نفاس ولا عندك احد ينفسك يهتم باكلج تعالى انا اضبطك بافكار

[ام بهاء]

نفاس ولا عندك احد ينفسك يهتم باكلج تعالى انا اضبطك بافكار



السلام عليكم

شلونكم بنات شخباركم



بنات وايد يعانون من مشكله انها نفاس ولا عندها احد يخدمها بفتره نفاسها ويسوى اكلها
الموضوع وايد وايد بسيط صج انا بجر بس نفست اختى مرتين
اخذوا الامر بسهاله وصدقونى بيتسهل
شحقه تكلفين على عمرك وتطلبين من حريم بمبالغ خياليه والامر اسهل ما يكون حتى انت بنفسك تقدرين تسوينه
والحركه زينه


المطلوب :


1- تروحين المكتبه تشترين ملف اللى جنه البوم سعره 500 فلس وفيه اوراق شفافه تحطين داخلها الاوراق عشان ما تتوصخ من الطبخ وتنمسح مثل هالصور انت قوليله ابى ملف البوم الاوراق ويطلع لج



راح تطبعين كل الوصفات اللى انا كاتبتها عشان تكون لك مرجع بولادتك والولادات اليايه حتى لما بتودين لوحده والده عشاء ولا غدا الا عندك افكار


3 - عندك الخدامه حلو احمدى الله على هالنعمه يالله وانت من الشهر السادس استلميها كل اسبوع علميها طبخه لما تضبطها واذا كانت ذكيه راح تتعلم بيوم كل يوم طبخه
واهمها العصيده للصبح + كوب حليب بزنجبيل + اومليت بيض بفلفل اسود
وبعدها علميها على القبوط المثلج + المرقوق وراح اعلمج طريقه تهبل وسهله + شوربه الماش + ديايه بالجيس او لحم او سمك اسهل منه ماكو
اذا تعلمت هذيلى اعتبري نفسك تنفستى عدل مدل


4 - اكل تجهزينه من الشهر الثامن شنو ؟؟ قبوط مثلج ممكن تشترينه جاهز من مطاعم تجهيز البوفيهات او من حريم لانه رخيص المثلج رخيص وفيه حريم يسونه لج بالحشوة اللى تحبينها
مثلا لحم مفروم وحشو او حشو بروحه بدون زبيب انت وشنو تشتهين تسوين طلبك واطلبى القبوط ب طحين اسمر افيد للنفاس وقسميه على وجبات صغيره وحطيه باكياس وبالفريزر


5 - تحمسين طحين اسمر انت حمسيه عدل وشقريه لا تخلين الخدامه حمسى كيلو جذى بيكفيك للنفاس كله وحطيه وبالفريزر زجاج ( طبعا هذا حق العصيده ) , واذا عندك احد بالسعوديه او تقدرين تيبين من السعوديه وصى على طحين بر - اسمه طحين بر - هذا وايد مفيد للنفاس ويحارب الامساك ( حمسيه بدال الطحين الاسمر )


6 - جهزى خلطة قشر القهوة نظفيها وعبيها بعلبه زجاج


7- ادويتك للنفاس ( اللهوم - الحسو - النقوعه .... الخ ) خليها جاهزة عندك من الشهر الثامن


8 - لما تدشين التاسع وصى ابو الشباب ريلج ييبلج ذبيحه صغنونه ترفه ( طبعا اذا هو طيوب ومتعاون شغليه اذا نفيسه وبخيل لا تعورين قلبك ) انت طلبى من شركة المواشى
ذبيحه تقطيع ثلاجه ( لما يليج اللحم قطعيه صغار على عدد وجبات تكفى شخص واحد وثلجيه , راح نستخدمه بالمرقوق والقبوط وصينيه لحم بالجيس مالت الفرن
طبعا الذبيحه لحم عربي لا تخذين استرالى


9 - سلطتك دايم ( خس - جرجير - بصل اخضر - بقدونس ) + الجرجير اكليه مع الريوق غسليه وبصحن اخذى منه بكل الوجبات ممتاز للمره يصك اللحم صك وينظم الهرمونات ويدر الحليب زينظف الرحم من الدم


10 - تمر النفاس جهزيه من اخر الشهر الثامن ( الطريقه راح اكتبها لكم )



