walid
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 07:03 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
بعض المعلومات عن إصابات (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) الديسك
الإنزلاق الغضروفي
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid:1.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_b0f54fc516e82a68d597e048af43e6c7ac80e95a d943ee37967cd5b34d4da0e3&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
بقلم د. ياسر البحيري
استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري
------------ --------- --------- --------- ---------
ماهو الديسك؟
- الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات ليمتص الصدمات ويعطي العموي الفقري مرونته وحركته وهي تتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=5&cp=-1&attdepth=5&imgsrc=cid:2.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_5f72fd5f63f389faa7cd07e70471a7a145b67cbf 0459ef49c31ee92aede76df2&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هو الانزلاق الغضروفي؟
- الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتي ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك. هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية ويضغط على أجزاء من الأعصاب وبالتالي يؤدي إلى ألم في الظهر وفي الفخذ والساق وهو ما يعرف عند العامة بعرق النسا (بفتح النون)
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid:3.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_a3636daeea96a9f576abfbe499e902636a5d0333 9d4e5d92f1bccc33c3364124&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي؟
هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي منها الأوضاع غير الصحيحة عند الجلوس والمشي والعمل كالانحناء أو حمل الأثقال بشرح طريقة طريقة خاطئة أو زيادة الوزن أو الأعمال التي تسبب اجهاداً على أسفل الظهر
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid:4.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_13c3a6709e6b3d52f6417af8a93087afec98f7b6 afac1ef805c660e2a38eef72&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟
الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك يضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في الاحساس أو فقدان القدرة على التحكم بالبول أو البراز.
كم يتم التشخيص؟
. يتم التشخيص بعد فحص المريض سريرياً واجراء أشعات تخصصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=8&cp=-1&attdepth=8&imgsrc=cid:5.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_392b2ad11a099d6b1ae8c90fb82d24f5e969f153 52f63f8aa13b5d99aca52ee8&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
كيف يتم علاج هذه الحالات؟
العلاج ينقسم إلى قسمين: علاج تحفظيوعلاج جراحي
العلاج التحفظي يكون ناجحاً لدى كثير من المرضى ويتمثل في الراحة لعدة أيام واستعمال الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرضية للعضلات واستخدام العلاج الطبيعي و صحي و صحي للغاية. كذلك يجب تجنب أية عادات أو عوامل تؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر
أما العلاج الجراحي فيستخدم عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid:6.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_622a53bd070c42d1bd1894e8a56eacbaec2ef2fe 4e2d3ee52e8ad7c4cb3e0632&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هو العلاج الجراحي؟
هو عملية استئصال الجزء المنزلق من الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) والذي يضغط على الأعصاب عن طريق جرح صغير (2 إلى 3سم) في الظهر وباستخدام الميكروسكوب، عادة ما تستغرق العملية 45 إلى 60 دقيقة وتتم تحت تخدير كامل
هل هناك خطورة من العملية الجراحية؟ وما هي نسبة نجاحها؟
نسبة نجاح العملية تزيد على 95٪ وعادة ما يصحو المريض من البنج وقد زالت آلام الدسك، أما ألم الجرح فيكون بسيطاً ويستمر يوماً أو يومين وعادة ما يتمكن المريض من الحركة والمشي في نفس يوم العملية أو اليوم التالي، ومع التقدم في مجال التخدير وجراحة العمود الفقري فإن هذه العمليات تعتبر آمنة جداً وهي جراحة روتينية في المراكز المتقدمة
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid:7.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_2798264bee9ea22956b6833ac3dd463bb3ff8bd3 e1db2792a7727092d4df8355&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
متى يمكن للمريض العودة لحياته الطبيعي و صحي و صحي للغايةة؟
بعد العملية مباشرة يمكن للمريض المشي والجلوس والسفر بالطائرة أو السيارة لمسافات قصيرة ويمكنه العودة للأعمال المكتبية خلال ثلاثة أسابيع والعودة لأي أعمال أخرى خلال ستة أسابيع
هل هناك حلول أخرى غير العملية الجراحية؟
في بعض الحالات يمكن إعطاء إبرة في الظهر تحتوي على مادة مضادة للالتهاب تعمل عمل الكورتيزون وقد تؤدي إلى تخفيف الآلام والتهاب في العصب
