walid
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 05:38 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.menara.ma/infos/photosNs/femmes/NS_vie-couple_A.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/)
توصلت دراسة حديثة أن المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي، وأن النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة أكبر لمرض سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي. كذلك النساء اللواتي يمارسن أنواع أخرى من الرياضات خاصة في فترة الثلاثينات والأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للإصابة بهذا النوع من السرطان. كما أن ممارسة التمارين بالإضافة إلى تناول الهرمونات يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي أي أنه ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها.
نستنتج من ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل أكثر فعالية في مقاومة سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي إذا كان وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعي و صحي و صحي للغايةة، فالأشخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي و صحي و صحي للغاية المتناسب مع الطول والعمر يخفضون نسبة إصابتهم بالسرطان بنسبة 30% في حالة ممارستهم المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) المتوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو من أعراض السمنة فإن عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن msn النتيجة.
وفي نفس المجال صدرت دراسة حديثة تفيد أن المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع, إلى جانب الأكل بشرح طريقة طريقة صحيحة، كفيل بأن يجعل المرأة تفقد الوزن وتعود إلى الوزن الطبيعي و صحي و صحي للغاية, وبالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزن.
وما يلاحظ على كثير من الأزواج، أنهم يفتقدون المشاركة في أمور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة، وفي هذا النقطة، يطالب مدرب الرياضة الإنجليزي "مايك فاريل" المرأة بمزاولة رياضة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة أسبوعيا وليكن ذلك يوم الإجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا، وليس بالضرورة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) لمسافات طويلة ولكن يفضل أن يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام، ومع الانتظام علي ذلك سوف تشعر المرأة بتحسن ملحوظ في علاقتها الأسرية علاوة علي أن الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن أيضا.
منقول للفائده
الــقــنــاص
صاحب الأمتياز
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.menara.ma/infos/photosNs/femmes/NS_vie-couple_A.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/)
توصلت دراسة حديثة أن المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) ولو لساعات قليلة خلال الأسبوع يساهم بشكل فعال في الوقاية من سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي، وأن النساء اللواتي اعتدن ممارسة رياضة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) خلال عمر الثلاثين لديهن مقاومة أكبر لمرض سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي. كذلك النساء اللواتي يمارسن أنواع أخرى من الرياضات خاصة في فترة الثلاثينات والأربعينات من العمر لديهن مقاومة كبيرة جدا للإصابة بهذا النوع من السرطان. كما أن ممارسة التمارين بالإضافة إلى تناول الهرمونات يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم لسرطان الثدي أي أنه ليس بديلا عن التمارين الرياضية بل عاملا مساعدا لها.
نستنتج من ذلك أن ممارسة التمارين الرياضية تساهم بشكل أكثر فعالية في مقاومة سرطان (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) الثدي إذا كان وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعي و صحي و صحي للغايةة، فالأشخاص الذين يتمتعون بأوزان ضمن المعدل الطبيعي و صحي و صحي للغاية المتناسب مع الطول والعمر يخفضون نسبة إصابتهم بالسرطان بنسبة 30% في حالة ممارستهم المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) المتوسط السرعة لساعات قليلة في الأسبوع. أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من زيادة في الوزن أو من أعراض السمنة فإن عليهن مضاعفة نشاطهن الرياضي ليلمسن msn النتيجة.
وفي نفس المجال صدرت دراسة حديثة تفيد أن المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) لمدة ثلاثين دقيقة يوميا لمدة خمسة أيام في الأسبوع, إلى جانب الأكل بشرح طريقة طريقة صحيحة، كفيل بأن يجعل المرأة تفقد الوزن وتعود إلى الوزن الطبيعي و صحي و صحي للغاية, وبالطبع كلما زاد وقت التمرين كلما زاد الانخفاض بالوزن.
وما يلاحظ على كثير من الأزواج، أنهم يفتقدون المشاركة في أمور عديدة في الحياة خاصة عندما ينشغل كل منهما عن الآخر بمشاغله اليومية وعلاقاته الاجتماعية المختلفة، وفي هذا النقطة، يطالب مدرب الرياضة الإنجليزي "مايك فاريل" المرأة بمزاولة رياضة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) أو الجري أو السباحة مع الزوج ولو مرة واحدة أسبوعيا وليكن ذلك يوم الإجازة بعد تناول وجبة الغداء والاسترخاء قليلا، وليس بالضرورة المشي (http://www.dzbatna.com/vb/t68081/) لمسافات طويلة ولكن يفضل أن يكون في الهواء الطلق وبعيدا عن الزحام، ومع الانتظام علي ذلك سوف تشعر المرأة بتحسن ملحوظ في علاقتها الأسرية علاوة علي أن الرياضة تنشط القلب والمشاعر وتخفض الوزن أيضا.
منقول للفائده
الــقــنــاص
صاحب الأمتياز
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