11 - كتبى قائمه باغراض الجمعيه شنو راح تحتاجين فترة النفاس

( تمر - زنجبيل طازج اخضر - طماط - بطاط - بصل - ثوم - كوسا - جرجير -خيار - ماش - شوربه ماجى - فلفل اسود - خبز صاج - حليب كدى كاو سائل - بيض - توست اسمر - جبن سلايس )


12- عسل طبيعى اخذى من العويد او معجزة الشفاء من الجمعيه الا يكون عسل خالى بدون غذاء ملكات وايد مهم لصحتك حلى فيه حليبك الصبح والعصر


الحين ما تحضرنى كل القائمه بس انت لما تقرين الوصفات راح تعرفين شنو محتاجه

اول ما تولدين وانت بالمستشفى عطى ريلك الورقه قوليله يب لنا هالاغراض للثلاجه اذا كنتى بيت اهلج يوديهم بيت اهلج اذا انت بيتك يوديهم بيتك

عشان اول ما تطلعين من المستشفى الا شغلك زاهب


بكمل لحد ير بليز بنات http://www.q8yat.com/images/smilies/1/yaaaaaarb.gif (http://www.dzbatna.com/)

نصايح مهمه جدا جدا جدا


1- المرقوق ( طريقته سهله تسوين مرقتك مع خضرتها وقصى الخضرا كبار عشان تاكلينها وتستفيدين لما يقرب ينضج اللحم
تيبين الخبز الصاج مال الجمعيه وتقطعينه وخلينه يطبخ مع مرقتك ويا سلام اروع مرقوق واسهل واحلى ونفس الفايده )


2- يوم تعسرتى ولا مالج خلق عندك راعى النخى والباجلا بالجمعيه ( طلبى منه هريسه او جريشه مع شوربه عدس ) وعليج بالعافيه بس بليز بقوليات نخى وباجلا واش لا منوع لانه يسوى غازات



3- ريوقك ممكن ( عصيده تمر مع حليب زنجبيل - جرجير - توست اسمر مع جبن وجرجير وخس وبيضه مفيوحه مع قلاص حليب بزنجبيل - شوربه عدس او ماش )


4 - سناك الضحى والعصر ( تمرة نفاس مع قهوة النفاس - حليب بزنجيل مع كيكة التمر - صحن جرجير مع توست وشاى )


الغداء والعشاء

( مرقوق - قبوط - صينيه دياى بالفرن مع الخضار - او بداله سمك او لحم ) جريش - هريس - شوربه ماش - خبز ايرانى ) مع سلطة الجرجير


5 - اعتمدى الصوانى انك تسوينها بجيس الشوى ( سهله وايد سواء انت بتسوينها ولا اختك او الخدامه ولذيذه جدا ولا تحتاج حوسه حطيها بالفرن وانسيها واااااااااااااااااايد لذيذه وسهله وترفه )


الوصفات

راح تطبعينها وتخلينها بملفك

===============


ماشاء الله تبارك الرحمن" ترى العين حق"

طبعا انا الوالده الله يخليها لي ويشفيها يارب جهزت لي كل شي قبل ولادتي بشهر واشترت كل اغراض نفاسي من دبي والبحرين


قبل الولادة بشهر

طبعا قبل ولادتك بشهر لازم تكونين مجهزة كل شي تحتاجينه عشان ماتطلعين وقت نفاسك تشترين


أشتري دلة شاي صغيرة ووقت مايجيك الطلق حطيها بالمطبخ او وصي احد يسويها لك


وهي تغلين

قرفة - كمون - زنجبيل
وتحطينهم بالدلة وتشربينهم بعد الولادة على طول ما انتي بالمستشفى تنزل اوساخ الرحم وانتو بكرامة وتشيل نفاخ البطن..


