loulou ange
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:10 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
الجمبري أو الروبيان أو القريدس، حيوان مائي لافقاري قشري ينقسم إلى حوالي ألفي نوع، وينتشر في بحار العالم سواء أكانت مالحة أم عذبة، وتسمى الأنواع الصغيرة منه روبيان بينما تسمى الأصناف الكبيرة منه الجمبري.
ويعد الجمبري من أشهر المأكولات في المطاعم البحرية، خصوصاً النوع الأحمر الضارب للبني، كما يمتلك فوائد و منافع صحية كبيرة؛ إذ إنه غني بالكالسيوم واليود والبروتين، وهو مفيد للدورة الدموية نظراً لعدم احتوائه على الدهون المشبعة.
ويشير خبراء التغذية إلى أن الجمبري مفيد جداً في عملية التخلص (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) من الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد، نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على ذلك.
ويقولون إنّ السبب الأبرز لوضع الجمبري على رأس قائمة الحمية الغذائية لفقدان الوزن؛ هو انخفاض نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات فيه، وغناه بالبروتين الذي يحتاجه الجسم لبناء أنسجة العضلات والجلد.
ويفيد الخبراء أن البروتين العالي يُساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتخلص من الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد، كما يؤكدون أن الحمية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أفضل بكثير من التي لا تحتويها، حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بنشاطاته وحرق الدهون.
إلى جانب ذلك، يحتوي الجمبري على الأحماض الأمينية التي تساعد في بناء البروتين وتنظيم إفراز الهرمونات في الجسم، وزيادة أفراز هرمون "التستوستيرون" الذي يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد.
ويؤكد الخبراء ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وشرب كمية وفيرة من الماء البارد لا تقل عن 8 أكواب يومياً، أثناء اتباعهم للنظام الغذائي الذي يحتوي على الجمبري، حتى يحصل الشخص على أكبر فائدة ممكنة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
الجمبري أو الروبيان أو القريدس، حيوان مائي لافقاري قشري ينقسم إلى حوالي ألفي نوع، وينتشر في بحار العالم سواء أكانت مالحة أم عذبة، وتسمى الأنواع الصغيرة منه روبيان بينما تسمى الأصناف الكبيرة منه الجمبري.
ويعد الجمبري من أشهر المأكولات في المطاعم البحرية، خصوصاً النوع الأحمر الضارب للبني، كما يمتلك فوائد و منافع صحية كبيرة؛ إذ إنه غني بالكالسيوم واليود والبروتين، وهو مفيد للدورة الدموية نظراً لعدم احتوائه على الدهون المشبعة.
ويشير خبراء التغذية إلى أن الجمبري مفيد جداً في عملية التخلص (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) من الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد، نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على ذلك.
ويقولون إنّ السبب الأبرز لوضع الجمبري على رأس قائمة الحمية الغذائية لفقدان الوزن؛ هو انخفاض نسبة السعرات الحرارية والكربوهيدرات فيه، وغناه بالبروتين الذي يحتاجه الجسم لبناء أنسجة العضلات والجلد.
ويفيد الخبراء أن البروتين العالي يُساعد على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتخلص من الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد، كما يؤكدون أن الحمية التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات أفضل بكثير من التي لا تحتويها، حيث تمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بنشاطاته وحرق الدهون.
إلى جانب ذلك، يحتوي الجمبري على الأحماض الأمينية التي تساعد في بناء البروتين وتنظيم إفراز الهرمونات في الجسم، وزيادة أفراز هرمون "التستوستيرون" الذي يعمل على حرق الدهون وخسارة الوزن (http://www.dzbatna.com/vb/t336442/) الزائد.
ويؤكد الخبراء ضرورة الإكثار من تناول الخضروات والفواكه، وشرب كمية وفيرة من الماء البارد لا تقل عن 8 أكواب يومياً، أثناء اتباعهم للنظام الغذائي الذي يحتوي على الجمبري، حتى يحصل الشخص على أكبر فائدة ممكنة.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
