linnou
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:47 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xtr15.gif.pagespeed.ic.43blD1H9mO.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xtl15.gif.pagespeed.ic.QkjD8mxesG.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://up.tgareed.com/upfiles/6Kw30395.gif (http://www.dzbatna.com/vb/)
جبتلكم بعض الاستراتيجيات التي
تعيد للبشرة شبابها
اتمنى تفيدكم وتعجبكم
http://up.tgareed.com/upfiles/HB130395.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/)
ليس بالضرورة أن تكلفك مكافحة الشيخوخة ثروة طائلة، بل يمكنك إحداث فرق كبير عن طريق اتباع إستراتيجيات بسيطة وتغييرات صغيرة على أسلوب حياتك اليومى.
أولاً: خلصى جسمك من التوتر
1- تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة
يقول مدرب فنون الحياة Peter Cohen، مؤلف كتاب Sort Your Life Out:"أفعلى الأمور التى تجعلك تضحكين أو مارسى الأنشطة التى تشعرين فيها بالاندماج التام، مثل لعب الورق أو الرياضة الجماعية.فهى تبقى العقل نشيطاً وتساعدك على التمتع بالحياة."
2- الأمر يستحق الجهد
تحفز التمارين الرياضية الجسم لإفراز الإندروفين، الذى يمنحنا شعوراً بالإثارة ويساعدنا على الاسترخاء ويعزز شعورنا بأننا فى أفضل حال.
3- ثلاث إستراتيجيات بسيطة
- يقول Cohen:"صفى ذهنك من الفوضى.انتبهى للأمور السلبية التى تقولينها عادة لنفسك."
- ابتسمى أكثر، فالابتسام يساعد دماغك على إفراز هرمون السيروتونين المهدئ.
- وأخيراً، تنفسى بعمق وبانتظام، ويجب أن يتمدد بطنك أثناء الشهيق.4- تجنبى
يقول Cohen:"توقفى عن معاملة نفسك معاملة سيئة.وكونى مدربة نفسك على فنون الحياة وتفصحى مشاعرك واحتياجاتك بشكل منتظم."
أفعلى
تناولى الأطعمة المهدئة المغذية مثل الشوفان Oats(الذى يعتبر مسكناً طبيعي و صحي و صحي للغايةاً)وكذلك الحساء الغنى بالمواد المغذية والسلطة.تذكرى أن الحياة ليست سباقاً، لذا خذى وقتك وتمهلى قليلاً.
ثانياً:بشرة منتعشة
1- تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة
تقول Marcia Kilgore، مؤسسة منتجع Bliss الصحى:"توقفى عن استخدام الصابون، فهو يجفف بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) ويصعب عملية شفاءها."واختارى بدلاً من ذلك لوشن أو كريم أو رغوة لتنظيف الوجه تلائم نوع بشرتك.
2- الأمر يستحق الجهد
تستحق بعض المكونات الموجودة فى بعض مستحضرات العناية و الاهتمام بالبشرة المال الذى تدفعينه لشرائها.تقول Kilgore:"المكونات المفضلة لدى هى الببتيدات والأوكسجين لتحسين الدورة الدموية، وأحماض ألفا وبيتا الهيدروكسية لتقشير البشرة.
- ثلاث إستراتيجيات بسيطة
- تقول Kilgore:"تجنبى أشعة الشمس المباشرة عن طريق ارتداء قبعة، أو ضعى واقى شمس بشكل يومى."
- لا تدخنى.
- احصلى على ساعات نوم كافية.
- تجنبى
لا تجعلى المكونات السحرية تغريك. تقول Kilgore:"لا أزعج نفسى بشراء مادة الكوارتز البركانية "السحرية" الغنية بجزيئات الألماس أو النحاس. فإذا لم يكن بالإمكان بجملة واحدة فلا تصدقيها."
أفعلى
يقول Murad: "اعتنى ببشرتك من الداخل أيضاً، تناولى المكملات التى تحتوى على أحماض دهنية أساسية لأنها تزيد المياه فى الجلد."رطبى بشرتك مرتين يومياً لزيادة مرونة الجلد.
ثالثاً:شعر صحى وسعيد
1-تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة.
يقول مصفف الشعر الحائز على عدة جوائز Paul Edmonds:"إن لون الشعر الذى يعزز ويناسب لون بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) وعينيك هو أحد ينابيع الشباب (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) الدائم. استثمرى وقتك ومالك فى استشارة خبير فى تلوين الشعر ينصحك حول لون الصبغة المناسب لك وأيضاً حول أفضل الطرق وأسهلها للعناية باللون."
2-الأمر يستحق الجهد.
