه الكمية عندما تتبع نظاماً غذائياً غنيّاً بهذه الفئة الغذائية.
حيث إن استهلاك كمية جيّدة من المياه إلى جانب الألياف الغذائية،
سيؤدي حتماً إلى تحقيق أفضل نتائج ممكنة على صعيد حركة الأمعاء، ويمنع مواجهة جاهزة أي مشكلة، خصوصاً الإمساك. لكن من المهمّ زيادة كمية الألياف ببطء إلى حين بلوغ 25 إلى 35 غ في اليوم، وذلك تفادياً لأيّ انزعاج أو انعكاسات سلبية في منطقة المعدة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
