للرشاقه بروجرام التخسيس

[romaissa]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
1- ضعي خطة
2-ممارسة الرياضة
3-ضعي أهدافا واقعية ومحددة
4-ضعي أهدافا قصيرة الأجل ضمن الخطة الأكبر
5-ممارسة الرياضة في الصباح
6-حاولي أن تكون برفقتك صديقة متحمسة لأداء التمارين
7-احتفظي بدفتر يوميات للتمارين
8-اطلبي مساندة عائلتك وأصدقائك
9-اجعلي النظام الخاص بالتمارين مثيراً
10-احتفظي بصور 2014ة شخص ما تستمدين منه الحماس





اتمنى تعجبكم


موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©