نصاآئح لتجدييد نشاطك وحيويتك عندالشعووربالملل'

[linnou]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)

نصائح لتجدييدنشاطك وحيويتك (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/) عندالشعووربالمللhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/qqqq.gif.pagespeed.ce.aSV38g3Coq.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)

1/إبتعدي عن الكسل.http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/x12793983667.png.pagespeed.ic.cZOoHXTf0b.png (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)
2/عندماتستيقظين..إياك ضبط المنبه والعوده للنوم مره اخرى.<<لازم نسويهاذي الحركه.http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/64.gif.pagespeed.ce.U7oG6bbks3.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)
3/اثبتت الدراسات ان الكسل يرتدسلباعلى الصحه..يعني ممكن تجيك امراض.لازم حركه.

4/مارسي الرياضه.إذامره خذي جهازالسيرفالبيت ووفري الخروج ف الحووش والجريhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/58.gif.pagespeed.ce.dWDZbmBCgD.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)

5/إذاكنتي لاتجدين الوقت المخصص للذهاب إلى النوادي النسائيه.يمكنك القفزعلى الحبل لمدة5دقائق يومياقبل الحمام الصباحي.

6/هذا الحمام يحفزدورتك الدمويه ممايسمح بتورد خديكhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/51.gif.pagespeed.ce.AGXTEZOFMI.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)وتنشيط عضلات وخلاياجسمك.

7/التمارين الرياضيه تعززالطاقه.وتحسن المزاج.وتساعد على التصريف اللمفاوي.ممايخفف من انتفاخات البطن بشكل خاص والجسم بشكل عاآم.

8/أفضل غذاءصباحي هو.الموز<<ليييش؟؟...لأنه سهل المضغ والهضم وغني بالفيتامينات والمعادن المغذيه.والمنشطه في آن واحد.

9/عالجي البثوور::

شرح طريقة طريقة المعالجه.
بعدغسل وجهك وقبل تناول الإفطار ضعي قناعا من الصلصال المنقي للبشرة فوق البثورفقط.http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/64.gif.pagespeed.ce.U7oG6bbks3.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)
اتركيه عليها ليجف وانتي تتناولين فطوورك.ثم اشطفي وجهك جيدا.طبعا الشطف يكون اول بمويادافئ بعدين بارد.
10/ازيلي الإحتقان::
شرح طريقة طريقة المعالجه..
إذاشعرتي في الصباح بأن ملامح وجهك محتقنه اومنتفخهhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/51.gif.pagespeed.ce.AGXTEZOFMI.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/) إملأي وعاءنظيف بالماءوضعي فيه مكعبات ثلجيه.
ضعي وجهك فيه بقدرماتتحملين.
خذي نفس عمييق من وقت لآخر.وكرري المحاوله عدة مرات متتاليه لمدة10دقائق..
هناتكون النتيجه جيده.فالوجه مشدوود وملامحه منحووته ومصقووله.خصوصا إذاكنتي تعانين من الإنتفاخ حول العينين والهالات السوداء.
11/الإنتعاش والحيويه مصدرالطاقه والنشاط.

12/حولي حمامك العادي إلى حمام منعش وحيوي بإستخدام الشامبو والبلسم.وبعض التركيبات المنعشه التي توقظ الحواس.وتكون برائحة الفواكه الإستوائيه اوالليموون.

13/انظري حولك::
اوقفي امام المرآه ورذي خمس مرات.كم إنتي ذكيه وناجحه.ونشيطهhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/58.gif.pagespeed.ce.dWDZbmBCgD.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)<<يعني اعطي نفسك عبارات إيجابيه ومو تتكلمي قدام احد بعدين يقول مجنونه تكلم نفسهاhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/58.gif.pagespeed.ce.dWDZbmBCgD.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)
ثقي بنفسك اوبكلماتك.فتشعرين بالسعاده اوالتفاؤل طوال النهارhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/45.gif.pagespeed.ce.jhAcQ-0POv.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)لينعكس بالثقه والجمال على وجهك.






14/الزينه مظهرجمالك::
استخدمي الماكياج بخفه وذكاء .لإبرازه في شكل جذاب وغيرمبالغ فيه<<موتحطي الوان الطيف فوجهك.أحدث طرق مكياج 2014 ناعمhttp://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/images/smilies/64.gif.pagespeed.ce.U7oG6bbks3.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t331503/)



موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©