أمور هامة للحفاظ على الجسم والبشرة أثناء فترة الحم

[ام بهاء]

أمور هامة للحفاظ على الجسم والبشرة أثناء فترة الحم



أمور هامة للحفاظ على الجسم والبشرة أثناء فترة الحمل:
• الحفاظ على الوزن المكتسب؛ لأنه يقلل من ظهور التشققات خلال الحمل.

• المحافظة على توازن النشاط الحركي أثناء فترة الحمل.

• تطبيق المساج على الأماكن المتعرضة للتشققات صباحا ومساءا مع دهانها بمرطبات خفيفة لتحافظ على رطوبتها.مع التأكد من إرشادات المرطب أنه يسمح به أثناء فترة الحمل.

• الحرص على الاسترخاء في حوض الاستحمام ولكن ليس في ماء ساخن، فالماء الساخن يضعف الأنسجة الجلدية.ويفضل أن تكون الماء بدرجة حرارة الجسم 370.

• تزويد البشرة بالترطيب الداخلي عن طريق شرب 8- 10 كوب ماء لأن الجسم أثناء فترة الحمل يميل التعرق بصورة زائدة.

• الحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة وجمال البشرة مثل فيتامينِ أ، فيتامين ب المركب، فيتامين ج، فيتامين هـ

• توفير المعادن المهمة لصحة البشرة مثل اليود ويتواجد في البصل والأسماك والحبوب ، السيلينيوم يوجد في الكبد والبيض والطماطم، الكبريت يوجد في البيض والخضروات الخضراء والأسماك والحبوب،الزنك ويوجد في المأكولات البحرية واللحوم والحبوب



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة