الغضب والتنفس السريع .

[admin]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
؛؛؛
؛؛
؛

عادة يميل الشخص الغاضب إلى التنفس بشكل سريع وهذا الأمر يزيد من التوتر، لذا إذا شعرت بالغضب أبدء باستنشاق الهواء بشكل عميق مع قبض المعدة ثم اخرج الهواء بشكل بطيء مع بسط المعدة. أعد ذلك مرتين أو ثلاثة، حيث أن التنفس بشكل بطيء و عميق يؤدي إلى الشعور بالهدوء و الاسترخاء.







؛؛؛
؛؛
؛


موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©