linnou
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 12:04 PM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السلام عليكم
اهتمامك بشرح طريقة طريقة وكيفية الأكل (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/) يجب أن تكون كاهتمامك بنوعية طعامك. فأسلوب المائدة فيالفلسفة الهندية يعتمد على التوازن لضمان هضم جيد وخلق طاقة ايجابية تعزز الخلاياالعصبية والهورمونات والأنظمة النفسية. وسوء الهضم يساعد على خلق السموم في الجسمالناتجة عن الأسلوب الخاطئ في كيفية الأكل (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/) والتوازن
الخطوات التي يجب مراعاتها في الهند قبل البدء بالأكل:
http://www.beer-almksor.com/images/khadja/2188188009/3/4.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/)
1.اجعلي كل من جسدك وعقلك هادئان ومستقران قبل البدءبأي وجبة.
2. قبل أي وجبة اغسلي يديك ورجليك.
3. لا تنسي الدعاء قبل الأكل.
4. ابتعدي نهائيا عن شرب الماء البارد أثناء الوجبة،ولكن استبدليها بالماء الفاتر أو الدافئ. الماء البارد يؤخر من عملية الهضم.
5. لا تبدأي بوجبتك في حال شعرت بالإنزعاج أو حتىالقلق.
6. فليكن طعامك طازجا ما استطعت، فهو أفضل.
7. قدمي الطعام المطهي مع حصة من السلطة الطازجة،فالخضار الطازجة سهلة في عملية الهضم، مثل الجزر والخيار خاصة الخضار التي تحتويعلى لون أخضر فاتح. كذلك الطهي البطئ يكون أفضل، فهو يسرع من عملية الهضم وفيالمقشركة ابل يحتفظ بعناصره الغذائية، وتكون الوجبة ممتعة أكثر.
8. لا تشربي الحليب مع الوجبة، فالحليب يعرف عنه أنهصعب الهضم، ولكنه يكون سريع الهضم إذا تم تناوله لوحده بشرط تسخينه وتناوله بالليلقبل النوم، فالكالسيوم يكون شديد الإمتصاص وأنت مستلقية.
9. امضغي طعامك جيدا، واستمتعي بمذاقه ونكهته ولونه. احتفلي وابتهجي بوجبتك.
10. كلي طعامك وأنت صامتة، أو مع حوار هادئ.
11. كلي وجبة معتدلة، بحيث أن تتركي الربع من معدتكفارغا لتساعديها على الهضم.
12. بعد الإنتهاء من وجبتك استريحي قليلا واستمتعيبحوار جيد وخفيف. وإذا كنت تفضلين القيلولة ظهرا فاستلقي على جانبك الأيسر لتتمعملية الهضم بشكل أيسر. ولكن احذري من الإستلقاء أو أخذ الراحة بعد وجبة العشاءمباشرة، واستعيضي عنها بالمشي .
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
السلام عليكم
اهتمامك بشرح طريقة طريقة وكيفية الأكل (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/) يجب أن تكون كاهتمامك بنوعية طعامك. فأسلوب المائدة فيالفلسفة الهندية يعتمد على التوازن لضمان هضم جيد وخلق طاقة ايجابية تعزز الخلاياالعصبية والهورمونات والأنظمة النفسية. وسوء الهضم يساعد على خلق السموم في الجسمالناتجة عن الأسلوب الخاطئ في كيفية الأكل (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/) والتوازن
الخطوات التي يجب مراعاتها في الهند قبل البدء بالأكل:
http://www.beer-almksor.com/images/khadja/2188188009/3/4.jpg (http://www.dzbatna.com/vb/t165648/)
1.اجعلي كل من جسدك وعقلك هادئان ومستقران قبل البدءبأي وجبة.
2. قبل أي وجبة اغسلي يديك ورجليك.
3. لا تنسي الدعاء قبل الأكل.
4. ابتعدي نهائيا عن شرب الماء البارد أثناء الوجبة،ولكن استبدليها بالماء الفاتر أو الدافئ. الماء البارد يؤخر من عملية الهضم.
5. لا تبدأي بوجبتك في حال شعرت بالإنزعاج أو حتىالقلق.
6. فليكن طعامك طازجا ما استطعت، فهو أفضل.
7. قدمي الطعام المطهي مع حصة من السلطة الطازجة،فالخضار الطازجة سهلة في عملية الهضم، مثل الجزر والخيار خاصة الخضار التي تحتويعلى لون أخضر فاتح. كذلك الطهي البطئ يكون أفضل، فهو يسرع من عملية الهضم وفيالمقشركة ابل يحتفظ بعناصره الغذائية، وتكون الوجبة ممتعة أكثر.
8. لا تشربي الحليب مع الوجبة، فالحليب يعرف عنه أنهصعب الهضم، ولكنه يكون سريع الهضم إذا تم تناوله لوحده بشرط تسخينه وتناوله بالليلقبل النوم، فالكالسيوم يكون شديد الإمتصاص وأنت مستلقية.
9. امضغي طعامك جيدا، واستمتعي بمذاقه ونكهته ولونه. احتفلي وابتهجي بوجبتك.
10. كلي طعامك وأنت صامتة، أو مع حوار هادئ.
11. كلي وجبة معتدلة، بحيث أن تتركي الربع من معدتكفارغا لتساعديها على الهضم.
12. بعد الإنتهاء من وجبتك استريحي قليلا واستمتعيبحوار جيد وخفيف. وإذا كنت تفضلين القيلولة ظهرا فاستلقي على جانبك الأيسر لتتمعملية الهضم بشكل أيسر. ولكن احذري من الإستلقاء أو أخذ الراحة بعد وجبة العشاءمباشرة، واستعيضي عنها بالمشي .
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
