Chakira
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:10 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
أفادت دراسة علمية نشرت مؤخراً في المجلة الأميركية للتغذية السريرية بأن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)، يساعد في تقليل ضغط الدم، ويحد من المخاطر المرتبطة بأعراض ارتفاع الضغط.
وقام الباحثون بالتدقيق في نتائج 29 دراسة علمية سابقة، وركزوا على تأثير المكملات الغنية بفيتامين (ج) في خفض مستويات ضغط الدم، خصوصاً عند البالغين.
ووجدو أن الاستمرار في تناول فيتامين (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) (ج) يساعد في انبساط وانقباض ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) خاصة لمن لديهم ارتفاع في مستويات ضغط الدم، نظراً لاحتواء هذا الفيتامين على حمض "النتريك" الذي يساهم في الحفاظ على مستويات معتدلة ومنتظمة لضغط الدم.
وتوجد هناك العديد من الأبحاث التي أجريت لمعرفة أهمية فيتامين (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) (ج) بالنسبة لضغط الدم، حيث يقول خبراء التغذية إن هذا الفيتامين يساعد في خفض مستويات ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) من خلال عدة طرق، أهمها التحفيز على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، واتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في التقليل من خطورة العديد من الأمراض المزمنة.
كما يمكنه أن يخلصك من ارتفاع ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك، ويتم ذلك عبر تقليل تناول الأطعمة المحتوية على درجات عالية من الصوديوم، والاستعاضة عنها بتلك الغنية بالبوتاسيوم، ومنها: الموز والبرتقال والشمام والبطاطس المخبوزة.
بالإضافة إلى ذلك فالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، تعد غنية أيضاً بفيتايمن (ج)، فإذا كان الضغط الخاص بك مرتفعاً، فهذه الأطعمة تساعد في تخفيض مستوياته وتحافظ عليه.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
أفادت دراسة علمية نشرت مؤخراً في المجلة الأميركية للتغذية السريرية بأن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج)، يساعد في تقليل ضغط الدم، ويحد من المخاطر المرتبطة بأعراض ارتفاع الضغط.
وقام الباحثون بالتدقيق في نتائج 29 دراسة علمية سابقة، وركزوا على تأثير المكملات الغنية بفيتامين (ج) في خفض مستويات ضغط الدم، خصوصاً عند البالغين.
ووجدو أن الاستمرار في تناول فيتامين (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) (ج) يساعد في انبساط وانقباض ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) خاصة لمن لديهم ارتفاع في مستويات ضغط الدم، نظراً لاحتواء هذا الفيتامين على حمض "النتريك" الذي يساهم في الحفاظ على مستويات معتدلة ومنتظمة لضغط الدم.
وتوجد هناك العديد من الأبحاث التي أجريت لمعرفة أهمية فيتامين (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) (ج) بالنسبة لضغط الدم، حيث يقول خبراء التغذية إن هذا الفيتامين يساعد في خفض مستويات ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) من خلال عدة طرق، أهمها التحفيز على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، واتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى ذلك فهو يساعد في التقليل من خطورة العديد من الأمراض المزمنة.
كما يمكنه أن يخلصك من ارتفاع ضغط الدم (http://www.dzbatna.com/vb/t336452/) عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك، ويتم ذلك عبر تقليل تناول الأطعمة المحتوية على درجات عالية من الصوديوم، والاستعاضة عنها بتلك الغنية بالبوتاسيوم، ومنها: الموز والبرتقال والشمام والبطاطس المخبوزة.
بالإضافة إلى ذلك فالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، تعد غنية أيضاً بفيتايمن (ج)، فإذا كان الضغط الخاص بك مرتفعاً، فهذه الأطعمة تساعد في تخفيض مستوياته وتحافظ عليه.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
