Chakira
10-19-2013, بتوقيت غرينيتش 09:24 AM
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.
سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .
خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .
قلة النضارة وبهتان البشرة .
رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .
ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .
أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .
العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.
تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane
التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد
العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور 2014 وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .
وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .
متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .
شرح طريقة طريقة التعامل مع البشرة الجافة :
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :
تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب أو الجلسرين والذي يفضل احتوائه على البابونج الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام .
استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقي أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد .
في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .
استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعي و صحي و صحي للغايةة مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .
الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .
استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .
الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور 2014 . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور 2014 alcohol free – perfume free .
المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .
التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم
ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .
استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .
تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .
استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .
تجنب الملابس 2014 الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس 2014 القطنية أو اللطيفة على الجلد .
استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها .
المعلومات من عدة مواقع
نبدا فى طريقتى (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) فى العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) ببشرة الوجة
اولا شرح طريقة طريقة العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) اليومة
فى الصباح اول اما اقوم من النوم
اغسل وجهى بغسول فليزبلى كلير من نيتروجينا وهو غسول يومى و ماسك اسبوعى
و بعدين امسح وجهى بقطنة بماء ورد
ماء الورد بديل للتونر (التونيك)
واترك ماء الورد حتى تجف تمام على وجهى ثم ادهن وجهى بكريم مرطب جونسون للبشرة الجافة بالجليسرين
فى المغرب
اغسل وجهى بمنظف خفيف بلعسل واللبن من اورفليم
و استخدم الماسك مرة كل اسبوع و يكاد يكون يوم الاثنين مثلا
وبعدها امسح وجهى بماء ورد طبعا لانها بديل التونر (التونيك)
و ادهن وجهى بالكريم المرطب و علية نقطة زيت زيتون و نقطة زيت جنين القمح
واوقات استخدم فليزبلى كلير كماسك لمدة خمس دقائق مرة كل اسبوع بالتبديل مع ماسك العسل و اللبن من اورفليم
و اوقات ماسك طبيعى للبشرة الجافة ودايما بعمل الماسك دا
1 ملعقة شاي عسل
صفار بيضة
1ملعقة كبيرة زبادى
نص ملعقة شاى زين للوز او جنين القمح (اوقات بخلط الاثنين حسب المتوفر عندى) واحيانا زيت زيتون
الماسك دا رائع للبشرة الجافة
بالليل قبل النوم
اغسل وجهى بصابونة الكبريت
وبعدها امسح وجهى بقطنة فيها زين نعناع (يساعد على التخلص من الحبوب واثارها و ينفخ الخدود)
وتكرر نفس العملية كل يوم
واستخدم امبولات ايفا بالكولجين كل يومين
وكل اسبوعين
سكراب المشمش من stlves
وكل شهر بعمل بخار وجهى
وقبل البخار بنظف وجهى بقطنة فيها للبن
و بعمل سكراب طبيعى عبارة عن 1 ملعقة كبيرة للبن بودر + 2 ملقة كبيرة عسل نحل
وبعدها ادهن وجهى بزبت زيتون و جنين قمح و نقطة جليسرين
وبكدا انتهيت من العنابة بوجهى
طريقتى فى العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) بجسمى
العناية و الاهتمام اليومية
طريقتى فى الشاور (الاستحمام)
اولا استخدم الوفة العادية فى تنظيف جسمى مع صابونة ديتول
و بعدين الشاور جل وبستخدم شاور جل لوكس و دول احسن اتنين الكريمة بالفراولة و الاملاح البحرية
بعد الشاور
ادهن جسمى بزيت بيبى اويل
واستخدم كل 3 ايام ملح الحليب يكو سبا
وكل اسبوعين مقشر بيت عذارى
طريقتى فى عمل مقشر بنت عذارى
سكراب و سويت من صنع ايدى (بالصور 2014)
طريقتى للعناية بالليد
استخدم المجوعة هذة من اورفليم وهى عبارة عن منظف لليد و كريم مرطب
وللعناية بالقدمين استخدم هذة المجموعة من اورفليم
وهى عبارة عن سكراب بستخدمة كل اسبوع و كريم
وقبل النوم ادهن قدمى بفازلين و نقطين لليمون و زين جنين القمح و البس كيس بلاستك وعلية شراب وانام بية واصحا الصبح اغسل قدمى وادعكها بالحجر
لشفايفى بعملها تقشير كل يومين
ادهنها فازلين او مرطب للشفايف و امسحها بفوطة دافئة
وكل اسبوع اقشرها بليمون و زيت خروع باستخدام فرشة اسنان
وقبل النوم استخدم مرطب الشفيف من لونا بلس
وبكدا انتهيت من طريقتى (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) بالعناية و الاهتمام بالجسم و البشرة و القدم والشفايف
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
الشعور بعدم الراحة أو الحكة الخفيفة.
