loulou ange
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:04 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
؛
"الصداع والصيام"
يرجع الصداع الذي يصيب الصائمين إلى عدة أسباب، ومنها الإنقطاع عن تناول القهوة و التدخين فجأة بالصيام، وذلك لاعتماد الجسم على الكافيين و النيكوتين الموجودة بالقهوة والسجائر. وقد تحتاج إلى تناول حبوب بانادول أو باراسيتامول في وجبة السحور أول رمضان (http://www.dzbatna.com/vb/t324180/) كنوع من الوقاية. وإذا كنت من الأشخاص الذين اعتادو على تناول أكثر من كوبين من القهوة يومياً ننصح بتناول القهوة في وقت متأخر قبل السحور.
؛؛؛
؛؛
؛
الشاي بعد طعام السحور..
لا يفضل أخصائيو التغذية تناول الشاي خاصة في وجبة السحور أو بعده لكونه مدر للبول مما يدفع الجسم إلى التخلص من المعادن الأساسية التي هو بحاجة لها كما أنه يزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام .
"قرحة المعدة و الحموضة 2014"
تزيد الآم قرحة المعدة خلال الصيام بسبب:
- زيادة معدلات الحمض في المعدة.
- خلو المعدة من الطعام.
ومن أعراض القرحة والحموضة 2014 ما يلي:
- الشعور بألم حارق أعلى البطن.
- الشعور بألم حارق تحت الأضلاع مباشرة.
لذا ننصح بتجنب تناول المشروبات الغازية و التوشركة ابل الحارة و القهوة حيث أنها تزيد من سوء الحالة.
أستبعد الأطباق الغنية بالصوديوم والأطباق المملحة والمخللات عن مائدة إفطارك وسحورك، لأنها تزيد الشعور بالعطش و تساهم في رفع ضغط الدم. لذلك فمن الضروري لمريض ارتفاع ضغط الدم أن يتعرف على مقدار الملح في الطعام. كما انه يجب على المصاب بارتفاع ضغط الدم تجنب استخدام صلصات السلطة الجاهزة، واستخدام خليط من الخل وعصير الليمون بدلاً منها، حتى يقلل من ملح الطعام.
"أبدأ الإفطار بالتمر"
يجب عدم الإفراط في تناول الطعام، فلا تجعل الجوع الشديد طوال النهار يزيد من شهيتك على مائدة الإفطار. وننصح بتجزئة وجبة الإفطار بحيث أن ذلك يساعد على الحد من الشهية الجامحة للصائم، وقد يساعدك تناول التمر باعتدال في بداية الإفطار على كبح الرغبة الجامحة في تناول الطعام، لأنه عند تناول التمر يمتص الجسم السكريات خلال 15 إلى 20 دقيقة وبالتالي تعتدل الشهية.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
؛
"الصداع والصيام"
يرجع الصداع الذي يصيب الصائمين إلى عدة أسباب، ومنها الإنقطاع عن تناول القهوة و التدخين فجأة بالصيام، وذلك لاعتماد الجسم على الكافيين و النيكوتين الموجودة بالقهوة والسجائر. وقد تحتاج إلى تناول حبوب بانادول أو باراسيتامول في وجبة السحور أول رمضان (http://www.dzbatna.com/vb/t324180/) كنوع من الوقاية. وإذا كنت من الأشخاص الذين اعتادو على تناول أكثر من كوبين من القهوة يومياً ننصح بتناول القهوة في وقت متأخر قبل السحور.
؛؛؛
؛؛
؛
الشاي بعد طعام السحور..
لا يفضل أخصائيو التغذية تناول الشاي خاصة في وجبة السحور أو بعده لكونه مدر للبول مما يدفع الجسم إلى التخلص من المعادن الأساسية التي هو بحاجة لها كما أنه يزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام .
"قرحة المعدة و الحموضة 2014"
تزيد الآم قرحة المعدة خلال الصيام بسبب:
- زيادة معدلات الحمض في المعدة.
- خلو المعدة من الطعام.
ومن أعراض القرحة والحموضة 2014 ما يلي:
- الشعور بألم حارق أعلى البطن.
- الشعور بألم حارق تحت الأضلاع مباشرة.
لذا ننصح بتجنب تناول المشروبات الغازية و التوشركة ابل الحارة و القهوة حيث أنها تزيد من سوء الحالة.
أستبعد الأطباق الغنية بالصوديوم والأطباق المملحة والمخللات عن مائدة إفطارك وسحورك، لأنها تزيد الشعور بالعطش و تساهم في رفع ضغط الدم. لذلك فمن الضروري لمريض ارتفاع ضغط الدم أن يتعرف على مقدار الملح في الطعام. كما انه يجب على المصاب بارتفاع ضغط الدم تجنب استخدام صلصات السلطة الجاهزة، واستخدام خليط من الخل وعصير الليمون بدلاً منها، حتى يقلل من ملح الطعام.
"أبدأ الإفطار بالتمر"
يجب عدم الإفراط في تناول الطعام، فلا تجعل الجوع الشديد طوال النهار يزيد من شهيتك على مائدة الإفطار. وننصح بتجزئة وجبة الإفطار بحيث أن ذلك يساعد على الحد من الشهية الجامحة للصائم، وقد يساعدك تناول التمر باعتدال في بداية الإفطار على كبح الرغبة الجامحة في تناول الطعام، لأنه عند تناول التمر يمتص الجسم السكريات خلال 15 إلى 20 دقيقة وبالتالي تعتدل الشهية.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