إذا كان شعرك رقيقاً جداً، ينصحك الخبراء بالاستثمار فى مواد تعزز الشعر.ويقول Edmonds:"أثق جداً بمستحضر Kerastase Densitive المعزز بالزنك ومادة التورين ومادة بوليفنيول (Polyphenol)المستخرجة من بذور العنب.
فهى تقوى الأوعية الدموية وتنقل المزيد من المواد المغذية إلى بصيلا الشعر.وإذا كنت تشعرين أن شعرك أكثر رقة من المعتاد،أطلبى من طبيبك أن يفحص دمك لمعرفة ما إذا كنت تعانين من الأنيميا أو نقصاً فى إفراز الغدة الدرقية، حيث أن كلتى هاتين الحالتين قد تؤثران
كثافة شعرك."
3-ثلاث إسترتيجيات بسيطة
- يقول John Vial، مدير شركة RealHair:"عاملى شعرك مثل بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) وحافظى على ترطيبه."
- قصى شعرك قصة "ذكية"تتلاءم مع تركيبة وتحتاج إلى أقل قدر من المعالجة بالمجفف الكهربائى.
- أسألى مصفف شعرك عن لون يجعل نمو الجذور أقل وضوحاً ويسمح لك بتسريح شعرك تسريحات 2014 مختلفة.
4-تجنبى
يقول Edmonds:"انسى تسريحات 2014 الشعر المعقدة.فأنا أؤمن أن البساطة هى السر، فكلما قل الجهد الذى تبذلينه فى تسريح شعرك يومياً كلما زاد الاحتمال بأن يبدو رائعاً طوال الوقت."
أفعلى
احمى شعرك من الشمس، يقول John Chapman، مدير شركة "أفيدا"Aveda:"يتأثر الشعر المصبوغ بالشمس أكثر من غيره.وأنصح بارتداء قبعة أو رش سبراى يعمل كحاجز لوقاية الشعر من الشمس، جربى Aveda Sun Care Protective Hair Veil."
ويضيف:"تذكرى أن الشعر يحتاج إلى الماء أيضاً.لذا اشربى ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً لنقل الفيتامينات إلى جذور الشعر."
حتى لا اطيل عليكم
اكمل الاسترتيجيات مرة اخرى
يتبع
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xbr15.gif.pagespeed.ic.6cpV_ueqF4.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xbl15.gif.pagespeed.ic.fZAT_vgJto.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xtr15.gif.pagespeed.ic.43blD1H9mO.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xtl15.gif.pagespeed.ic.QkjD8mxesG.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://up.tgareed.com/upfiles/6Kw30395.gif (http://www.dzbatna.com/vb/)
جبتلكم بعض الاستراتيجيات التي
تعيد للبشرة شبابها
اتمنى تفيدكم وتعجبكم
http://up.tgareed.com/upfiles/HB130395.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/)
ليس بالضرورة أن تكلفك مكافحة الشيخوخة ثروة طائلة، بل يمكنك إحداث فرق كبير عن طريق اتباع إستراتيجيات بسيطة وتغييرات صغيرة على أسلوب حياتك اليومى.
أولاً: خلصى جسمك من التوتر
1- تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة
يقول مدرب فنون الحياة Peter Cohen، مؤلف كتاب Sort Your Life Out:"أفعلى الأمور التى تجعلك تضحكين أو مارسى الأنشطة التى تشعرين فيها بالاندماج التام، مثل لعب الورق أو الرياضة الجماعية.فهى تبقى العقل نشيطاً وتساعدك على التمتع بالحياة."
2- الأمر يستحق الجهد
تحفز التمارين الرياضية الجسم لإفراز الإندروفين، الذى يمنحنا شعوراً بالإثارة ويساعدنا على الاسترخاء ويعزز شعورنا بأننا فى أفضل حال.
3- ثلاث إستراتيجيات بسيطة
- يقول Cohen:"صفى ذهنك من الفوضى.انتبهى للأمور السلبية التى تقولينها عادة لنفسك."
- ابتسمى أكثر، فالابتسام يساعد دماغك على إفراز هرمون السيروتونين المهدئ.
- وأخيراً، تنفسى بعمق وبانتظام، ويجب أن يتمدد بطنك أثناء الشهيق.4- تجنبى
يقول Cohen:"توقفى عن معاملة نفسك معاملة سيئة.وكونى مدربة نفسك على فنون الحياة وتفصحى مشاعرك واحتياجاتك بشكل منتظم."
أفعلى
تناولى الأطعمة المهدئة المغذية مثل الشوفان Oats(الذى يعتبر مسكناً طبيعي و صحي و صحي للغايةاً)وكذلك الحساء الغنى بالمواد المغذية والسلطة.تذكرى أن الحياة ليست سباقاً، لذا خذى وقتك وتمهلى قليلاً.