بعد ما تطلعين من المستشفى وتروحين البيت


الاسبوع الاول من النفاس



لازم تلبسين بيجامة دافية داخلية ومعاه شراريب .. انا شريت شورتات ضاغطه ولبستها تحت الروب

واذا جاووني ضيوف البس شيلة ملونة نفس لون الروب

حاولي تشترين ستيانات رضاعه كثيرة ومقاسات اكبر من مقاسك بمرتين

الفطور 7الصباح


بيضتين مسلوقتين + كأس حليب بحلبة محلى بالعسل أو سكر
وهذي شكل الحلبة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259649_473.jpg (http://www.dzbatna.com/)



اطحنيها وحطيها بعلبة وحطي ملعقة كبيرة بالحليب




الساعة 9 الصبح






تآكلين اللهوم وهو اهم شي في برنامج نفاسي ينظف الرحم ويطرد الاوساخ ويرجع الرحم لوضعه الطبيعي وبنفس الوقت يدر الحليب



مكوناته

( رشاد + ربع كوب حلبة مطحونه + ربع كوب حبة سودا مطحونه)

هذا شكل الرشاد








خذي ملعقة كبيرة مع كأس برتقال فرش
لازم ضروري

لان عصير البرتقال ، يمشي بطنك ويعطيك نضارة في الوجه لان وقت ماتولد الوحده يجيها امساك

والامساك مو زين للي والدين طبيعي يسوي بواسير



الساعة 10 صباحا

آكل عصيدة تمر + شوربة رشاد احنا نسميها (حسو)


طبعا حبيت انوه انو تنامون بين فترات الاكل لان النوم مهم جدا جدا لان السهر مع البيبي والرضاعة المتقطعه كل وقت تهلك الوحده
الله يكون بعونا جميعا



الساعة 4 عصرا

كانت ماما تسوي لي شاي بالقرفة + معجنات بيتزا وسميوسة لحم


او

دلة قهوة فيها مسمار لان المسمار ينظف الرحم

مع تمر + القيمات بدبس

هذا شكل المسمار يسمونه قرنقل


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259653_760.jpg (http://www.dzbatna.com/)


اهم شي الاكل وقت النفاس لان الجوع يخرب الوحده



الساعة 8 وقت العشى

رز حساوي مع خضروات ولحم (اهل الخليج يسمونه مفلق) ونحط معاه حلبة مره لذيذة هالاكلة ومقوية للجسم


وتمشي البطن لان الرز الحساوي نخاله

وهذا شكله


http://www.alhsa.com/forum/imgcache/225338.imgcache (http://www.dzbatna.com/)


+ شوربة كويكر بالطماطم



وكذا يصير شكلها والكل يعرف طريقتها سهلة


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259648_700.jpg (http://www.dzbatna.com/)


+ عصير موز وفراولة بالحليب


+ تبولة


طبعا انا عندي ثلاجة صغيرة بغرفة نومي وامي وابوي الله يحفظهم معبينها لي حليب بالشوكولاته وحليب السعودية وحليب بالفراولة


وزبادي انواع واشكال






عشان كل ما عطشت ولا جعت اشرب


لان الوحدة بعد الولادة تفقد سوائل كثيرة وحتى مع الرضاعة الطبيعية تحسين بعطش

ودايم خلي عند راسك جيك موية معتدل الحرارة عشان تشربين منه




وبما انك نفاس لا تفكرين راح تنامين بعد العشى وماتصحين الا 7 على الفطور


لا يا عيني راح تاكلين غصب ولا بيجيك ضرب مثلي من امي

كنت افضل النوم على الاكل


بما انا كانت ولادتي برمضان فا الساعة 12 بالليل


امي تسوي لي ثريد يمممي هالاكلة اموت فيها

وهي تتكون من خبز رقاق مع مرقة خضار باللحم
وهذا شكلها



http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259651_884.jpg (http://www.dzbatna.com/)



+


كوب لبن

+ تمر بالسمسم










وبعدها عاد الوالده الله يعطيها الف عافية تستأذن تروح تنام لان تكون دايخة رمضان ونفاس يا عيني..