ماذا عن علاج الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) بالمنظار والانزيمات؟
في حالات قليلة جداً يمكن استخدام المنظار الجراحي لاستئصال الجزء المنزلق من الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) وهذا يؤدي إلى تقليص الجرح من 3سم إلى 1 أو 2سم، أما الانزيمات وغيرها من المواد فلم يثبت علمياً أن لها دوراً ناجحاً في هذه الحالات وعلي العكس من ذلك قد تؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقاً
كيف يمكن تجنب الانزلاق الغضروفي؟
-: يمكن تجنبه باتباع الأمور الآتية
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=11&cp=-1&attdepth=11&imgsrc=cid:8.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_ec641b630800445ba7416a15dff636e4d1540631 e2c2c704c556386b5a27c670&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
أولاً : المحافظة على الوزن المثالي
ثانيا : المداومة على مزاولة التمارين الرياضة والمحافظة على لياقة أسفل الظهر
ثالثاً : استخدام الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها
رابعاً : المحافظة على استقامة الظهر عند المشي والجلوس
خامساً: استعمال الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر
هل هناك طرق بديلة أو شعبية لعلاج هذه الحالات؟
- قد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها. وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها من الناحية العلمية مشابه لمفعول الأدوية المسكنة
إرشادات العناية و الاهتمام بالظهر
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid:9.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_4f83ae46dd28e2625eb6b2c7973ffc82e3522bf0 28f00b87309632ab7ba7e254&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما يجب عمله وما لا يجب عمله؟
الجلوس:
يجب الجلوس بشرح طريقة طريقة مستقيمة مع المحافظة على استقامة الظهر واستخدام وسادة صغيرة خلف الظهر ويجب تجنب الجلوس على أثاث منخفض أو على الأرض فترات طويلة أو الجلوس بشكل منحن
الانحناء:
يجب ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيماً عند التقاط الأشياء من الأرض وتجنب الأعمال التي تتطلب الانحناء للأمام لفترات طويلة مثل الكنس والزراعة وغير ذلك
رفع الأثقال:
يجب المحافظة على استقامة الظهر عند الرفع والحمل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وحملها على قدر المستطاع
النوم:
يجب استخدام مرتبة متوسطة الصلابة
السفر بالسيارة أو الطائرة:
يجب المحافظة على استقامة الظهر واستخدام الوسادة الطبية خلف الظهر ومحاولة الوقوف والمشي كل نصف ساعة
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
بعض المعلومات عن إصابات (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) الديسك
الإنزلاق الغضروفي
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=4&cp=-1&attdepth=4&imgsrc=cid:1.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_b0f54fc516e82a68d597e048af43e6c7ac80e95a d943ee37967cd5b34d4da0e3&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
بقلم د. ياسر البحيري
استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري
------------ --------- --------- --------- ---------
ماهو الديسك؟
- الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات ليمتص الصدمات ويعطي العموي الفقري مرونته وحركته وهي تتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=5&cp=-1&attdepth=5&imgsrc=cid:2.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_5f72fd5f63f389faa7cd07e70471a7a145b67cbf 0459ef49c31ee92aede76df2&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هو الانزلاق الغضروفي؟
- الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتي ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك. هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية ويضغط على أجزاء من الأعصاب وبالتالي يؤدي إلى ألم في الظهر وفي الفخذ والساق وهو ما يعرف عند العامة بعرق النسا (بفتح النون)
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=6&cp=-1&attdepth=6&imgsrc=cid:3.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_a3636daeea96a9f576abfbe499e902636a5d0333 9d4e5d92f1bccc33c3364124&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي؟
هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي منها الأوضاع غير الصحيحة عند الجلوس والمشي والعمل كالانحناء أو حمل الأثقال بشرح طريقة طريقة خاطئة أو زيادة الوزن أو الأعمال التي تسبب اجهاداً على أسفل الظهر
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=7&cp=-1&attdepth=7&imgsrc=cid:4.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_13c3a6709e6b3d52f6417af8a93087afec98f7b6 afac1ef805c660e2a38eef72&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟
الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك يضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في الاحساس أو فقدان القدرة على التحكم بالبول أو البراز.