ثانياً:بشرة منتعشة
1- تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة
تقول Marcia Kilgore، مؤسسة منتجع Bliss الصحى:"توقفى عن استخدام الصابون، فهو يجفف بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) ويصعب عملية شفاءها."واختارى بدلاً من ذلك لوشن أو كريم أو رغوة لتنظيف الوجه تلائم نوع بشرتك.
2- الأمر يستحق الجهد
تستحق بعض المكونات الموجودة فى بعض مستحضرات العناية و الاهتمام بالبشرة المال الذى تدفعينه لشرائها.تقول Kilgore:"المكونات المفضلة لدى هى الببتيدات والأوكسجين لتحسين الدورة الدموية، وأحماض ألفا وبيتا الهيدروكسية لتقشير البشرة.
- ثلاث إستراتيجيات بسيطة
- تقول Kilgore:"تجنبى أشعة الشمس المباشرة عن طريق ارتداء قبعة، أو ضعى واقى شمس بشكل يومى."
- لا تدخنى.
- احصلى على ساعات نوم كافية.
- تجنبى
لا تجعلى المكونات السحرية تغريك. تقول Kilgore:"لا أزعج نفسى بشراء مادة الكوارتز البركانية "السحرية" الغنية بجزيئات الألماس أو النحاس. فإذا لم يكن بالإمكان بجملة واحدة فلا تصدقيها."
أفعلى
يقول Murad: "اعتنى ببشرتك من الداخل أيضاً، تناولى المكملات التى تحتوى على أحماض دهنية أساسية لأنها تزيد المياه فى الجلد."رطبى بشرتك مرتين يومياً لزيادة مرونة الجلد.
ثالثاً:شعر صحى وسعيد
1-تغييرات صغيرة ونتائج كبيرة.
يقول مصفف الشعر الحائز على عدة جوائز Paul Edmonds:"إن لون الشعر الذى يعزز ويناسب لون بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) وعينيك هو أحد ينابيع الشباب (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) الدائم. استثمرى وقتك ومالك فى استشارة خبير فى تلوين الشعر ينصحك حول لون الصبغة المناسب لك وأيضاً حول أفضل الطرق وأسهلها للعناية باللون."
2-الأمر يستحق الجهد.
إذا كان شعرك رقيقاً جداً، ينصحك الخبراء بالاستثمار فى مواد تعزز الشعر.ويقول Edmonds:"أثق جداً بمستحضر Kerastase Densitive المعزز بالزنك ومادة التورين ومادة بوليفنيول (Polyphenol)المستخرجة من بذور العنب.
فهى تقوى الأوعية الدموية وتنقل المزيد من المواد المغذية إلى بصيلا الشعر.وإذا كنت تشعرين أن شعرك أكثر رقة من المعتاد،أطلبى من طبيبك أن يفحص دمك لمعرفة ما إذا كنت تعانين من الأنيميا أو نقصاً فى إفراز الغدة الدرقية، حيث أن كلتى هاتين الحالتين قد تؤثران
كثافة شعرك."
3-ثلاث إسترتيجيات بسيطة
- يقول John Vial، مدير شركة RealHair:"عاملى شعرك مثل بشرتك (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/) وحافظى على ترطيبه."
- قصى شعرك قصة "ذكية"تتلاءم مع تركيبة وتحتاج إلى أقل قدر من المعالجة بالمجفف الكهربائى.
- أسألى مصفف شعرك عن لون يجعل نمو الجذور أقل وضوحاً ويسمح لك بتسريح شعرك تسريحات 2014 مختلفة.
4-تجنبى
يقول Edmonds:"انسى تسريحات 2014 الشعر المعقدة.فأنا أؤمن أن البساطة هى السر، فكلما قل الجهد الذى تبذلينه فى تسريح شعرك يومياً كلما زاد الاحتمال بأن يبدو رائعاً طوال الوقت."
أفعلى
احمى شعرك من الشمس، يقول John Chapman، مدير شركة "أفيدا"Aveda:"يتأثر الشعر المصبوغ بالشمس أكثر من غيره.وأنصح بارتداء قبعة أو رش سبراى يعمل كحاجز لوقاية الشعر من الشمس، جربى Aveda Sun Care Protective Hair Veil."
ويضيف:"تذكرى أن الشعر يحتاج إلى الماء أيضاً.لذا اشربى ثمانية أكواب من الماء على الأقل يومياً لنقل الفيتامينات إلى جذور الشعر."
حتى لا اطيل عليكم
اكمل الاسترتيجيات مرة اخرى
يتبع
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xbr15.gif.pagespeed.ic.6cpV_ueqF4.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
http://1-ps.googleusercontent.com/h/vb.tgareed.com/mwaextraedit2/frames/xbl15.gif.pagespeed.ic.fZAT_vgJto.png (http://www.dzbatna.com/vb/t262687/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
