loulou ange
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 06:00 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
هنــااكـ .. طــــــرق .. للـــــووقــــاايــه مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) الامـــــسـااكـ ..
* .. تنــــااول الغـــــذااءء المتـــــووازن الغنـــــي بالاليــــااف كــاالبقــول ونخـــالـه الحبــــوب
والحبــــووب الكــــاامـله .. والفـــــااكهـــه والخضــــروات ..
* .. تقليـــــل تنــــااول الاغـــــذيـــه التـــــي تــزيــد مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) انتـــــااج .. الغــــــاازات فــي البـــطن ..
وتقليــــــل حجــــم الــووجبـــــاات .. وزيــــــاادهـ عــــددهـــاا .. يســـــااعد علــــى تسهيــــل
عمليـــه الاخــــــرااج ..
* .. تنــــااول المـــــااءء بمـــا لا يقـــل عــن ثمــــاانيـــه اكـــواب فــي اليــــووم ..
يســــااعــد علـــى تجنــــب حــــدوث الامســـــــااكـ ..
* .. ممـــــاارســــه الــريـــااضه بصــــوورهـ .. منتظــــمــه .. خــــااصــه ريــااضــه المشــي ..
لمــــدهـ .. 20 الــى 30 دقيقـــــه .. تنشــــط حـــركـــه الامعـــــــااءء فــلا يصــــااب الشخــص
بالامســـــااكـ ..
* .. تــدريــب الجســــم علـــى عمليــــــه الاخـــــرراج فــي اوقـــــاات معينــــــــــه وبشكـــــل
منتظــــم .. كســـــااعــه محــــددهـ .. مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) اليـــــووم او عقــــــب الـــوجبـــاات ..
* .. ســــرعــه الاستجــــــاابـــه الــى رغبــــــه الجســــــــــــــم فـــي اخــــرااج الفضــــلات
من دون ابطــــــــــــــــااءهـ ..
* .. يســـــااعــد تنـــااول بعــض الملينــــــاات الطبيـــــــــــــه البسيـــــطه .. على عمليــــــــه
الاخـــــــــــرااج .. لكـــن من دون الاكثــــاار منهــــاا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
هنــااكـ .. طــــــرق .. للـــــووقــــاايــه مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) الامـــــسـااكـ ..
* .. تنــــااول الغـــــذااءء المتـــــووازن الغنـــــي بالاليــــااف كــاالبقــول ونخـــالـه الحبــــوب
والحبــــووب الكــــاامـله .. والفـــــااكهـــه والخضــــروات ..
* .. تقليـــــل تنــــااول الاغـــــذيـــه التـــــي تــزيــد مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) انتـــــااج .. الغــــــاازات فــي البـــطن ..
وتقليــــــل حجــــم الــووجبـــــاات .. وزيــــــاادهـ عــــددهـــاا .. يســـــااعد علــــى تسهيــــل
عمليـــه الاخــــــرااج ..
* .. تنــــااول المـــــااءء بمـــا لا يقـــل عــن ثمــــاانيـــه اكـــواب فــي اليــــووم ..
يســــااعــد علـــى تجنــــب حــــدوث الامســـــــااكـ ..
* .. ممـــــاارســــه الــريـــااضه بصــــوورهـ .. منتظــــمــه .. خــــااصــه ريــااضــه المشــي ..
لمــــدهـ .. 20 الــى 30 دقيقـــــه .. تنشــــط حـــركـــه الامعـــــــااءء فــلا يصــــااب الشخــص
بالامســـــااكـ ..
* .. تــدريــب الجســــم علـــى عمليــــــه الاخـــــرراج فــي اوقـــــاات معينــــــــــه وبشكـــــل
منتظــــم .. كســـــااعــه محــــددهـ .. مــن (http://www.dzbatna.com/vb/t141197/) اليـــــووم او عقــــــب الـــوجبـــاات ..
* .. ســــرعــه الاستجــــــاابـــه الــى رغبــــــه الجســــــــــــــم فـــي اخــــرااج الفضــــلات
من دون ابطــــــــــــــــااءهـ ..
* .. يســـــااعــد تنـــااول بعــض الملينــــــاات الطبيـــــــــــــه البسيـــــطه .. على عمليــــــــه
الاخـــــــــــرااج .. لكـــن من دون الاكثــــاار منهــــاا
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©