romaissa
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:48 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
بسم الله الرحمن الرحيم
السـلام عليـكم ورحمـه الله وبـركاتــه
تحدث غالباً ترهلات (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) العضلات الأمامية للبطن.
والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وترهلها..
ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) لقلة حركتها.
وللتخلص من تلك الترهلات:
احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وتماسكها واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقشركة ابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية 2014 ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) من الترهلات.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
بسم الله الرحمن الرحيم
السـلام عليـكم ورحمـه الله وبـركاتــه
تحدث غالباً ترهلات (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) العضلات الأمامية للبطن.
والإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن، وكما تحدث الترهلات أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وترهلها..
ومن الأسباب التي تقف وراء في هذه الترهلات: الخمول وقلة الحركة، فهما يعملان على ضعف عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) لقلة حركتها.
وللتخلص من تلك الترهلات:
احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن، وقللي من شرب السوائل وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل، وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات، وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) وتماسكها واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقشركة ابلة وهي عضلات البطن، وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية 2014 ذات الكعب العالي؛ لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن، هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص (http://www.dzbatna.com/vb/t94640/) من الترهلات.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
