loulou ange
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 03:28 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://img.tgareed.com/imgcache/773948.bmp (http://www.bdr130.net/vb/go.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRnd3dy5jb29vbGdpcmxzLmN vbSUyRnJlZGlyZWN0b3IucGhwJTNGdXJsJTNEYUhSMGNEb3ZMM 1Z3Ykc5aFpDNTBiMnhsWlc0dVkyOXRMM1Z3Ykc5aFpITXZhVzF oWjJWekwyOXJMbkJvY0M1bFlXUXlOVEZpT0RnNUxtSnRjQSUyN TNEJTI1M0Q=)
المقادير:
4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم
ومنزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)
منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة
/
الشرح طريقة طريقة :
اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي
وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل
لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص
للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام .
/
وبالهناء والعافية :نبض:
http://img.tgareed.com/imgcache/773949.gif (http://www.bdr130.net/vb/t925086)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
http://img.tgareed.com/imgcache/773948.bmp (http://www.bdr130.net/vb/go.php?url=aHR0cCUzQSUyRiUyRnd3dy5jb29vbGdpcmxzLmN vbSUyRnJlZGlyZWN0b3IucGhwJTNGdXJsJTNEYUhSMGNEb3ZMM 1Z3Ykc5aFpDNTBiMnhsWlc0dVkyOXRMM1Z3Ykc5aFpITXZhVzF oWjJWekwyOXJMbkJvY0M1bFlXUXlOVEZpT0RnNUxtSnRjQSUyN TNEJTI1M0Q=)
المقادير:
4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم
ومنزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)
منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة
/
الشرح طريقة طريقة :
اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي
وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل
لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص
للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام .
/
وبالهناء والعافية :نبض:
http://img.tgareed.com/imgcache/773949.gif (http://www.bdr130.net/vb/t925086)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
