تمارين لجمال اليدين

[romaissa]

موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)

تمارين لجمال (http://www.dzbatna.com/vb/t312038/) اليدين





هل تعرفين انه يمكن تحديد عمر المراه وطبيعة شخصيتها بل وبمستواها الاجتماعي بمجرد النظر الى يديها






اليك هذه التمرينات لازالة التوتر والتصلب عنها

التمرين الاول :
هزي يديك حتى تبعدي عنها التوتر والتصلب تماما

التمرين الثاني :
ضمي قبضه يدك باحكام لمدة ثانيه ثم افردي الاصابع ما امكن ذلك يكرر 6 مرات

التمرين الثالث :
حركي قبضة يدك بحركات دائريه اربع جهة اليمين واليسار

التمرين الرابع:
ضعي يديك على المائده ثم افتحي اصابعك ما امكن ذلك كرري هذا التمرين 6مرات



موضوع مقدم من منتديات ديزاد
منتديات ديزاد باتنة (http://www.dzbatna.com/vb)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©