افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور

[ام بهاء]

افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور

http://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/00087847770.gif (http://www.9ory.com)

التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه

http://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/00588620840.gif (http://www.9ory.com)

التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)

http://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/01478065400.gif (http://www.9ory.com)

التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .


http://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/02528653070.gif (http://www.9ory.com)

http://up101.9ory.com/v/10/10/09/09/03470644650.gif (http://www.9ory.com)



https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png
موضوع حصري لمنتديات شباب باتنة