admin
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:19 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
--------------------------------------------------------------
http://www.look.yeah1.com/albums/userpics/73094/!_(126)~0.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/)
أسباب التحدث (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) اثناء (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) ، التحدث (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) اثناء (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس 2014 النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) او اية تشعرك بالراحة
تحيااااااااااااتي :no5:
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21195503158.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
--------------------------------------------------------------
http://www.look.yeah1.com/albums/userpics/73094/!_(126)~0.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/)
أسباب التحدث (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) اثناء (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) النوم
يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان
يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
مما كنت أقول..!!
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه
صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) و كأنه لم ينم منذ فترة
طويلة...!!!!
و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....
المستشارة : أ.د. امل المخزومي
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في
اضطرابات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
من النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
اثناء النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) ، التحدث (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) اثناء (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي
1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) .
2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) بفترة قصيرة .
3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) .
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) خاصة اذا كانت
مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) لتهدئة الاعصاب
8 ـ الاهتمام بملابس 2014 النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) على ان تكون مريحة ونظيفة .
9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
العينين من التعرق ايضا .
11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) بعد ساعتين من
تناوله على الاقل .
14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/) او اية تشعرك بالراحة
تحيااااااااااااتي :no5:
http://www.r-mbd3.com/vb/uploaded/13371_21195503158.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t191266/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
