ام بهاء
10-01-2013, بتوقيت غرينيتش 09:40 PM
شرح طريقة رائعة للعناية بالشعر
أغذية ونصائح لتطويل الشعر وتكثيفه والعناية و الاهتمام بصحته
من المهم اتباع روتين يومي للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه.
نصائح لتطويل الشعر والمحافظة على صحة الشعر وقوته وكثافته:
- غسل الشعر بمياه نقية وفاترة وخالية من الترسبات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط مع تدليك فروة الرأس بشكل خفيف لتنشيط الأوعية الدموية.
- استخدام فرشاة شعر صحية ذات نوعية جيدة وغير مؤذية للشعر وفروة الرأس، ويفضل استخدام فراشي الشعر الخشبية ذات الرؤوس المدببة.
- شرب كميات كبيرة من الماء، فالجفاف الداخلي غير جيد للجسم والشعر.
اقرئي: نصائح سريعة للعناية بالشعر في فصل الشتاء
- تناول غذاء صحي متوازن يومياً، فالتغذية الداخلية للشعر أهم من التغذية الخارجية. يفضل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات b والحديد والزنك وأوميغا 3 لأهميتهم الكبيرة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه وتعزيز نموه.
- عدم اتباع حمية غذائية غير مدروسة أو غير صحية دون استشارة الأطباء أو المختصين.
- الابتعاد عن التدخين والأرجيلة والمنبهات والمشروبات الغازية والكافيين.
- التخفيف من استخدام مجفف الشعر (السشوار) والفير، لأن استخدامه المستمر يقلل من كثافة الشعر ويزيد من تساقطه.
- الابتعاد عن الصبغات والسبراي والجل ومواد تزيين الشعر الكيماوية.
- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
- في حال وجود نقص في أي من المعادن والفيتامينات في الجسم، يجب الحصول على المكملات الغذائية كأقراص أو إبر، كالحديد والأوميغا 3 والبي 12 وغيرهم.
تعرفي على: 7 أطعمة لشعر صحي وجذاب
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- عدم تغطية الشعر بالحجاب أو القبعة قبل أن يجف تماماً من الماء، احرصي على أن يكون شعرك جافاً قبل تغطيته.
- تعريض الشعر للشمس ولكن لفترات زمنية معقولة، فتعرض الشعر للشمس لفترات طويلة يسبب جفاف الشعر وتقصفه ويؤذي فروة الرأس.
أغذية لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
إليك أهم أغذية تقوية الشعر والمحافظة على صحته...
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2014-dbttwedi.gif
اللحوم و الدجاج، الكبد، الأسماك، الجزر، السبانخ، البيض، البقوليات، الأفوكادو، التوت ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
وصفات طبيعي و صحي و صحي للغايةة لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
يفضل استخدام الوصفات والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتكثيفه وتقويته مثل خل التفاح وزيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2014-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
أغذية ونصائح لتطويل الشعر وتكثيفه والعناية و الاهتمام بصحته
من المهم اتباع روتين يومي للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتقويته وتكثيفه.
نصائح لتطويل الشعر والمحافظة على صحة الشعر وقوته وكثافته:
- غسل الشعر بمياه نقية وفاترة وخالية من الترسبات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع فقط مع تدليك فروة الرأس بشكل خفيف لتنشيط الأوعية الدموية.
- استخدام فرشاة شعر صحية ذات نوعية جيدة وغير مؤذية للشعر وفروة الرأس، ويفضل استخدام فراشي الشعر الخشبية ذات الرؤوس المدببة.
- شرب كميات كبيرة من الماء، فالجفاف الداخلي غير جيد للجسم والشعر.
اقرئي: نصائح سريعة للعناية بالشعر في فصل الشتاء
- تناول غذاء صحي متوازن يومياً، فالتغذية الداخلية للشعر أهم من التغذية الخارجية. يفضل تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامينات b والحديد والزنك وأوميغا 3 لأهميتهم الكبيرة للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه وتعزيز نموه.
- عدم اتباع حمية غذائية غير مدروسة أو غير صحية دون استشارة الأطباء أو المختصين.
- الابتعاد عن التدخين والأرجيلة والمنبهات والمشروبات الغازية والكافيين.
- التخفيف من استخدام مجفف الشعر (السشوار) والفير، لأن استخدامه المستمر يقلل من كثافة الشعر ويزيد من تساقطه.
- الابتعاد عن الصبغات والسبراي والجل ومواد تزيين الشعر الكيماوية.
- تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
- في حال وجود نقص في أي من المعادن والفيتامينات في الجسم، يجب الحصول على المكملات الغذائية كأقراص أو إبر، كالحديد والأوميغا 3 والبي 12 وغيرهم.
تعرفي على: 7 أطعمة لشعر صحي وجذاب
- ممارسة الرياضة باستمرار.
- عدم تغطية الشعر بالحجاب أو القبعة قبل أن يجف تماماً من الماء، احرصي على أن يكون شعرك جافاً قبل تغطيته.
- تعريض الشعر للشمس ولكن لفترات زمنية معقولة، فتعرض الشعر للشمس لفترات طويلة يسبب جفاف الشعر وتقصفه ويؤذي فروة الرأس.
أغذية لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
إليك أهم أغذية تقوية الشعر والمحافظة على صحته...
http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2014-dbttwedi.gif
اللحوم و الدجاج، الكبد، الأسماك، الجزر، السبانخ، البيض، البقوليات، الأفوكادو، التوت ومشتقات الألبان قليلة الدسم.
وصفات طبيعي و صحي و صحي للغايةة لتطويل الشعر وتكثيفه وللعناية بصحة الشعر:
يفضل استخدام الوصفات والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة للعناية بصحة الشعر ولتطويل الشعر وتكثيفه وتقويته مثل خل التفاح وزيت الزيتون وزيت الخروع وزيت جوز الهند وغيرها من الزيوت والمواد الطبيعي و صحي و صحي للغايةة.http://www.dzbatna.com/vb/images/smilies/get-2-2014-dbttwedi.gif
موضوع مقدم من منتديات ديزاد (منتدى الحصريات)
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/482113_236967293114455_1193518507_n.png (http://www.dzbatna.com/vb)
©المشاركات المنشورة تعبر عن وجهة نظر صاحبها فقط، ولا تُعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة المنتدى (http://www.dzbatna.com/vb)©