سهولة تهيج الجلد واحمراره عند تعرضه لبعض المواد .
خشونة في الجلد خاصة في الأجواء الجافة سواء كانت باردة أو حارة .
قلة النضارة وبهتان البشرة .
رقة الجلد وسهولة ظهور بعض التجاعيد الصغيرة وخاصة في الوجه عند أماكن التعبير expression wrinkles .
ظهور علامات التقدم بسرعة وغيرها... .
أسباب جفاف البشرة:
ويسأل الكثير عن أسباب معاناتهم من البشرة الجافة وفي الحقيقة ومن الأسباب ما هو مرضي ومنها ما هو نتيجة العادات السيئة للعناية ببشرتهم .
العوامل المرضية: تمثل بعض الحالات المرضية سببا في جفاف الجلد مثل الخلل في العمليات الأيضية مثل قلة نشاط الغدة الدرقية أو أن الغدد الدهنية لا تفرز كميات كافية من الدهون لترطيب الجسم أو بسبب مرض السكري الذي يساهم ظهور أعراض البشرة الجافة.
تناول بعض أنواع الأدوية: مثل الأدوية المدرة للبول diuretics أو أدوية آلام المعدة antispasmodics أو أدوية الحساسية antihistamin أو أدوية علاج حب الشباب مثل Roaccutane
التقدم بالعمر: فالبشرة تقل قدرتها على الاحتفاظ بالماء مع التقدم بالعمر وذلك نتيجة رقة الجلد وبالتالي قلة عدد الخلايا لتي تحتوى نسبة من الدهون وتساهم في إبقاء محتوى الماء أكبر في الجلد وبالتالي يصبح الجلد أكثر رطوبة وأقل جفافاً وهذا ما لا يحدث في البشرة المتقدمة في العمر وبالتالي تصبح البشرة أكثر استعداد لظهور التجاعيد
العادات الخاطئة: والتي يقوم بها الناس عند الاستحمام بالماء الحار أكثر من مرتين يومياً والذي يعمل على إزالة الطبقة الدهنية التي تغلف الجلد وتزيد محتوى الرطوبة فيه كما يعمل الماء الحار على تبخير نسبة من الماء من الخلايا يساهم بدوره في جفاف الجلد بعد التجفيف وخاصة عند استخدام منشفة خشنة ومن الأسباب أيضاً استخدام أنواع الصابون القلوية أو التي تحوى على نسبة من العطور 2014 وتقل فيها نسبة المرطبات وبالتالي تساهم في جفاف الجلد أيضاً .
وهناك عوامل كثيرة أخرى كالتعرض للشمس لفترات طويلة أو التعرض لبعض المواد الكيمياوية كمواد التنظيف أو اضطراب النظام الغذائي وقلة احتوائه المواد التي تساهم في ترطيب الجسم .
متى أزور المختص؟
استشارة الطبيب أو الصيدلي المختص مهمة وخاصة عند ظهور أعراض مثل الحكة الشديدة . أو ظهور الدم أو تشقق الجلد وعدم القدرة على النوم أو عند ظهور بقع حمراء على الجلد وغيرها ولكن في نفس الوقت يمكن اتباع النصائح التي سنذكرها لإنهاء المشكلة أو السيطرة عليها .
