الرياضة فوائد و منافعها + حركات مفيدة بالصور 2014

[linnou]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)

الرياضة سر الشباب المتجدد
ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم
وخلوه من الأمراض .



فهي تساعد على :


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .


- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .


- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين والسمنة والآلام الظهرية .


- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .


- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .


- تأخر الشيخوخة .



* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t247248/)

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t247248/)






http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t247248/)

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t247248/)

http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t247248/)







موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©