~ تمـآرين للعيــن بعد تصفح النت ~> بــآالصــور

[loulou ange]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)

السلام عليكم


يسعد مســــاء / صبـــاحــــكم :tt:






كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!





هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله .!







[آولآ]


اجلسوا على كرسي مسن msnدين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم


اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!










http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t170802/)



[ثآنيـ/ـآ]



بنفس الشرح طريقة طريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره


وبعدين لتحت وعدوا للعشره



http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t170802/)



[ثآلثـ/ـآ]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين:yy:وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم


بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس


عقارب الساعه .!



http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t170802/)




[رآبعـ/ـآ]


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!




http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t170802/)



والله يديم عليكم الصحه والعآفيه :tt:


تحيـــ/آتــي


فيونكهـ صفرآء



موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©