said
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:49 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
هـــــاي ياحلوين
جبتلكم موضوع جدآ رائع واتمنى انكم تستفيدون منه
من فينا ماجاته لحظــــات وحس فيها بالأحبـــــاط سواء من تصرفات اشخاص حواليه
أو من عدم تحقيـــق هدف معيــن مدروس من قبل
المهم مابي اطول عليكم هذي الطرق اللي يجب اتباعها للتخلص من
{ الاحبــــــــــــــــــــــــــــــــــاط } :
1_ اتباع شرح طريقة طريقة التنفيس أو التهدئه الذاتيه بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2_ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو انسان مقرب.
3_ البكاء اذا أحس الانســـان بالرغبه في ذلك دون مكـــابره
4_ الخروج الى الأماكن العامه المفتوحــه.
5_ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه,باسترجاع التجارب المشابهة التى مرت به
وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمه.
6_تبسيط الضغوط النفسية,والثقه بأن أي مشكله لها حل حتى وان كان في وقت لآحق.
7_ ممارسة الهوايــات,لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجيه أكثر سعاده.
8_ أن يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعــاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبه وليس
الاحباط.
9_تذكــر أن دوام الحال من المحال والثقه بأن الوقت كفيل بانهاء هذه الحاله .
10_الأهتمام بالغذاء والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتيه وعسل النحل والقرفه
,لأن ماتحتويه هذه الاغذيه من احماض امنيه يعتبر مضادات طبيعي و صحي و صحي للغايةه للأحبــاط.
الله يبعد عنكم الأحبــــاط واسبـــــابه اتمنى اكون افدتكم
دمتم لي اغلى احبـــاب وأوفى وأصدقــاء :40::40:
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
هـــــاي ياحلوين
جبتلكم موضوع جدآ رائع واتمنى انكم تستفيدون منه
من فينا ماجاته لحظــــات وحس فيها بالأحبـــــاط سواء من تصرفات اشخاص حواليه
أو من عدم تحقيـــق هدف معيــن مدروس من قبل
المهم مابي اطول عليكم هذي الطرق اللي يجب اتباعها للتخلص من
{ الاحبــــــــــــــــــــــــــــــــــاط } :
1_ اتباع شرح طريقة طريقة التنفيس أو التهدئه الذاتيه بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
2_ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو انسان مقرب.
3_ البكاء اذا أحس الانســـان بالرغبه في ذلك دون مكـــابره
4_ الخروج الى الأماكن العامه المفتوحــه.
5_ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليوميه,باسترجاع التجارب المشابهة التى مرت به
وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمه.
6_تبسيط الضغوط النفسية,والثقه بأن أي مشكله لها حل حتى وان كان في وقت لآحق.
7_ ممارسة الهوايــات,لانها تنقل الشخص الى حالة مزاجيه أكثر سعاده.
8_ أن يترك الانسان التفكير في مشاكله ويحاول اسعــاد الآخرين, فيجد سعادته الغائبه وليس
الاحباط.
9_تذكــر أن دوام الحال من المحال والثقه بأن الوقت كفيل بانهاء هذه الحاله .
10_الأهتمام بالغذاء والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتيه وعسل النحل والقرفه
,لأن ماتحتويه هذه الاغذيه من احماض امنيه يعتبر مضادات طبيعي و صحي و صحي للغايةه للأحبــاط.
الله يبعد عنكم الأحبــــاط واسبـــــابه اتمنى اكون افدتكم
دمتم لي اغلى احبـــاب وأوفى وأصدقــاء :40::40:
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
