said
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:15 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
موضوعنا اليوم..شــلل النـــوم (http://www.dzbatna.com/vb/t54807/) (الجاثوم) (http://www.dzbatna.com/vb/t54807/) ......!!!!
العوارض: عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الإستيقاظ ، أو هلوسات. تستغرق
الأعراض من ثوانٍ إلى بضع دقائق. تختفي الأعراض مع مرور الوقت ، أو عند حدوث ضجيج ، أو عند ملامسة أحد. 2% من
الناس يتعرضون لشلل النوم مرة في الشهر على الأقل ، و لا يوجد عمر محدد للإصابة. من الثابت علمياً أن النوم مُكوّن من
عدة مراحل ، منها مرحلة تسمى " حركة العين السريعة "، و تحدث خلالها الأحلام ، و قد خلق الله آلية تمنعنا من تنفيذ
أحلامنا و تحويلها إلى حقيقة ، و تُسمّى " حالة ارتخاء العضلات ". في هذه الحالة ، تُشَلُّ جميع الأعضاء عدا الحجاب
الحاجز و العينين. حتى لو حلمت أنك سوبرمان ، فإن هذه الآلية تضمن لك البقاء في السرير بلا حراك. تنتهي هذه
المرحلة بالإنتقال إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم، أو بالإستيقاظ ، إلا أنه أحياناً يستيقظ المرء خلال " مرحلة العين
السريعة " بينما لم تكن تلك الآلية قد توقفت بعد ، و تكون النتيجة أن يكون المرء في مستيقظاً و في كامل وعيه و لكن
لا يستطيع تحريك العضلات ، و بما أن الدماغ في طور الحلم فإن ذلك يؤدي إلى ظهور هلوسات مخيفة ، و شعور
الشخص باقتراب الموت أو ما شابه. يظن البعض أن ساعة الموت قد حانت ، و يظن البعض أن جنياً يضغط على الصدر ، و
لكن هذا ليس له أساس علمي. لم تثبت حدوث أي حالة وفاة قط ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، و التنفس طبيعي و صحي و صحي للغاية ،
و كذلك مستوى الأكسجين في الدم. يبقى ذلك هو العرض الوحيد عند الأغلبية ، و لكن يرافقه أحياناُ عَرَضٌ آخر يُدعى نوبات
النعاس أو النوم القهري ، و هو هجمة نعاس لا تُقاوَم ، و هذا هو العَرَض الوحيد الذي يحتاج إلى علاج ، نظراً لخطورته
أثناء القيادة مثلاُ. أما الجاثوم فأحب أن أطمئن المصابين به أن شلل النوم اضطرابٌ حميد و ليس فيه أدنى خطورة على
الحياة ، و معظم المصابين لا يحتاجون علاجاً طبياً. يجب أن يدرك المصاب أنه لا يعاني من أي مرض عقلي أو مرض
عضوي خطير ، و الغالبية لا تحتاج للعلاج. الأسباب ، و العلاج: أفضل ما يمكن عمله محاولة تحريك عضلات الوجه
و تحريك العينين من جهة لأخرى، و هذا كفيل بإسراع إنهاء تلك الأعراض ، و إذا تكررت (مثلاً: أكثر من مرة في
الأسبوع) ، فقد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها. معروف أن الضغط النفسي ، و التوتر ، و عدم كفاية النوم
، يزيدون هذه الأعراض ، و لتقليل حدوث ذلك يُنصح بالآتي: احصل على قدرٍ كافٍ من النوم. قلل الضغوط التي تتعرض
لها. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بقدرٍ كافٍ. حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم. تقول بعض الفرضيات
أن النوم على الجنب يساعد على التخلص من هذه الأعراض
. . والله أعلمـ ..
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
موضوعنا اليوم..شــلل النـــوم (http://www.dzbatna.com/vb/t54807/) (الجاثوم) (http://www.dzbatna.com/vb/t54807/) ......!!!!
العوارض: عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الإستيقاظ ، أو هلوسات. تستغرق
الأعراض من ثوانٍ إلى بضع دقائق. تختفي الأعراض مع مرور الوقت ، أو عند حدوث ضجيج ، أو عند ملامسة أحد. 2% من
الناس يتعرضون لشلل النوم مرة في الشهر على الأقل ، و لا يوجد عمر محدد للإصابة. من الثابت علمياً أن النوم مُكوّن من
عدة مراحل ، منها مرحلة تسمى " حركة العين السريعة "، و تحدث خلالها الأحلام ، و قد خلق الله آلية تمنعنا من تنفيذ
أحلامنا و تحويلها إلى حقيقة ، و تُسمّى " حالة ارتخاء العضلات ". في هذه الحالة ، تُشَلُّ جميع الأعضاء عدا الحجاب
الحاجز و العينين. حتى لو حلمت أنك سوبرمان ، فإن هذه الآلية تضمن لك البقاء في السرير بلا حراك. تنتهي هذه
المرحلة بالإنتقال إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم، أو بالإستيقاظ ، إلا أنه أحياناً يستيقظ المرء خلال " مرحلة العين
السريعة " بينما لم تكن تلك الآلية قد توقفت بعد ، و تكون النتيجة أن يكون المرء في مستيقظاً و في كامل وعيه و لكن
لا يستطيع تحريك العضلات ، و بما أن الدماغ في طور الحلم فإن ذلك يؤدي إلى ظهور هلوسات مخيفة ، و شعور
الشخص باقتراب الموت أو ما شابه. يظن البعض أن ساعة الموت قد حانت ، و يظن البعض أن جنياً يضغط على الصدر ، و
لكن هذا ليس له أساس علمي. لم تثبت حدوث أي حالة وفاة قط ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، و التنفس طبيعي و صحي و صحي للغاية ،
و كذلك مستوى الأكسجين في الدم. يبقى ذلك هو العرض الوحيد عند الأغلبية ، و لكن يرافقه أحياناُ عَرَضٌ آخر يُدعى نوبات
النعاس أو النوم القهري ، و هو هجمة نعاس لا تُقاوَم ، و هذا هو العَرَض الوحيد الذي يحتاج إلى علاج ، نظراً لخطورته
أثناء القيادة مثلاُ. أما الجاثوم فأحب أن أطمئن المصابين به أن شلل النوم اضطرابٌ حميد و ليس فيه أدنى خطورة على
الحياة ، و معظم المصابين لا يحتاجون علاجاً طبياً. يجب أن يدرك المصاب أنه لا يعاني من أي مرض عقلي أو مرض
عضوي خطير ، و الغالبية لا تحتاج للعلاج. الأسباب ، و العلاج: أفضل ما يمكن عمله محاولة تحريك عضلات الوجه
و تحريك العينين من جهة لأخرى، و هذا كفيل بإسراع إنهاء تلك الأعراض ، و إذا تكررت (مثلاً: أكثر من مرة في
الأسبوع) ، فقد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها. معروف أن الضغط النفسي ، و التوتر ، و عدم كفاية النوم
، يزيدون هذه الأعراض ، و لتقليل حدوث ذلك يُنصح بالآتي: احصل على قدرٍ كافٍ من النوم. قلل الضغوط التي تتعرض
لها. مارس التمارين الرياضية ، و لكن قبل النوم بقدرٍ كافٍ. حافظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم. تقول بعض الفرضيات
أن النوم على الجنب يساعد على التخلص من هذه الأعراض
. . والله أعلمـ ..
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