شرح طريقة طريقة التعامل مع البشرة الجافة :
البشرة الجافة بشرة رقيقة وحساسة وفقدت كثير من المكونات التي أفقدتها نضارتها لذلك يجب التعامل معها بلطف لقدرة أكبر للسيطرة عليها تجنب تطور الحالة واتباع النصائح مثل :
تصحيح عادات الاستحمام الخاطئة بتقليل مدة الاستحمام (10 دقائق) واستخدام الماء الدافئ وليس الحار وتقليل استخدام الصابون وتجنب الصابون القلوي أو الذي يحوي مواد تزيد من جفاف الجلد واستبدالها بالصابون المرطب أو الجلسرين والذي يفضل احتوائه على البابونج الذي يهدئ تهيج البشرة وبعد الحمام تجنب احتكاك الجلد بالمنشفة الخشنة واستبدالها بمنشفة ناعمة الملمس ودون فرك واستخدام المرطب بعد أقل من ( 3 دقائق ) من الاستحمام لضمان امتصاص جيد للكريم وبالتالي تعويض الجسم عن ما فقده من رطوبة خلال الاستحمام .
استخدام المواد المرطبة مثل الزيوت والتي يمكن استخدامها في عمل مساجات للبشرة مثل زيت اللوز أو زيوت الزيتون النقي أو استعمال الكريم المرطب يومياً والذي يساهم في زيادة الرطوبة في الطبقة الخارجية من الجلد .
في كثير من حالات الشديدة لجفاف الجلد يكون الجفاف الشديد للجو مسبباً رئيسياً لذلك ينصح باستخدام آلة الترطيب في المنزل humidifier والتي تعمل على زيادة معدلات الرطوبة .
استخدام القناع المرطب مرتين أسبوعيا والذي يحوي مواد طبيعي و صحي و صحي للغايةة مثل العسل أو زيت اللوز وماء الورد أو غيرها والتي تتوفر في أسواق تحت اسم moisturizer mask .
الابتعاد عن التدخين والمدخنين حيث تعمل مادة رئيسية في الدخان ( النيكوتين ) على إضعاف الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين والمواد الغذائية الواصلة للبشرة كما يعمل الدخان الناتج عن السجائر إلى تجفيف البشرة من الخارج .
استعمال واقيات الشمس الخاصة بالبشرة (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) الجافة dry skin sunscreen والتي تحوي كمية من الكريمات المرطبة ومواد واقية من الشمس ومن تأثيرها المجفف .
الابتعاد عن المواد التجميلية التي تحوي نسبة عالية من الكحول أو العطور 2014 . واستبدالها بالكريمات الخالية من الكحول والعطور 2014 alcohol free – perfume free .
المحافظة على نظام غذائي متوازن يحوي الخضار والفواكه ، حبوب القمح ، المكسرات وكمية جيدة من البروتينات كما ينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه الحمراء والصفراء كالليمون والبرتقال والجزر والطماطم والتي تحوي كمية من فيتامين A أو فيتامين E والتي تعمل كمضادات للأكسدة .
التقليل من المشروبات الغازية أو الشوكولاته أو البطاطس المقلية أو المشروبات التي تحوي الكفايين مثل الشاي أو القهوة والتي تقلل نسبة الماء في الجسم
ممارسة الأنشطة الرياضية لتحسين الدورة الدموية وزيادة المواد الغذائية الواصلة لخلايا الجسم عن طريق الدم .
استخدام أغطية اليد لحماية اليد وخاصة خلال عمليات التنظيف أو الجلي وذلك لتجنب التأثير المجفف للمواد المستعملة .
تنظيف البشرة باستمرار باستعمال الصابون الغني بالمواد المرطبة أو تنظيف البشرة بالبخار عند تعريض الوجه لبخار الماء بحيث يحوي الماء مواد تزيد الترطيب مثل زيت القمح ، أكليل الجبل ، الزعتر ، البابونج وغيرها .
استعمال سنفره scrub بلطف كل فترة لإزالة الخلايا الميتة وتجديد حيوية البشرة وإنعاشها بإظهار خلايا تمنح النضارة واستعمال المرطب بعدها .
تجنب الملابس 2014 الخشنة أو الصوفية أو التي تحوي مواد مهيجة للجلد واستبدالها بالملابس 2014 القطنية أو اللطيفة على الجلد .
استعمال الفيتامينات A. C. E والزنك لما لهم من أثر في ترطيب وحماية البشرة من العوامل المضرة بها .
المعلومات من عدة مواقع
نبدا فى طريقتى (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) فى العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) ببشرة الوجة
اولا شرح طريقة طريقة العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) اليومة
فى الصباح اول اما اقوم من النوم
اغسل وجهى بغسول فليزبلى كلير من نيتروجينا وهو غسول يومى و ماسك اسبوعى
و بعدين امسح وجهى بقطنة بماء ورد
ماء الورد بديل للتونر (التونيك)
واترك ماء الورد حتى تجف تمام على وجهى ثم ادهن وجهى بكريم مرطب جونسون للبشرة الجافة بالجليسرين
فى المغرب
اغسل وجهى بمنظف خفيف بلعسل واللبن من اورفليم
و استخدم الماسك مرة كل اسبوع و يكاد يكون يوم الاثنين مثلا
وبعدها امسح وجهى بماء ورد طبعا لانها بديل التونر (التونيك)
و ادهن وجهى بالكريم المرطب و علية نقطة زيت زيتون و نقطة زيت جنين القمح
واوقات استخدم فليزبلى كلير كماسك لمدة خمس دقائق مرة كل اسبوع بالتبديل مع ماسك العسل و اللبن من اورفليم
و اوقات ماسك طبيعى للبشرة الجافة ودايما بعمل الماسك دا
1 ملعقة شاي عسل
صفار بيضة
1ملعقة كبيرة زبادى
نص ملعقة شاى زين للوز او جنين القمح (اوقات بخلط الاثنين حسب المتوفر عندى) واحيانا زيت زيتون
الماسك دا رائع للبشرة الجافة
بالليل قبل النوم
اغسل وجهى بصابونة الكبريت
وبعدها امسح وجهى بقطنة فيها زين نعناع (يساعد على التخلص من الحبوب واثارها و ينفخ الخدود)
وتكرر نفس العملية كل يوم
واستخدم امبولات ايفا بالكولجين كل يومين
وكل اسبوعين
سكراب المشمش من stlves
وكل شهر بعمل بخار وجهى
وقبل البخار بنظف وجهى بقطنة فيها للبن
و بعمل سكراب طبيعى عبارة عن 1 ملعقة كبيرة للبن بودر + 2 ملقة كبيرة عسل نحل
وبعدها ادهن وجهى بزبت زيتون و جنين قمح و نقطة جليسرين
وبكدا انتهيت من العنابة بوجهى
طريقتى فى العناية و الاهتمام (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) بجسمى
العناية و الاهتمام اليومية
طريقتى فى الشاور (الاستحمام)
اولا استخدم الوفة العادية فى تنظيف جسمى مع صابونة ديتول
و بعدين الشاور جل وبستخدم شاور جل لوكس و دول احسن اتنين الكريمة بالفراولة و الاملاح البحرية
بعد الشاور
ادهن جسمى بزيت بيبى اويل
واستخدم كل 3 ايام ملح الحليب يكو سبا
وكل اسبوعين مقشر بيت عذارى
طريقتى فى عمل مقشر بنت عذارى
سكراب و سويت من صنع ايدى (بالصور 2014)
طريقتى للعناية بالليد
استخدم المجوعة هذة من اورفليم وهى عبارة عن منظف لليد و كريم مرطب
وللعناية بالقدمين استخدم هذة المجموعة من اورفليم
وهى عبارة عن سكراب بستخدمة كل اسبوع و كريم
وقبل النوم ادهن قدمى بفازلين و نقطين لليمون و زين جنين القمح و البس كيس بلاستك وعلية شراب وانام بية واصحا الصبح اغسل قدمى وادعكها بالحجر
لشفايفى بعملها تقشير كل يومين
ادهنها فازلين او مرطب للشفايف و امسحها بفوطة دافئة
وكل اسبوع اقشرها بليمون و زيت خروع باستخدام فرشة اسنان
وقبل النوم استخدم مرطب الشفيف من لونا بلس
وبكدا انتهيت من طريقتى (http://www.dzbatna.com/vb/t348847/) بالعناية و الاهتمام بالجسم و البشرة و القدم والشفايف
موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
