التغذية في مراحل العمر

[romaissa]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)

السلام عليكم


تغذية الرضع

http://kenanaonline.com/photos/1173777/1173777633/large_1173777633.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/)


تغذية الرضع تحتاج إلى نظام غذائي ثري بالمواد الغذائية و ذلك لضمان نمو الطفل بصحة جيدة. بالنسبة للأشهر الأربع الأولى يشكل حليب الأم جميغ المغذيات التي يحتاجها الطفل من بروتينات و فيتامينات و دهون و كربوهيدرات و كذلك المعادن

و بينما يكبر الطفل مابين الشهر الرابع إلى السادس يتم إطعامه بالإضافة إلى حليب الأم حبوب الأرز الغنية بالحديد التي تكون شبه سائلة و يتم التدرج في ذلك إلى أن يتم إطعامه حبوب الشوفان أو الشعير

و عندما يكبر الطفل و يصبح في الشهر السادس إلى الثامن يتم إطعامه حليب الأم بالإضافة إلى حبوب الأرز و الشوفان و الشعير و كذلك الفواكه و الخضار المغلية و المهروسة كالموز و الكمثرى و التفاح و الخوخ و كذلك الأفوكادو و الجزر و البطاطا و القرع

و عندما يصبح الطفل في الشهر الثامن يمكن إعطاء الطفل أطعمة يمسكها بيديه كالموز و البسكويت المخصص للأطفال الغار و كذلك يمكن اعطاؤه كمية بسيطة من البروتين كصفار البيض و اللحم المغلي و المهروس و البقول المطبوخة جيدا و المهروسة و أيضا العصيرات غير الحمضية كالتفاح و الكمثرى






و عندما يبلغ الطفل عشر شهور إلى سنة تقريبا يتم إطعامه بالإضافة إلى ما سبق الجبن الماعز و اللبن و الفواكه المقطعة و الخضار المطبوخة و طعام متنوع كالمكرونة و الصواني غير الدهنية


تغذية كبار السن


http://www.moheet.com/image/34/225-300/345759.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/)


تغذية كبار السن مهمة جدا لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطا وثيقا بسوء التغذية (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/) سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان في الوزن بصور 2014ة كبيرة و تقدم العمر (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/) يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء و الأداء الجسدي مما ينبه إلى أهمية العناية و الاهتمام بالتغذية الجيدة

بالنسبة لأنواع الأطعمة التي يتناولها البالغين الكبار يمكن أن يتبعوا الهرم الغذائي مع قليل من التغيرات و ذلك لحاجة جسدهم لمزيد من الكالسيوم و فيتامين د و فيتامين ب 12 يحاولوا التقليل من كمية الوحدات الحرارية التي يتناولونها و أخذ ما يكفي من الألياف يصبح من الأمور المهمة مع تقدم العمر (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/)

من الأمور المهمة جدا تناول كميات كبيرة من الماء لأنه من أكثر المشاكل التي يعانيها كبار السن هي الجفاف و نقصان الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض عديدة من أكثرها انتشارا امراض الكلية و لذلك ينبغي أن يتناول الشيوخ ما لا يقل عن 30 ميليلتر من الماء لكل كيلو جرام فمثلا الشيخ الذي وزنه 70 كيلوجرام يتناول 2 لتر يوميا

http://abeermahmoud.jeeran.com/islamyat/alwaldeen/waldian.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t163373/)


أتمنى أن أنال إستحسانكم فيما أطرح لكم






موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©