walid
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:07 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
؛؛؛
؛؛
؛
يستطيع الميزان أن يخبرك بوزنك في اللحظة التي تقفين عليه فيها، لكنه لن يكشف لك أبداً عن أي معلومة تخص وزنك الحالي والأسباب الكامنة وراء حصولك عليه.
لذا لا تدعي الميزان يعكّر صفو مزاجك، إذا كانت النتيجة غير مرضية لك، خصوصاً إذا كنت سعيدة بنمط حياتك واتباعك لخيارات غذائية صحية، بل كوني فخورة بنفسك وبإنجازاتك وإرادتك القوية التي أتاحت لك الفرصة لتتبعي نمط حياة صحي.
ويجب أن تحرصي على تقييم مدى رضاك عما تقومين به قبل أن تضعي قدميك فوق الميزان، وأن تتذكّري دائماً أنّه يقيس العديد من الأوزان الزائدة كالملابس 2014 التي ترتدينها والفضلات التي يختزنها جسمك، لا سيّما إن كنت مُصابة بالإمساك، والماء المحتجز في الجسم نتيجة تناول الأطعمة المالحة أو التهاب العضلات، لذا نلاحظ أن الوزن يختلف باختلاف الوقت الذي نقيسه به.
كما يشير الخبراء إلى أن معدل خسارة الوزن متأرجح وليس ثابتاً، إذ من الممكن أن يخسر الشخص في بعض الأسابيع وزناً أكثر من أسابيع أخرى، ويؤكدون أن أفضل وسيلة للاستمرار في هذا النمط الصحي هو قيامه بما يستمتع به وليس بما يستطيع تحمّله.
وتذكري أيضاً أنّه لا بدّ من أن تضطري في لحظات ما إلى تناول الأطعمة الدسمة، خصوصاً في المناسبات الخاصة، لذا كوني متساهلة ورحيمة مع نفسك إذا لم يكن وزنك كما ترغبين به لحظة قياسه.
ومن المهم أن تدركي بأن ما يظهر على الميزان هو أشبه باستلامك لـ"فاتورة" معينة؛ إذ إن السعر الموجود على الفاتورة عبارة عن قيمة نفقاتك الزائدة، وكذلك وزنك الزائد فهو ليس سوى نتيجة لاستهلاكك سعرات حرارية تزيد عن الحد الطبيعي و صحي و صحي للغاية.
فإن لم تكوني على علم بمقدار السعرات الحرارية (http://www.dzbatna.com/vb/t330474/) التي تستهلكينها يومياً؛ فإنّك كمن يشتري الملابس 2014 والأدوات دون النظر إلى سعر كل منها، ويتفاجأ في نهاية المطاف بالفاتورة!.
؛؛؛
؛؛
؛
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
؛؛؛
؛؛
؛
يستطيع الميزان أن يخبرك بوزنك في اللحظة التي تقفين عليه فيها، لكنه لن يكشف لك أبداً عن أي معلومة تخص وزنك الحالي والأسباب الكامنة وراء حصولك عليه.
لذا لا تدعي الميزان يعكّر صفو مزاجك، إذا كانت النتيجة غير مرضية لك، خصوصاً إذا كنت سعيدة بنمط حياتك واتباعك لخيارات غذائية صحية، بل كوني فخورة بنفسك وبإنجازاتك وإرادتك القوية التي أتاحت لك الفرصة لتتبعي نمط حياة صحي.
ويجب أن تحرصي على تقييم مدى رضاك عما تقومين به قبل أن تضعي قدميك فوق الميزان، وأن تتذكّري دائماً أنّه يقيس العديد من الأوزان الزائدة كالملابس 2014 التي ترتدينها والفضلات التي يختزنها جسمك، لا سيّما إن كنت مُصابة بالإمساك، والماء المحتجز في الجسم نتيجة تناول الأطعمة المالحة أو التهاب العضلات، لذا نلاحظ أن الوزن يختلف باختلاف الوقت الذي نقيسه به.
كما يشير الخبراء إلى أن معدل خسارة الوزن متأرجح وليس ثابتاً، إذ من الممكن أن يخسر الشخص في بعض الأسابيع وزناً أكثر من أسابيع أخرى، ويؤكدون أن أفضل وسيلة للاستمرار في هذا النمط الصحي هو قيامه بما يستمتع به وليس بما يستطيع تحمّله.
وتذكري أيضاً أنّه لا بدّ من أن تضطري في لحظات ما إلى تناول الأطعمة الدسمة، خصوصاً في المناسبات الخاصة، لذا كوني متساهلة ورحيمة مع نفسك إذا لم يكن وزنك كما ترغبين به لحظة قياسه.
ومن المهم أن تدركي بأن ما يظهر على الميزان هو أشبه باستلامك لـ"فاتورة" معينة؛ إذ إن السعر الموجود على الفاتورة عبارة عن قيمة نفقاتك الزائدة، وكذلك وزنك الزائد فهو ليس سوى نتيجة لاستهلاكك سعرات حرارية تزيد عن الحد الطبيعي و صحي و صحي للغاية.
فإن لم تكوني على علم بمقدار السعرات الحرارية (http://www.dzbatna.com/vb/t330474/) التي تستهلكينها يومياً؛ فإنّك كمن يشتري الملابس 2014 والأدوات دون النظر إلى سعر كل منها، ويتفاجأ في نهاية المطاف بالفاتورة!.
؛؛؛
؛؛
؛
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