هذا النظام حبيبات قلبي تستمرون عليه اسبوع اوكي


وممكن تسوون تغيرات من ناحية الغدا والعشى اما الباقي خلوه زي ماهو

يعني تسوون كبسه لحم - كبسة دجاج- برياني روبيان
مضروبة روبيان
هذا شكل مضروب الروبيان

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259655_804.jpg (http://www.dzbatna.com/)


قبوط


وهذا شكله يشبه المطازيز بس انه محشي لحم

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259650_973.jpg (http://www.dzbatna.com/)

هريس

وهذا شكله


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259645_744.jpg (http://www.dzbatna.com/)


جريش

وهذا شكله


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259647_379.jpg (http://www.dzbatna.com/)



سليق

رز ابيض مع سمك مقلي


ابتعدو عن الخرابيط اكل ايطالي ولا صيني ولا همبرجر وهوت دوق والله ان يخرب الوحده


ويخلي جسمها خاوي وعظامها هشه

وقلبها كله يدق من فقر الدم



لأن انتي يبي لك قوة وكالسيوم عشان ترجعين بصحتك لبيتك وزوجك وتقومين في بنتك وعشان لا حملتي مره ثانية يكون عودك قوي






وفي نقطة نسيتها


لا تنسين فيتاميناتك اهم شي

الحديد والكالسيوم تاكلينها لمدة شهرين



طريقة عصيدة التمر وفوائدها تقوي الظهر من بعد الطلق وتسمن الجسم تعطيه قوة

وكذا شكلها


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259645_758.jpg (http://www.dzbatna.com/)



طريقة الحسو تحطين موية تخلينها تغلي وتحطين المقدار اللي تبينه من الحسو امي تسوي قدر كبير مره يكفي ل 3 ايام وتحطه بالفريزر


وتحطين فلفل اسود وكمون و4 حيات ليمون اسود بس بدون ما تشقينهم عشان مايطلع الطعم مر

وع جنب تقلين بيضة
واذا استوى الحسو تحطين البيضة فوقه وتحركينه بالملعقة
وبالعافية ترى طعمه مره لذيذ وفؤائده كثيرة
يرجع الرحم لوضعه الطبيعي ويشد المنطفة وينطف الرحم من الاوساخ ويدفي البطن
وهذا شكل الحسو
بس انا معاه بيض ولومي اسود


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259651_650.jpg (http://www.dzbatna.com/)



الساعة 12 مساءا




فواكه


تفاحه وموزة

او
كمثرى ويوسف افندى
او عنب و كيوي

اهم شي تاكلين نوعين فواكه وبعد اشربي مويه كاس او كاسين







الساعة 2 ظهرا






الغداء


مطازيز (المرقوق)+ سلطة + شوربة الحلبة بالدجاج


كاس عصير فرش




هذا شكل المطازيز


http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259654_861.jpg (http://www.dzbatna.com/)



وطريقة شوربة الحلبة بالدجاج




تحمسين البصل والثوم وتحطين قطع الدجاج تكون مربعات او تحطين دجاج بعظم يعني صدر فخذ وجناح


وتحمسينهم عدل وتحطين مويه كثير وتحطين فلفل اسود وكمون وكزبرة وبهارات الدجاج شوي مره

وليمون اسود
و5 ملاعق كبار حلبة
و5 ملاعق كبار ماش

وهذا شكل الماش طعمه زي العدس

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259652_251.jpg (http://www.dzbatna.com/)


وتحطين كل الخضار اللي تبين


بس انا ما احب الا 3 انواع الجزر والبطاطس والكوسى احسها كذا اخف والذ

والله ان هالشوربة فوائدها كثيرة مره
تورد الخدود وتروي الجسم وتدر الحليب وتقوي الظهر وجراحتك تطيب بسرعه
وحتى شعرك يقل التساقط

وكذا يصير شكلها

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1297259651_662.jpg (http://www.dzbatna.com/)


قهوة النفاس

اليوم جبت لكم طريقة القشر حقي في النفاس

http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1299558581_224.jpg (http://www.dzbatna.com/)
هذي صورة القشر الطريقه

1-تاخذين كاس قشرمن غير طحن
2-تحطين خمسة اعواد قرفه
3-وملعقه صغيره زنجبيل مطحون
4-لترماء مغلي
5-وتحطينها في بريق على النار لمدة نص ساعه
التحليه حسب الرغبه انا احط شوي سكر-
****************************

من فوائد القشر انه منظف للرحم ويدرالحليب للمرضع
ومضيق ممتاز للمهبل بعد الولاده
ومنحف ويزيل الشحوم من الكرش ويشد الجسم


(من الحين كل وحده تروح للعطار تشتري قشر)


وبالهنا والعافيه



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة