romaissa
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 01:17 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
القرنبيط واللحم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) المفروم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) – شرح طريقة طريقة (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) القرنبيط (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) واللحم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) المفروم
//
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9lZTJiOTQ2Ny0xZjh iLTQ5YWYtYTU0OC0xNTljMDFmMDI2ZjEvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzgxNDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61 (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/)
المقادير
:
4 مقادير (795 كالوري) 500 جرام قرنبيط
500 جرام بروكولي
خبز بائت
2 بصلة
500 جرام لحم مفروم
2 بيضة.
2
ملعقة كبيرة براعم الكبر المخلل
كريمة رائبة
فلفل
50
جرام زبدة أو مارجرين
2 ملعقة كبيرة فتات الخبز
125 جرام
جبن ايمنتال مبشور
ملعقة كبيرة بابريكا حلوة.
الشرح طريقة طريقة
:
اطهي الخضروات علي نار هادئة في ماء مع قليل من الملح
لمدة 5 دقائق ثم صفيها. انقعي الخبز في ماء بارد. اخرطي
البصل. اخلطي اللحم مع البصل والخبز والبيض والملح والفلفل
والكريمة والكبر لمدة 3 دقائق.
ادعكي سطح وعاء الفرن بالزبدة
ورشي فتات الخبز عليه. ضعي خليط اللحم في الوعاء وضعي
القرنبيط والبروكولي مع الخليط.
اخلطي الجبن والبابريكا ورشيهما
علي السطح ثم غطيها بورق ألومنيوم اطهيها في فرن ساخن (175 ـ
غاز 2) لمدة ساعة بعد 40 دقيقة انزعي الورق الألومنيوم لكي
يحمر السطح.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
القرنبيط واللحم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) المفروم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) – شرح طريقة طريقة (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) القرنبيط (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) واللحم (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/) المفروم
//
http://helwa.makcdn.com/Components/Tools/ExportImage.ashx?Url=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vb TAwMi9IZWx3YUltYWdlcy9BcnRpY2xlcy9lZTJiOTQ2Ny0xZjh iLTQ5YWYtYTU0OC0xNTljMDFmMDI2ZjEvMS5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Burl=aHR0cDovL2kxLm1ha2Nkbi5jb20vbTAwMi9IZWx3YUltY Wdlcy9IZWx3YVNlY3Rpb25zLzgxNDAvMi5qcGc/Um5kPTIzMTIz&Type=RC&W=258&H=217&BgColor=FFFFFF&Valign=M&Halign=C&AuthReq=f414520add9d856e947725c422f8cc61 (http://www.dzbatna.com/vb/t300146/)
المقادير
:
4 مقادير (795 كالوري) 500 جرام قرنبيط
500 جرام بروكولي
خبز بائت
2 بصلة
500 جرام لحم مفروم
2 بيضة.
2
ملعقة كبيرة براعم الكبر المخلل
كريمة رائبة
فلفل
50
جرام زبدة أو مارجرين
2 ملعقة كبيرة فتات الخبز
125 جرام
جبن ايمنتال مبشور
ملعقة كبيرة بابريكا حلوة.
الشرح طريقة طريقة
:
اطهي الخضروات علي نار هادئة في ماء مع قليل من الملح
لمدة 5 دقائق ثم صفيها. انقعي الخبز في ماء بارد. اخرطي
البصل. اخلطي اللحم مع البصل والخبز والبيض والملح والفلفل
والكريمة والكبر لمدة 3 دقائق.
ادعكي سطح وعاء الفرن بالزبدة
ورشي فتات الخبز عليه. ضعي خليط اللحم في الوعاء وضعي
القرنبيط والبروكولي مع الخليط.
اخلطي الجبن والبابريكا ورشيهما
علي السطح ثم غطيها بورق ألومنيوم اطهيها في فرن ساخن (175 ـ
غاز 2) لمدة ساعة بعد 40 دقيقة انزعي الورق الألومنيوم لكي
يحمر السطح.
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
