التدليك والمساج انواعه وفوائد و منافعه

[walid]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)


التدليك والمساج أنواعه وفوائد و منافعه (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)
http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/09/dhubf635b.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بشرح طريقة طريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه
ِ
ويتم بصور 2014 وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا
الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج Tea Spa

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/42cu70dn1.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائد و منافعه عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/skgs0nrn2.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

فوائد و منافع المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد و منافع وهي فوائد و منافع متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعي و صحي و صحي للغايةة

أنواع التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) والمساج (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) لبشرة الوجه .. التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) الشامل لجميع أجزاء الجسم

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/lawa0252y.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/lgdyrpw5q.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

- التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف لألم الظهر .. التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/nz57ewqup.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

كيفية عمل التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/rqsgtaeh4.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

مساج وتدليك الظهر

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/rcx1cparu.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل شرح طريقة طريقة التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) حركة التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم شرح طريقة طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في شرح طريقة طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم FootMassage

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/oa13xj3gw.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/mj7nehfca.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

مساج الأطفال BabySpa

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/dtm03380e.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بشرح طريقة طريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...




http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/gk8bl04fs.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/zik03yqom.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/4hkfmm604.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

الحيوانات والمساج (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/) Animals Spa

ورد في ذهني تساؤل هل تقوم الحيوانات بعمل المساج لنفسها ولبعضها البعض وإلا يقتصر الأمر فقط على البشر
http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/shibg0get.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

لم أجد إجابة دقيقة ووافية لهذاالأمر لكن أعتقد أن هناك بعض أنواع الحيوانات تقوم بهذا العمل والله أعلم

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/7r7gu1t1w.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

http://up2.m5zn.com/9bjndthcm6y53q1w0kvpz47xgs82rf/2014/3/2/10/7nq74wsr2.bmp (http://www.dzbatna.com/vb/t193701/)

منقول للفائدة..












موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©