فوائد و منافع قشور الخضروات والفواكه

[romaissa]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)




http://www.samygames.com/forumim/slambasmla/123g.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)







فوائد و منافعقشورالخضروات والفواكه




http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)



نصيحة:

إذا رغبت في محاربة أمراض السرطان تخلّص من سكين تقشير الفاكهة والخضار
لأن قشرة الفواكه تحسّن المزاج وتحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات.

انقل لكم هذه الفائدة التي تكمن في قشور (http://forum.al-wlid.com/t146191)الخضروات (http://forum.al-wlid.com/t146191) والفواكه
ومن المعلوم أن ما داخل الفاكهة مفيد جدا ولكن قشورها أيضا مفيدة بدرجه كبيرة
ولكن بسبب المبيدات التي تصيب القشور يحذر من أكلها ويفضل تنظيفها جيدا .


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)


• الكيوي:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:vd5kWK4FI6tVKM:http://www.gulfup.com/gfiles/12525323111.jpg (http://www.gulfup.com/gfiles/12525323111.jpg)




يقول خبراء التغذية إن قشرة الكيوي تحتوي كمية من مضادات الأكسدة تفوق ما يحتويه اللب بثلاثة أضعاف
وتقيك من البكتيريا مثل إي كولي E-Coli. أقضم حبة كيوي ذهبية طازجة
لأن كمية الوبر التي تغطيها أقل بنسبة 50%.
يمكنك طحن عدد منهاوالتلذذ بطعمها المنعش.








http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)




• البرتقال:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:zZ_gQLEKrMwxGM:http://www.gogo-food.com/Uploads/Menus/RPEA642rpeبرتقال.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.gogo-food.com/Uploads/Menus/RPEA642rpe%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84.jpg&imgrefurl=http://www.gogo-food.com/RestaurantMenus.aspx%3Frst%3D6%26brnch%3D8&usg=__ZoFRXKm3_edg_O_L7GpY-GoY1vs=&h=394&w=500&sz=57&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=zZ_gQLEKrMwxGM:&tbnh=102&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%2 5B1%25D8%25AA%25D9%2582%25D8%25A7%25D9%2584%26hl%3 Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)

يذكر الخبراء أن قشر البرتقال يحتوي مادة {دي ليمونين}
التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم
وتقلل من الآثار المضرة التي تخلفها الأشعة ما فوق البنفسجية ب
نسبة 70%.
لذلك أنقذ أظافرك وتناول حبة برتقال كاملة.
أضف قشر البرتقال المقطَّع أو المبروش إلى مختلف أنواع السلطة والقرنبيط
مع الجبن وسمك السلمون المطهي.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)



• البطاطا:


http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:NTpiNA63JiN-mM:http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/1069.imgcache.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/1069.imgcache.jpg&imgrefurl=http://www.ibtesama.com/vb/showthread-t_7468 &usg=__27mo-Os2jqFlU8XlO1ZtgXDeEU0=&h=268&w=350&sz=151&hl=ar&start=3&itbs=1&tbnid=NTpiNA63JiN-mM:&tbnh=92&tbnw=120&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A8%25D8%2 5B7%25D8%25A7%25D8%25B7%25D8%25A7%26hl%3Dar%26safe %3Dactive%26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)

لمَ لا تحاول تناول البطاطا كما هي؟ اكتشف الخبراء أن قشر حبة بطاطا
يزوّد الجسم بما يحتاج إليه من ألياف وبوتاسيوم وحديد وزينك وفيتامين C.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)




• الموز:


http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:jKOwDVaam-Lw1M:http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/large_4190.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.algamal.net/Images/Articles/Images/large_4190.jpg&imgrefurl=http://www.algamal.net/Articles/Details.aspx%3FTID%3D7%26ZID%3D15%26AID%3D4190&usg=__mDrP5k0iri6llZXs_13h8wB22W8=&h=323&w=283&sz=11&hl=ar&start=14&itbs=1&tbnid=jKOwDVaam-Lw1M:&tbnh=118&tbnw=103&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D9%2 588%25D8%25B2%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2% 26tbs%3Disch:1)


وجد الباحثون أن قشرة الموز تحتوي كميات كبيرة من مادة اللوتين Lutein
التي تحمي العين، فضلاً عن مادة السروتونين التي تحسّن المزاج.
اطحن الموزمع الحليب والعسل، واستمتع بطعم هذا الشراب اللذيذ.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)


• التفاح:


http://1-ps.googleusercontent.com/x/vb.tgareed.com/t2.gstatic.com/images,qq=tbn,3AwmBKx2trQAqixM,3A,hwww.qudsst.com, _forum,_uploaded,_27692_Qudsst_37e61101da.jpg.page speed.ce.6htx18LIAP.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.qudsst.com/forum/uploaded/27692_Qudsst_37e61101da.jpg&imgrefurl=http://www.qudsst.com/forum/showthread.php%3Ft%3D55698&usg=__dEFtYv1uDrQdctEKyBXTuxzPHtQ=&h=379&w=413&sz=48&hl=ar&start=6&itbs=1&tbnid=wmBKx2trQAqixM:&tbnh=115&tbnw=125&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D9%2 581%25D8%25A7%25D8%25AD%26hl%3Dar%26safe%3Dactive% 26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)



إياك تقشير التفاح! تحتوي قشرة هذه الفاكهة على مضادات أكسدة فريدة
تُدعى تريتربينويد تساهم في محاربة سرطان الكبد والثدي والقولون.
غمّس قطع التفاح غير المقشرة في زبدة الفستق (اختر نوعاً لا يضر بالقلب)
وتلذذ بطعمها بعديوم طويل في العمل.


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)




• الثوم:


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:8c65kidKganvvM:http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/21187.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.ee77ee.com/vb/imgcache/21187.jpg&imgrefurl=http://www.ee77ee.com/vb/t24196 &usg=__FilGnwi6sbzFK622LQCtwghfqRQ=&h=300&w=400&sz=13&hl=ar&start=1&itbs=1&tbnid=8c65kidKganvvM:&tbnh=93&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AB%25D9%2 588%25D9%2585%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26gbv%3D2% 26tbs%3Disch:1)


يحتوي قشرالثوم على مضادات للأكسدة تقاوم عملية الشيخوخة وتحمي القلب.
قطّع فصوص الثوم إلى قسمين وأضفها إلى اللحم المشوي أو الخضار


http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)



• الرمان:

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:B6Ej9_o7L6_wwM:http://www.aljarra7.net/vb/imgcache/2/9013aljarra7.jpg (http://www.google.com.kw/imgres?imgurl=http://www.aljarra7.net/vb/imgcache/2/9013aljarra7.jpg&imgrefurl=http://aljarra7.net/vb/showthread.php%3Fp%3D158513&usg=__TWIzqiPb-cQxE3Z1L-1pHk9IdeY=&h=326&w=404&sz=9&hl=ar&start=6&itbs=1&tbnid=B6Ej9_o7L6_wwM:&tbnh=100&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B1%25D9%2 585%25D8%25A7%25D9%2586%26hl%3Dar%26safe%3Dactive% 26gbv%3D2%26tbs%3Disch:1)


إذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يضاف إليه العسل

كان نافعا لعلاج قرحة المعدة

http://www.samygames.com/forumim/fwasel/2/ghfg.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)






مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية




http://www.samygames.com/forumim/nehaya/c336f12409-4.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t224848/)




موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©