كم يتم التشخيص؟
. يتم التشخيص بعد فحص المريض سريرياً واجراء أشعات تخصصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=8&cp=-1&attdepth=8&imgsrc=cid:5.2963082498@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_392b2ad11a099d6b1ae8c90fb82d24f5e969f153 52f63f8aa13b5d99aca52ee8&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
كيف يتم علاج هذه الحالات؟
العلاج ينقسم إلى قسمين: علاج تحفظيوعلاج جراحي
العلاج التحفظي يكون ناجحاً لدى كثير من المرضى ويتمثل في الراحة لعدة أيام واستعمال الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرضية للعضلات واستخدام العلاج الطبيعي و صحي و صحي للغاية. كذلك يجب تجنب أية عادات أو عوامل تؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر
أما العلاج الجراحي فيستخدم عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=9&cp=-1&attdepth=9&imgsrc=cid:6.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_622a53bd070c42d1bd1894e8a56eacbaec2ef2fe 4e2d3ee52e8ad7c4cb3e0632&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما هو العلاج الجراحي؟
هو عملية استئصال الجزء المنزلق من الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) والذي يضغط على الأعصاب عن طريق جرح صغير (2 إلى 3سم) في الظهر وباستخدام الميكروسكوب، عادة ما تستغرق العملية 45 إلى 60 دقيقة وتتم تحت تخدير كامل
هل هناك خطورة من العملية الجراحية؟ وما هي نسبة نجاحها؟
نسبة نجاح العملية تزيد على 95٪ وعادة ما يصحو المريض من البنج وقد زالت آلام الدسك، أما ألم الجرح فيكون بسيطاً ويستمر يوماً أو يومين وعادة ما يتمكن المريض من الحركة والمشي في نفس يوم العملية أو اليوم التالي، ومع التقدم في مجال التخدير وجراحة العمود الفقري فإن هذه العمليات تعتبر آمنة جداً وهي جراحة روتينية في المراكز المتقدمة
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=10&cp=-1&attdepth=10&imgsrc=cid:7.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_2798264bee9ea22956b6833ac3dd463bb3ff8bd3 e1db2792a7727092d4df8355&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
متى يمكن للمريض العودة لحياته الطبيعي و صحي و صحي للغايةة؟
بعد العملية مباشرة يمكن للمريض المشي والجلوس والسفر بالطائرة أو السيارة لمسافات قصيرة ويمكنه العودة للأعمال المكتبية خلال ثلاثة أسابيع والعودة لأي أعمال أخرى خلال ستة أسابيع
هل هناك حلول أخرى غير العملية الجراحية؟
في بعض الحالات يمكن إعطاء إبرة في الظهر تحتوي على مادة مضادة للالتهاب تعمل عمل الكورتيزون وقد تؤدي إلى تخفيف الآلام والتهاب في العصب
ماذا عن علاج الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) بالمنظار والانزيمات؟
في حالات قليلة جداً يمكن استخدام المنظار الجراحي لاستئصال الجزء المنزلق من الديسك (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/) وهذا يؤدي إلى تقليص الجرح من 3سم إلى 1 أو 2سم، أما الانزيمات وغيرها من المواد فلم يثبت علمياً أن لها دوراً ناجحاً في هذه الحالات وعلي العكس من ذلك قد تؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقاً
كيف يمكن تجنب الانزلاق الغضروفي؟
-: يمكن تجنبه باتباع الأمور الآتية
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=11&cp=-1&attdepth=11&imgsrc=cid:8.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_ec641b630800445ba7416a15dff636e4d1540631 e2c2c704c556386b5a27c670&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
أولاً : المحافظة على الوزن المثالي
ثانيا : المداومة على مزاولة التمارين الرياضة والمحافظة على لياقة أسفل الظهر
ثالثاً : استخدام الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها
رابعاً : المحافظة على استقامة الظهر عند المشي والجلوس
خامساً: استعمال الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر
هل هناك طرق بديلة أو شعبية لعلاج هذه الحالات؟
- قد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها. وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها من الناحية العلمية مشابه لمفعول الأدوية المسكنة
إرشادات العناية و الاهتمام بالظهر
http://64.4.56.167/att/GetInline.aspx?messageid=b4197476-6ef2-11e1-bfac-00237de3f5a6&attindex=12&cp=-1&attdepth=12&imgsrc=cid:9.2963082499@web113710.mail.gq1.yahoo.c om&shared=1&hm__login=al_saeed_58&hm__domain=hotmail.com&ip=10.25.162.8&d=d4212&mf=0&hm__ts=Mon, 19 Mar 2014 17:36:50 GMT&st=al_saeed_58&hm__ha=01_4f83ae46dd28e2625eb6b2c7973ffc82e3522bf0 28f00b87309632ab7ba7e254&oneredir=1 (http://www.dzbatna.com/vb/t310172/)
ما يجب عمله وما لا يجب عمله؟
الجلوس:
يجب الجلوس بشرح طريقة طريقة مستقيمة مع المحافظة على استقامة الظهر واستخدام وسادة صغيرة خلف الظهر ويجب تجنب الجلوس على أثاث منخفض أو على الأرض فترات طويلة أو الجلوس بشكل منحن
الانحناء:
يجب ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيماً عند التقاط الأشياء من الأرض وتجنب الأعمال التي تتطلب الانحناء للأمام لفترات طويلة مثل الكنس والزراعة وغير ذلك
رفع الأثقال:
يجب المحافظة على استقامة الظهر عند الرفع والحمل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وحملها على قدر المستطاع
النوم:
يجب استخدام مرتبة متوسطة الصلابة
السفر بالسيارة أو الطائرة:
يجب المحافظة على استقامة الظهر واستخدام الوسادة الطبية خلف الظهر ومحاولة الوقوف والمشي كل نصف ساعة
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
