romaissa
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 01:10 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.al-wed.com/pic/5181.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/)
:: شرح طريقة طريقة (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) عمل إسباجيتي (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) بالبهارات (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) الحارة (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) ::
المقادير:
250 جرام مكرونة إسباجيتي.
30 جرام لحم بقري مفري.
1/4كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة.
150 جرام صلصة طماطم.
1 ملعقة صغيرة خل.
1 ملعقة صغيرة بهارات حارة.
1/2ملعقة صغيرة سكر.
1/4ملعقة صغيرة ثوم.
1/4ملعقة صغيرة فلفل أحمر مقطع إلى أجزاء صغيرة.
1 كوب كوسة مقطعة إلى حلقات رقيقة.
1 كوب طماطم مقطع إلى أجزاء صغيرة.
1/4كوب بقدونس.
الشرح طريقة طريقة:
- تسلق المكرونة الإسباجيتي في ماء مغلي مملح ( مراعاة عدم نضجها كلية) ثم تصفى بعد غسلها بالماء البارد وتترك جانباً.
- يخلط اللحم المفري والبصل ويرفع فوق نار متوسطة الحرارة مع التقليب المستمر لمدة 3-4 دقائق.
- تضاف صلصة الطماطم والخل والبهارات والسكر والثوم والفلفل الأحمر ثم يغطى الإناء ويترك قليلاًً.
- تضاف المكرونة الإسباجيتي والكوسة, ثم الطماطم والبقدونس.
- تقدم المكرونة وهي ساخنة.
*تساوي هذه الوجبة = 6 مقادير.
*يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب ( 251 جرام).
القيمة الغذائية / المقدار:
السعرات الحرارية = 196 ( السعرات المستمدة من الدهون 17).
إجمالي الدهون = 2 جرام.
الكربوهيدرات = 34 جرام.
الدهون المشبعة = 1 جرام.
الألياف = 3 جرام.
الكوليسترول = 15 ملجم.
السكريات = 6 جرام.
الصوديوم = 503 ملجم.
البروتينات = 11 جرام.
http://stopfree2014.jeeran.com/tahyat.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
http://www.al-wed.com/pic/5181.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/)
:: شرح طريقة طريقة (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) عمل إسباجيتي (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) بالبهارات (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) الحارة (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/) ::
المقادير:
250 جرام مكرونة إسباجيتي.
30 جرام لحم بقري مفري.
1/4كوب بصل مقطع إلى أجزاء صغيرة.
150 جرام صلصة طماطم.
1 ملعقة صغيرة خل.
1 ملعقة صغيرة بهارات حارة.
1/2ملعقة صغيرة سكر.
1/4ملعقة صغيرة ثوم.
1/4ملعقة صغيرة فلفل أحمر مقطع إلى أجزاء صغيرة.
1 كوب كوسة مقطعة إلى حلقات رقيقة.
1 كوب طماطم مقطع إلى أجزاء صغيرة.
1/4كوب بقدونس.
الشرح طريقة طريقة:
- تسلق المكرونة الإسباجيتي في ماء مغلي مملح ( مراعاة عدم نضجها كلية) ثم تصفى بعد غسلها بالماء البارد وتترك جانباً.
- يخلط اللحم المفري والبصل ويرفع فوق نار متوسطة الحرارة مع التقليب المستمر لمدة 3-4 دقائق.
- تضاف صلصة الطماطم والخل والبهارات والسكر والثوم والفلفل الأحمر ثم يغطى الإناء ويترك قليلاًً.
- تضاف المكرونة الإسباجيتي والكوسة, ثم الطماطم والبقدونس.
- تقدم المكرونة وهي ساخنة.
*تساوي هذه الوجبة = 6 مقادير.
*يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب ( 251 جرام).
القيمة الغذائية / المقدار:
السعرات الحرارية = 196 ( السعرات المستمدة من الدهون 17).
إجمالي الدهون = 2 جرام.
الكربوهيدرات = 34 جرام.
الدهون المشبعة = 1 جرام.
الألياف = 3 جرام.
الكوليسترول = 15 ملجم.
السكريات = 6 جرام.
الصوديوم = 503 ملجم.
البروتينات = 11 جرام.
http://stopfree2014.jeeran.com/tahyat.gif (http://www.dzbatna.com/vb/t48328/)
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
